ჯანმრთელი ფაქტები ხორცის შესახებ, რომლებიც უნდა იცოდეთ

2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33

1. საქონლის ხორცი

- სასარგებლოა მოზარდებისათვის;

- ხელს უშლის ანემიის გაჩენას, რადგან იგი შეიცავს მაღალ პროცენტს რკინას;

- გვეხმარება კბილების სიჯანსაღის შენარჩუნებაში;

- გვეხმარება ძვლების ჯანმრთელად შენარჩუნებაში;

- ხელს უშლის კიბოს უჯრედების განვითარებას;

- ზრდის სისხლის წითელი უჯრედების წარმოქმნას;

- ეხმარება ბრძოლაში ძუძუს კიბოს და პროსტატის კიბოს

- ეხმარება სიმსუქნესთან ბრძოლაში.

2. ღორის ხორცი

- ეხმარება კარგი მხედველობის შენარჩუნებაში;

- ენერგიის ღირებული წყარო;

- ცხვრის შემდეგ ყველაზე მარტივი მონელება;

- ხელს უწყობს ნერვული სისტემის ნორმალურ ფუნქციონირებას და ხელს უწყობს გონებრივ განვითარებას;

- შეიცავს უჯერი ცხიმოვანი მჟავების შემცველობას;

- აქვს ფოსფორის მაღალი შემცველობა, რომელიც აუცილებელია კბილებისა და ძვლების ზრდისა და კარგი მდგომარეობისთვის / ერთი საშუალო ნაწილი უზრუნველყოფს ფოსფორის ჩვენი ყოველდღიური საჭიროების 36% /;

- ხელს უწყობს თირკმელების და ნერვული სისტემის გამართულ მუშაობას;

- მდიდარია ადამიანის ორგანიზმისთვის აუცილებელი ამინომჟავებით;

- მდიდარია კალიუმით;

- ის მდიდარია B6 ვიტამინით, რომელიც ასტიმულირებს ნახშირწყლების, ცხიმებისა და ცილების მეტაბოლიზმს.

3. კრავი

- მდიდარია ცხიმოვანი მჟავებით;

- ეხმარება კუნთოვანი სისტემის გაძლიერებას;

- ის მდიდარია B12 ვიტამინით, რომელიც აუცილებელია სისხლის წითელი უჯრედების წარმოსაქმნელად და ნახშირწყლების, ცხიმებისა და ცილების მეტაბოლიზმისთვის;

- ის მდიდარია ცილებით / ერთი საშუალო ნაწილი უზრუნველყოფს ჩვენი ყოველდღიური ცილის საჭიროების 60% /;

- შეიცავს ომეგა -3 ცხიმოვან მჟავებს, რომლებიც იცავს გულსისხლძარღვთა დაავადებებს;

- მათ შეიცავს დიდი რაოდენობით რკინა და თუთია.

4. თხის ხორცი

- შეიცავს ნაკლებად გაჯერებულ ცხიმს;

- ის მდიდარია კოფერმენტ Q10– ით, რომელიც ამცირებს ცუდ ქოლესტერინს;

- იცავს გულის იშემიური დაავადებისგან და ამცირებს ინფარქტის რისკს;

- შეიცავს მცირე რაოდენობით ქოლესტერინს;

- შეიცავს L- კარნიტინს, რომელიც ცხიმოვან მჟავებს გადაჰყავს მიტოქონდრიებში, სადაც ისინი იწვის და ენერგიად გამოიყენება

- შეიცავს მაღალი რაოდენობით გამა-ლინოლეინის მჟავას GLA, რომელიც ხელს უწყობს სხეულის ცხიმის შემცირებას.