ეს საკვები სისხლს ასუფთავებს ზედმეტი ლიპიდებისგან

2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33

სხეულის დეტოქსიკაცია თქვენ არ იქნებით სრულყოფილი სისხლის გაწმენდის გარეშე. ჯანმრთელი სისხლის უზრუნველსაყოფად ასევე აუცილებელია თირკმლებისა და ღვიძლის გაწმენდა. ბუნებრივი სისხლის გამწმენდები არის კომბოსტო, ლიმონი და ნიორი.

ხილი მდიდარია პექტინით, როგორიცაა ვაშლი, მსხალი და გუავა, ბოჭკოვანი საკვები, როგორიცაა შვრია, ასევე კარგი კარგი წყალი, ასევე ტოქსინების ამოღება სისხლიდან თქვენი სხეულის. ისინი ერთად ქმნიან თქვენი ბუნებრივი ბუნებრივი გამწმენდის ჩამონათვალს.

სისხლი თქვენი სხეულის დაფასებული გმირია, რომელიც უზრუნველყოფს ორგანოებს ჟანგბადსა და საკვებ ნივთიერებებს მათი ნორმალური ფუნქციონირებისთვის. საკმარისი რკინის მიღება და ჰემოგლობინის დონის შენარჩუნება ჯანმრთელი სისხლის მხოლოდ ერთი, მაგრამ ძალიან მნიშვნელოვანი ასპექტია. სისხლის სისუფთავის შესანარჩუნებლად საჭიროა სისხლში შაქრის სწორი ბალანსი, ლიპიდები და მინერალები.

გარდა ამისა, ორგანოები, როგორიცაა თირკმელები და ღვიძლი, რომლებიც ხელს უწყობენ სისხლის გაწმენდას და ტოქსინების მოცილებას, უნდა მუშაობდნენ კარგ მდგომარეობაში.

Აქ როგორ უნდა გაიწმინდოს თქვენი სისხლი ბუნებრივი საშუალებებით! საკვები პროდუქტების სწრაფი ჩამონათვალი, რომელიც ხელს უწყობს თქვენი სისხლის დეტოქსიკაციას.

1. ნიორი

ნიორი არის ანტიბაქტერიული საშუალება, რომელიც ასუფთავებს თქვენს სისტემას ვირუსებისა და პარაზიტებისგან, რამაც შეიძლება ზიანი მიაყენოს მას. ეს detox პროდუქტი ხსნის ზედმეტ ცხიმს სისხლიდან. შესაბამისად, ნიორი ამცირებს ცუდი ქოლესტერინის დონეს დაბალი სიმკვრივის ლიპოპროტეინებით და ორგანიზმში შრატის ქოლესტერინის საერთო დონით. სისხლისა და სხეულის დაბინძურება შეიძლება იყოს ტოქსიკური ლითონების ზემოქმედების შედეგი, რაც იწვევს სხვადასხვა პრობლემას - კრუნჩხვებიდან დაწყებული, მადის დაკარგვამდე და ტვინის დაზიანებამდე. ანტიოქსიდანტები, რომლებიც შეიცავს ნიორს, არა მხოლოდ ასუფთავებს ორგანიზმს ტოქსინებისგან, არამედ შეუძლიათ გაუძლონ მსუბუქი და ზომიერი ტყვიით მოწამვლას.

თქვენ ხშირად ექვემდებარება ამ მეტალს საღებავების საშუალებით, რომლებიც შეიცავს ტყვიას, დაბინძურებულ მტვერს და სხვა. ნიორს შეუძლია ლითონის შემცველობა შეამციროს 19% -ით და გაათავისუფლოს მოწამვლის სიმპტომები, როგორიცაა თავის ტკივილი.

2. შაქრის ლერწამი

ეს პოპულარული ინდური პროდუქტი - ოქროსფერი ყავისფერი არარაფინირებული შაქარი, ასევე ცნობილია, როგორც კარგი სისხლის გამწმენდი. ბოჭკოვანი მას შეიცავს საჭმლის მომნელებელი სისტემის გაწმენდას, ხელს უშლის ყაბზობას და ორგანიზმიდან გამოაქვს ნარჩენები. მაღალი რკინის შემცველობის გამო, იგი ხელს უწყობს რკინის დეფიციტის კომპენსირებას და ჰემოგლობინის დონის აღდგენას.

