2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
პრობიოტიკები, რომელსაც შეიცავს იოგურტი, აუმჯობესებს ადამიანების განწყობას, რადგან ისინი გავლენას ახდენენ ტვინის მუშაობაზე, ამბობენ ექსპერტები. წარსულმა კვლევამ დაადასტურა, რომ ეს ბაქტერიები გავლენას ახდენენ მღრღნელების ტვინზე, მაგრამ ჯერჯერობით დადასტურებული არ არის, რომ ისინი გავლენას ახდენენ ადამიანებზე.
მკვლევარებმა დაადგინეს, რომ ადამიანებს, რომლებიც ერთ თვეში დღეში ორჯერ იყენებდნენ რძეს, შეცვლილი ჰქონდა ტვინის აქტივობა.
ეს ცვლილება დაფიქსირდა იმ დავალებებზე რეაგირებისას, რომლებიც ემოციურ ყურადღებას უკავშირდებოდა, ტვინის რეაგირების ემოციებზე დაკვირვების გზით, აგრეთვე ტვინის დასვენების დროს.
როგორც ცნობილია, სიმბიოტიკური ნაწლავის ბაქტერიები იცავს მთელი რიგი დაავადებებისგან, რადგან ისინი აძლიერებენ იმუნურ სისტემას, ხელს უწყობენ ნორმალური წნევის შენარჩუნებას, ხელს უწყობენ საჭმლის მონელებას. ეს ბაქტერიები სინამდვილეში მიკროორგანიზმების რთული ეკოსისტემაა, რომლებიც ადამიანის საჭმლის მომნელებელ სისტემაში ცხოვრობენ.
ცნობილია, რომ სტრესი ან რაიმე სხვა ემოცია, ტვინი აგზავნის სიგნალებს ნაწლავებში, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს კუჭ-ნაწლავის მოშლა. კვლევამ დაადასტურა, რომ სიგნალები სინამდვილეში საწინააღმდეგო მიმართულებით მოძრაობენ.
კვლევაში მონაწილეობა მიიღო 36 ქალმა, რომელსაც ჰქონდა ნორმალური წონა და იყვნენ 18-დან 53 წლამდე. კვლევა ჩაატარეს ლოს-ანჯელესის კალიფორნიის უნივერსიტეტის ექსპერტებმა, ხოლო კვლევაზე პასუხისმგებელი პირი იყო დოქტორი კრისტენ ტილიში.
ქალები იყოფა სამ ჯგუფად, 12 კაციანი - პირველ ჯგუფში მონაწილეებმა მიიღეს რძე პრობიოტიკური შტამებით, როგორიცაა Streptococcus thermophiles, Lactobacillus bulgaricus და Bifidobacterium animalis დღეში ორჯერ.
მეორე ჯგუფი მოიხმარდა რძეს ცოცხალი ბაქტერიების გარეშე, ხოლო მესამე ჯგუფში ქალები საერთოდ არ ჭამდნენ რძის პროდუქტებს. ქალები შეისწავლეს კვლევამდე და მის შემდეგ.
თითოეულ სხდომაზე, სპეციალისტებმა დაიწყეს პირველი ხუთწუთიანი ტვინის სკანირება დასვენების დროს, ქალბატონები კი თვალებდახუჭული იწვნენ. შემდეგ ქალებს სთხოვეს შეასრულონ დავალება, რომელიც რეალურად ეხებოდა მათ ემოციურ ყურადღებას.
ამ დავალების დროს ტვინს სკანირებას უკეთებდნენ და ამ ხნის განმავლობაში მონაწილეებმა კომპიუტერის ეკრანზე სხვადასხვა სახე დააკავშირეს, რის შედეგადაც ისინი გამოხატავდნენ სიბრაზეს და შიშს, სხვა ადამიანებთან ერთად გამოჩნდნენ.
