2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
Კემპინგი ეს არ არის მარტივი სამუშაო, თქვენ მოაქვთ თავშესაფარი, საბნები, ჭურჭელი, პატარა და დიდი საყოფაცხოვრებო ნივთები მხოლოდ იმისთვის, რომ თავი კომფორტულად მოაწყოთ და კარგად დაისვენოთ.
მაგრამ ადამიანებმა, რომლებიც ეძებენ ამ ყველაფერს და რომლებმაც იციან, რატომ ირჩევენ შვებულების დახარჯვის ამ გზას, იციან, რომ პატარა პრობლემებში 10 ღამის ღია ცის ქვეშ ყოფნის ხიბლი იმალება.
კემპინგში დამწყებთათვის გთავაზობთ რამდენიმე სასარგებლო მითითებას იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა გაატაროთ თქვენი ჯანმრთელი და სრული არდადეგები ბავშვებთან ერთად.
Უსაფრთხოება: პირველ რიგში, თუ ზაფხულში ხართ სანაპიროზე, უნდა გაითვალისწინოთ ჰიგიენა, ხელები და პროდუქტები უნდა გაირეცხოს სუფთა წყლით ყოველი ჭამის წინ.
პროდუქტები: არ უნდა მიიღოთ მალფუჭებადი პროდუქტები და შეინახოთ შეუსაბამო პირობებში - კარგია დაივიწყოთ კვერცხი, ძეხვეული და რძე და რძისა და ხორცის პროდუქტები.
Აღჭურვილობა: თუ მხოლოდ გაზქურა გაქვთ, საკმარისია, შეგიძლიათ მოამზადოთ მრავალფეროვანი გემრიელი საჭმელი, ხოლო შემდეგ წელს, თუ მოგეწონებათ, შეგიძლიათ გაზარდოთ აპარატურა გამაგრილებელი ჩანთით და გაამრავალფეროვნოთ თქვენი მენიუ.
Მენიუ: გაზქურაზე შეგიძლიათ ადუღოთ წყალი და ორთქლი, ასევე გააკეთოთ ბოსტნეულის წვნიანი, ლობიოს წვნიანი - ეს საკმარისია ამ წლისთვის.
ასე რომ, ჩვენ მოვამზადეთ სწორი პროდუქტები, რომლებიც მოიცავს:
- საუზმეზე - ბურღულეული ორი სახის მუსალი და შოკოლადის ბურთები, რძის ფხვნილი, მურაბა, ჩაი, ფუნთუშები, ლაფშები, კუსკუსი, ორცხობილა, თხილი, კრუასანი;
- ლანჩისა და ვახშმისთვის - ნახევრად მზა წვნიანი, სპაგეტი, სტერილური ქილები ჩიზით, ლობიოთი, ლიუტენიცასთან ერთად;
- ბოსტნეული - ხახვი, სტაფილო, კარტოფილი, სიმინდი, პომიდორი, კიტრი, სოკო, წიწაკა;
- ხილი - ბანანი, ატამი, საზამთრო;
- სხვა პროდუქტები - კინოა, ბრინჯი, ფქვილი (ოდნავ), სახამებელი, სანელებლები, მარილი, შაქარი / ჭიანჭველების / და ზეთის / ზეითუნის ზეთის გამო მჭიდროდ დახურულ ჭურჭელში, თუმცა, მათ გარეშე არცერთ ოჯახს არ შეუძლია ამის გაკეთება.
ახლა კი ვნახოთ, როგორ შევქმნით მრავალფეროვან მენიუს 4-კაციანი ოჯახისთვის:
ერთ დღეს
საუზმე: 400 მლ წყალი აადუღეთ, როცა გაცივდება, დაითხოვეთ რძის ფხვნილი და დაასხით მუსლის ტიპის საუზმე მარცვლეული, მეოთხე დღეს, როცა შოკოლადი აღარ გექნებათ, გამოიყენებთ შოკოლადის ბურთულებს / გამოყენების შემდეგ დახურეთ მჭიდროდ შესაფერისი კონტეინერი /.
სადილი: ადუღეთ ნახევარი პაკეტი სპაგეტი 400 მლ წყალში, მოაყარეთ მარილი და ზეთი. დიახ, ისინი მჭლეა, მაგრამ თქვენ ძალიან გშიათ და ძალიან გემრიელები არიან და პირველი დღეა, რაც თქვენზე შთაბეჭდილებას არ ახდენს. და პირველი დღისთვის შეგიძლიათ სახლიდან მოამზადოთ პატარა ყუთში წინასწარ გახეხილი პარმეზანი, რომელიც შესანიშნავ საქმეს გააკეთებს და თქვენს დღესასწაულს სიურპრიზებით არ შეუქმნის საფრთხეს.
ვახშამი აანთეთ კოცონი, მოაყარეთ სიმინდი მსხვილ შამფურებს, გამოაცხვეთ, მოაყარეთ მარილი და დატკბით სასიამოვნო არომატით და უნიკალური ხედით.
2 დღე
საუზმე: შემწვარი მურაბა და ჩაი. მიიღეთ არომატული ჩაი, ის გახსნის თქვენს აღქმას მშვენიერი ემოციების შესახებ, რომელიც დღის განმავლობაში გელით.
