2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
საყვარელი სიმინდი, რომელსაც ზაფხულში ვნებით ვჭამთ და რომელიც ყველა კუთხეში დგას - ორთქლზე შემწვარი სიმინდი, სიმინდი ბოლზე, სიმინდი სხვადასხვა სალათის დამატებად და ა.შ. შეგიძლიათ დაამატოთ იგი სხვადასხვა კერძებში.
ეს არის ბოსტნეული, რომელიც ბევრის მენიუშია, მაგრამ სიმართლე ისაა, რომ ის არ ეკუთვნის განსაკუთრებით ჯანსაღ და ჯანსაღ საკვებს. როგორც ყველაფერს, მას აქვს თავისი დადებითი და უარყოფითი მხარეები.
სიმინდის ჭამის სარგებელი
1. აუმჯობესებს საჭმლის მონელებას
ბოჭკო, რომელსაც შეიცავს ბოსტნეული, აუმჯობესებს საჭმლის მონელებას. გარდა ამისა, სიმინდის შემცველი ნივთიერებები იცავს მთელი რიგი დაავადებებისგან, მათ შორის გულის დაავადებებისგან. თუ წებოვანის მიმართ აუტანელი ხართ, ეს შესანიშნავი საკვებია თქვენთვის.
2. ეს არის მინერალებისა და ვიტამინების ღირებული წყარო
სიმინდის შემადგენლობის ზოგიერთი მნიშვნელოვანი ელემენტია ვიტამინი B, C და მაგნიუმი. ეს უკანასკნელი მნიშვნელოვანია იმუნური სისტემის გაძლიერების, დაბერების პროცესის შენელების, უჯრედების რეგენერაციის სტიმულირებისა და ორგანიზმში ენერგეტიკული ბალანსის მოვლისთვის.
3. სიმინდი კარგი მხედველობისთვის
გარკვეული ნივთიერებების შემცველობის გამო, სიმინდი კარგ მხედველობას უწყობს ხელს, ხოლო მისი სარგებლიანობა უდრის კომბოსტოსა და სტაფილოს. ამიტომ, თუ თქვენი სამუშაო ხანგრძლივ კომპიუტერულ დროს მოიცავს, მაგალითად, ჭამეთ მეტი სიმინდი.
სიმინდის მოხმარების ნაკლოვანებები
1. ხელს უწყობს წონის მატებას
როგორც ვთქვით, სიმინდი არ არის ყველაზე დიეტური და ჯანსაღი საკვები პროდუქტების რიცხვში, თუმცა ძალიან გემრიელია. ეს არის სახამებელი შემცველი ბოსტნეული და კვლევების თანახმად, ასეთი საკვები ზრდის წონის მომატების შესაძლებლობას.
2. ამან შეიძლება გამოიწვიოს სისხლში შაქრის მომატება ორგანიზმში
მაღალი გლიკემიური ინდექსის გამო. ამიტომ, სიმინდი არ არის რეკომენდებული დიაბეტით დაავადებულთათვის.
Მოკლედ, მოიხმარეთ თქვენი საყვარელი სიმინდი ზომიერად. მას აქვს როგორც უპირატესობები, ასევე უარყოფითი მხარეები, მაგრამ ბევრი სხვა პროდუქტიც ამ პრინციპზეა. ამასთან, მნიშვნელოვანია, ნუ გადააჭარბებთ მას და რაც შეიძლება მეტი ჯანმრთელი პროდუქტი შეიტანეთ თქვენს ყოველდღიურ მენიუში.
გირჩევთ:
ჯანმრთელი ფაქტები ხორცის შესახებ, რომლებიც უნდა იცოდეთ
1. საქონლის ხორცი - სასარგებლოა მოზარდებისათვის; - ხელს უშლის ანემიის გაჩენას, რადგან იგი შეიცავს მაღალ პროცენტს რკინას; - გვეხმარება კბილების სიჯანსაღის შენარჩუნებაში; - გვეხმარება ძვლების ჯანმრთელად შენარჩუნებაში; - ხელს უშლის კიბოს უჯრედების განვითარებას;
ფაქტები თქვენ უნდა იცოდეთ ნატრიუმის ნიტრატისა და ნატრიუმის ნიტრიტის შესახებ
ნიტრატები და ნიტრიტები არის ქიმიური ნაერთები, რომლებიც ხშირად გამოიყენება გამხმარი ხორცის პროდუქტების წარმოებაში, როგორიცაა ბეკონი. ბევრი მელანი დაიღვარა იმ მოსაზრების განხილვაში, რომ ნიტრატები და ნიტრიტები მავნეა ჩვენთვის და კვების მწარმოებლები წარმოადგენენ ყველანაირ "
7 ფაქტი კვერცხის შესახებ, რომელიც შეიძლება არ იცოდეთ
შენ გგონია იცი ყველაფერი კვერცხის შესახებ მისი მომზადების მრავალი ვარიანტის მიღმა? გამოდის, რომ ის თავის საიდუმლოს უფრო მეტ საიდუმლოებას მალავს, ვიდრე ჩვენ ვფიქრობთ. აქ არის მინიმუმ 7 ცნობისმოყვარე ფაქტები კვერცხის შესახებ რომ გაგაოცებთ. 1.
თქვენ უნდა იცოდეთ ფაქტები კეტონური დიეტის შესახებ
სანამ შეეცდები კეტო დიეტა , უნდა იცოდეთ, რომ ეს არის დაბალი ნახშირწყლები, მაგრამ ცხიმიანი. გახსოვთ რეკომენდებული დაბალცხიმიანი დიეტები? 1990 წელს გვითხრეს, რომ სტანდარტული ფუნთუშებისა და ჩიპსების ჩანაცვლება ეტიკეტებით "დაბალი ცხიმი"
ფაქტები ცხარე შესახებ უნდა იცოდეთ
ცხარე საკვები მილიონობით ადამიანის ფავორიტია მთელ მსოფლიოში და მთელი ეროვნული სამზარეულო ტრადიციულ რეცეპტებში ცხარე გემოს ეყრდნობა. ითვლება, რომ ცხარე მხოლოდ თავგადასავლების მოყვარულებს მოსწონთ და ამ საკვების შესახებ სხვა საინტერესო ფაქტებიც არსებობს, რომელთა ცოდნაც გჭირდებათ.