შედეგებმა აჩვენა, რომ პირველ ჯგუფში მყოფ ქალებს ჰქონდათ შემცირებული აქტივობა ტვინის იმ ნაწილში, რომელიც სინამდვილეში პასუხისმგებელია შეხებაზე. ჯგუფის ქალბატონებს, რომლებიც მიირთმევდნენ არაპრობიოტიკულ რძეს, ისევე როგორც მესამე ჯგუფის ქალებს, ტვინის ამ ნაწილში არ შეცვლილა.
მეცნიერები იმედოვნებენ, რომ მალე შეძლებენ დაადგინონ, რა არის ეს სიგნალები ნაწლავის ბაქტერიებისგან, რაც იწვევს ტვინის აქტივობის ამ ცვლილებას.
გირჩევთ:
სწრაფი კვება დეპრესიაში გვყოფნის! ნახეთ რა უნდა ჭამოთ
დეპრესია XXI საუკუნის უბედურებაა. ამას მრავალი მიზეზი აქვს: ოჯახში კონფლიქტები, სამსახურში, ახლობლების დაკარგვა და ა.შ. მაგრამ მეცნიერებმა დაასკვნეს, რომ კვების უზუსტობამ შეიძლება გამოიწვიოს დეპრესია. ავსტრალიელმა ექიმებმა შეისწავლეს დეპრესიული აშლილობების მქონე მოხალისეების ჯგუფი.
ველური ბრინჯი გულს ჯანმრთელად ინარჩუნებს და წონის დაკლებაში გვეხმარება
მიუხედავად იმისა, რომ მის სახელზე არის სიტყვა ბრინჯი, ველური ბრინჯი ეს ასე ახლოს არ არის ტრადიციულ აზიურ ბრინჯთან, რომელიც უფრო პატარაა, ნაკლებად მკვებავი და განსხვავებული ფერისაა. ველური ბრინჯი, ფაქტობრივად, აღწერს ოთხი სხვადასხვა სახის ბალახს, აგრეთვე სასარგებლო მარცვლეულს, რომლის მოპოვებაც მათგან შეიძლება, რომელთაგან სამის ჩრდილოეთ ამერიკაში და ერთი აზიაში.
ტრანსცხიმები დეპრესიაში გვაყენებს
ორცხობილისა და ნებისმიერი სახის საკონდიტრო ნაწარმის მიღებამ, რომელიც კვების მრეწველობის პროდუქტია, შეიძლება ცუდად იმოქმედოს ჩვენს ფსიქიკაზე, ამბობენ ამერიკელი ექსპერტები, რომლებსაც Daily Mail ავრცელებს. ამიტომ, დატვირთული და ემოციური დღის შემდეგ, რეკომენდებულია არ მიაღწიოთ ტკბილ ცდუნებებს.
როგორ გვეხმარება ტუტე-მჟავა დიეტა?
მჟავა-ტუტოვანი დიეტის მიზანი არა მხოლოდ წონის დაკლება, არამედ მრავალი დაავადების პროფილაქტიკაა. ანელებს დაბერებას და ხელს უწყობს სხეულის მთლიან ჯანმრთელობას. ტუტე-მჟავას დიეტა ემყარება კონტროლირებულ კვებას და აღწევს ორგანიზმში მჟავიანობის ოპტიმალურ მაჩვენებლებს.
არაჯანსაღი საკვები დეპრესიაში გვაყენებს
ვაფლის, ჩიპსისა და სხვა არაჯანსაღი საკვების გადაჭარბებულმა მოხმარებამ შეიძლება გამოიწვიოს დეპრესია და დეპრესია. ამ დასკვნამდე მივიდნენ ესპანელი მეცნიერები, ფართომასშტაბიანი კვლევის ჩატარების შემდეგ. ექსპერტების აზრით, გაჯერებული და ტრანსცხიმები, რომლებიც შეიცავს ორგანიზმში არაკეთილ საკვებს, დეპრესიის რისკს თითქმის 50% -ით ზრდის.