სადილი: წვნიანი - ადუღეთ წყალი, დაუმატეთ კარტოფილი, სტაფილო, ხახვი და ბოლოს ქინოა. მოაყარეთ მარილი და ზეთი.
ვახშამი განათავსეთ წინასწარ შეფუთული კარტოფილი კოცონზე, რომ გამოაცხოს. გახეხეთ სოკო შამფურზე და გამოაცხვეთ, როდესაც კარტოფილი მზად იქნება, მიირთვით მომზადებულ სოკოსთან ერთად, მარილთან და ზეთთან ერთად, ლუტენიცასთან ერთად.
3 დღე
საუზმე: ბისკვიტის ნამცხვარი - ადუღეთ 500 მლ წყალი, მოაყარეთ შაქარი 2 სუფრის კოვზი, დაამატეთ სახამებლის წვრილი ნაკადი, რომელიც წინასწარ გახსნილია და რომელსაც ემატება ორი სუფრის კოვზი რძის ფხვნილი და აურიეთ დაბალ ცეცხლზე რამდენიმე წუთის განმავლობაში. მოაწყვეთ ორცხობილა შესაბამის ჭურჭელში ან ცალკეულ თასებში და დაასხით ნარევი მათზე.
სადილი: სალათი - შემწვარი წიწაკა, ჩაშუშეთ და გააცალეთ კანი, დაჭერით პომიდორი, კიტრი, ხახვი და წიწაკა და მოაყარეთ მარილი და ზეთი.
ვახშამი ჩაშუშეთ ჩიზით - შეწვით ცხელ ზეთში 2 ს.კ.ფქვილი, ხახვი და წიწაკა წინასწარ დაჭრილი პატარა ნაჭრებად, დაუმატეთ 2 ქილა წიწაკა და 200 მლ თბილი წყალი, მოაყარეთ მარილი და ზეთი და მოხარშეთ გასქელებამდე.
როდესაც მამაკაცები კარგი მონადირეები აღმოჩნდებიან და ხორცი მოაქვთ, მენიუ მაქსიმალურად დაბალანსებული იქნება და გამოცდილება დასამახსოვრებელი იქნება.
ამ სახელმძღვანელო პრინციპებით, სიამოვნებით გნახავ ვარსკვლავების ქვეშ.
გირჩევთ:
რომელი კალორიული საკვებია სასარგებლო და რომელი მავნე
ბევრ ჩვენგანს ალბათ აინტერესებს, შესაძლებელია თუ არა საკვების მიღება, რომელიც კალორიულია და ამავდროულად არ ინერვიულოთ ჩვენი ჯანმრთელობაზე და მეტწილად წონაზე. უმეტეს შემთხვევაში, ეს პროდუქტები არ არის ძვირი. აქ არის რამდენიმე საკმაოდ კალორიული, მაგრამ ჯანსაღი პროდუქტის ჩამონათვალი:
რომელი ღვინო რომელი ყველისთვის არის შესაფერისი
ღვინისა და ყველის კომბინაცია ნამდვილი შედევრია. ყველისთვის უფრო ხშირად ირჩევენ თეთრ ღვინოებს, რადგან მათი არომატი და გემო უფრო შესაფერისია სხვადასხვა სახის ყველთან კომბინაციისთვის. ახალგაზრდა წითელი ღვინოები ყველანაირი ყველისგან კარგად არ გამოირჩევა, რადგან მათ შეიცავს ტანინები, რომლებიც დიდი რაოდენობით არის.
რომელი ხორცი რომელი ტიპის კერძებისთვის არის შესაფერისი
გადავხედავთ ხორცის ძირითადი 3 ტიპი , რომელსაც ყველაზე ხშირად ვიხმართ, კერძოდ, ქათმის ხორცი, საქონლის ხორცი და ღორის ხორცი და მათი რა ნაწილი რომლისთვისაც ყველაზე შესაფერისი კერძია . ჩვენ წარმოგიდგენთ ამის დეტალურ აღწერას რა ხორცი როგორი კერძისთვის და სითბოს მკურნალობა ყველაზე შესაფერისია.
რომელი საკვებია კარგი ფარისებრი ჯირკვლისთვის და რომელი - არა
ფარისებრი ჯირკვლის პრობლემების დადგენა ძნელია. სიმპტომები ჩვეულებრივ არის წონის პრობლემები, ენერგიის ნაკლებობა და საჭმლის მონელების პრობლემა. დაღლილობის მუდმივ შეგრძნებას თან ახლავს შეშუპება. იმისათვის, რომ შეძლოთ ჰორმონების გამომუშავება და გამართული ფუნქციონირება, ფარისებრ ჯირკვალს სჭირდება იოდი.
რომელი პრობიოტიკური საკვებია ასევე შესაფერისი ვეგანებისთვის
პრობიოტიკური თვისებების გამო, მსოფლიოს მრავალი კულტურა საუკუნეების განმავლობაში მოიხმარს დადუღებულ საკვებს, ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად. ამან შეიძლება ბედნიერი გახადოს ვეგანები, რადგან მათ შეუძლიათ მოიხმარონ ძირითადად მცენარეული პროდუქტები.
