2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
ორცხობილისა და ნებისმიერი სახის საკონდიტრო ნაწარმის მიღებამ, რომელიც კვების მრეწველობის პროდუქტია, შეიძლება ცუდად იმოქმედოს ჩვენს ფსიქიკაზე, ამბობენ ამერიკელი ექსპერტები, რომლებსაც Daily Mail ავრცელებს.
ამიტომ, დატვირთული და ემოციური დღის შემდეგ, რეკომენდებულია არ მიაღწიოთ ტკბილ ცდუნებებს. მათში შემავალი ტრანსცხიმები ცვლის ჩვენს ემოციებს. კვლევა ჩაატარეს სან დიეგოს ექსპერტებმა და მასში 5000 ადამიანი მონაწილეობდა.
კვლევის შედეგები ნათლად აჩვენებს, რომ ვინც უფრო მეტ თანხას იღებს ტრანსცხიმები, უფრო რთულად აკონტროლებენ თავიანთ გრძნობებს, ვიდრე სხვა ადამიანები. ამ ადამიანებმა ნამდვილად არ იციან თავიანთი მდგომარეობა და საერთოდ ვერ აკონტროლებენ განწყობას, დასძინა ამერიკელმა მეცნიერებმა. ამგვარი სიტუაციების თავიდან ასაცილებლად, მეცნიერები გვირჩევენ შეამცირონ ტრანსცხიმები.
ამ ეტაპზე, განწყობასა და ტრანს ცხიმებს შორის ურთიერთობა ჯერჯერობით საკმარისად არ არის შესწავლილი ექსპერტების მიერ, მაგრამ მეცნიერები აგრძელებენ ამ საკითხის კვლევას.
მიზეზი, რომ ისინი სხვადასხვა სახის ნამცხვრებში გამოიყენება არის ის, რომ ისინი მნიშვნელოვნად აგრძელებენ შენახვის ვადას და იაფია. ჰიდროგენიზებულ ზეთებზე ჩატარებულმა წინა კვლევამ აჩვენა, რომ ადამიანები, რომლებიც მათ ძალიან ხშირად მოიხმარენ, მნიშვნელოვნად უფრო აგრესიულები არიან, ვიდრე სხვები.
გარდა ამისა, კარგად არის ცნობილი, რომ ტრანსცხიმები ზრდის ქოლესტერინის დონეს და ამან შეიძლება გამოიწვიოს გულსისხლძარღვთა პრობლემები, ამბობენ ექსპერტები. ფიქრობენ, რომ ტრანსცხიმები ასევე ზრდის ტიპის 2 დიაბეტის განვითარების რისკს.
სად შეიძლება ვიპოვოთ ტრანსცხიმები?
სამწუხაროდ, ტრანს ცხიმები გვხვდება ბევრ საკვებში, რომლებიც ხშირად მოიხმარენ - ისინი გვხვდება ყველას საყვარელ კარტოფილ კარტოფილში, დონატში, კრეკერებში, ორცხობილაში, ღვეზელებში. ისინი ასევე გვხვდება პიცის ცომში, ფუნთუშეულში, მარგარინში, მზა საჭმლის, ჩიფსების, სიმინდის ჩხირით, სალათებში.
იმის გასარკვევად, შეიცავს თუ არა თქვენს მიერ არჩეული პროდუქტი ტრანსცხიმებს, წაიკითხეთ ეტიკეტი. თუ მასში ნათქვამია ნაწილობრივ ჰიდროგენული ზეთები, მაშინ ის აუცილებლად შეიცავს ცხიმებს.
გირჩევთ:
ტრანსცხიმები
მდიდარი საკვები ტრანსცხიმები კალორიულია და სერიოზულ საფრთხეს უქმნის ადამიანის ჯანმრთელობას. ეჭვგარეშეა, რომ ეს ცხიმები არის უსაფრთხო და ნელი შხამი, რომელიც, თუმცა, მაღაზიების უმეტეს საკვებშია. უმაღლესი ცხიმოვანი მჟავების ტრანს ცხიმოვანი მჟავები მიიღება თხევადი მცენარეული ცხიმების მაღალ ტემპერატურაზე გათბობით, წყალბადის და კატალიზატორების თანდასწრებით.
სწრაფი კვება დეპრესიაში გვყოფნის! ნახეთ რა უნდა ჭამოთ
დეპრესია XXI საუკუნის უბედურებაა. ამას მრავალი მიზეზი აქვს: ოჯახში კონფლიქტები, სამსახურში, ახლობლების დაკარგვა და ა.შ. მაგრამ მეცნიერებმა დაასკვნეს, რომ კვების უზუსტობამ შეიძლება გამოიწვიოს დეპრესია. ავსტრალიელმა ექიმებმა შეისწავლეს დეპრესიული აშლილობების მქონე მოხალისეების ჯგუფი.
რა არის ტრანსცხიმები და რატომ არის ისინი ასე მავნე ჩვენთვის?
ყველა ცხიმი ერთნაირად არ არის შექმნილი და ყველა ჯანმრთელი არ არის. არსებობს ისეთი, რამაც შეიძლება სერიოზული დაავადებების რისკი გაზარდოს. საქმე ეხება ე.წ. ტრანსცხიმები რომლის ჯანმრთელობის მსოფლიო ორგანიზაცია გეგმავს 2023 წლისთვის ყველა საკვებიდან ამოღებას.
იოგურტი გვეხმარება დეპრესიაში
პრობიოტიკები, რომელსაც შეიცავს იოგურტი, აუმჯობესებს ადამიანების განწყობას, რადგან ისინი გავლენას ახდენენ ტვინის მუშაობაზე, ამბობენ ექსპერტები. წარსულმა კვლევამ დაადასტურა, რომ ეს ბაქტერიები გავლენას ახდენენ მღრღნელების ტვინზე, მაგრამ ჯერჯერობით დადასტურებული არ არის, რომ ისინი გავლენას ახდენენ ადამიანებზე.
არაჯანსაღი საკვები დეპრესიაში გვაყენებს
ვაფლის, ჩიპსისა და სხვა არაჯანსაღი საკვების გადაჭარბებულმა მოხმარებამ შეიძლება გამოიწვიოს დეპრესია და დეპრესია. ამ დასკვნამდე მივიდნენ ესპანელი მეცნიერები, ფართომასშტაბიანი კვლევის ჩატარების შემდეგ. ექსპერტების აზრით, გაჯერებული და ტრანსცხიმები, რომლებიც შეიცავს ორგანიზმში არაკეთილ საკვებს, დეპრესიის რისკს თითქმის 50% -ით ზრდის.