3. კურკუმა

ფოტო: yogitea

კურკუმა საოცარი ბუნებრივი საშუალებაა ანთების საწინააღმდეგოდ. ის ხელს უწყობს ღვიძლის პრობლემების მოგვარებას და ოპტიმალური ფუნქციონირების შენარჩუნებას. ეს მნიშვნელოვანია, რადგან ღვიძლი და თირკმელები ორი ძირითადი ცენტრია სისხლის გაწმენდა დამაბინძურებლებისა და მათი სხეულიდან მოცილების შესახებ. თუ ეს ოქროსფერი სუნელი შერეულია რძეში, მაშინ მისი გამწმენდი თვისებები ორმაგდება. კურკუმის რძე არის ღვიძლის გამწმენდი დიეტის მნიშვნელოვანი კომპონენტი. ასეთ დიეტაში რეკომენდებულია ოქროსფერი რძე - 72 საათის განმავლობაში დაისველეთ სანელებლებით, როგორიცაა წიწაკა, ილი, დარიჩინი, კბილი და კოჭა. ითვლება, რომ ეს სასმელი არამარტო უზრუნველყოფს თქვენს სისტემას საკვებ ნივთიერებებსა და ტონუსში, არამედ ეხმარება სხეულს ახალი სისხლის წითელი უჯრედების წარმოებაში.

4. ვაშლი, მსხალი და გუავა

პექტინები, რომლებიც გვხვდება ხილში, როგორიცაა ვაშლი, ქლიავი, გვავა და მსხალი, სასარგებლოა სისხლის გასაწმენდად. პექტინები კონტაქტში შედიან არა მხოლოდ სისხლში და ღვიძლში ჭარბ ცხიმთან, არამედ მძიმე მეტალებთან და სხვა მავნე ნივთიერებებთან და ნარჩენებთან სისხლში.ამ ხილში შემავალი ბოჭკოვანი ცხიმის მოცილებას უწყობს ხელს, ხოლო ლიკოპინი და გლუტათიონი ხელს უწყობენ ნარჩენების და ქიმიკატების აღმოფხვრას.

5. ლიმონი

თბილი წყალი ლიმონის წვენით რეკომენდებულია, როგორც კარგი დილის სასმელი სისხლის გასასუფთავებლად. ის გამორიცხავს საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის ტოქსინებს და ასუფთავებს სისტემას. თბილი წყალი ხელს უწყობს ცხიმების დაშლას და ასევე ამსუბუქებს თირკმელების დატვირთვას, ხოლო ვიტამინები და მინერალები, რომლებიც შეიცავს ლიმონს, ორგანიზმს ტოქსინების აღმოფხვრაში ეხმარება. კერძოდ, C ვიტამინი აუცილებელია სხეულისთვის გლუტათიონის წარმოქმნისთვის. თქვენი ღვიძლი იყენებს ამ ნაერთს სისხლის გაწმენდა მავნე ნივთიერებებისგან.

6. მუქი მწვანე ფოთლოვანი ბოსტნეული

მუქი მწვანე ფოთლოვანი ბოსტნეული ყველას გემოვნებაა. ამასთან, ისინი შეიძლება ძალიან სასარგებლო იყოს ნუტრიენტები, A, B, C ვიტამინების, ფოლიუმის მჟავას და რკინის უხვი შემცველობის გამო. ანტიოქსიდანტები, რომლებიც შეიცავს ამ ბოსტნეულს, ხელს უშლის მავნე თავისუფალი რადიკალებისგან, რომლებიც აზიანებენ სისხლის წითელ უჯრედებს. სისხლის უჯრედების თავისუფალი რადიკალებით გამოწვეული ზიანის შეზღუდვით, ეს ბოსტნეული ხელს უწყობს ახალი უჯრედების სისხლში გადადინებას. შეგიძლიათ აირჩიოთ კალე, ისპანახი, სალათის ფოთოლი ან თუნდაც მდოგვი.

7. კომბოსტო

კომბოსტო ითვლება სისხლის გამწმენდად, შეიცავს ანტიოქსიდანტებს, როგორიცაა A და C ვიტამინები და კარგია ღვიძლისთვის. ბოჭკოვანი კომბოსტოში ხელს უწყობს საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის გაწმენდას. მათ ასევე შეუძლიათ თამბაქოს კვამლში ქიმიური ნივთიერებების განეიტრალება და ღვიძლის გაწმენდა. კომბოსტოში შემავალი გლუკოზინოლატები იშლება და წარმოქმნის იზოთიოციანატებს, ეს უკანასკნელი ხელს უწყობს ორგანიზმში კანცეროგენების ელიმინაციას.

8. შვრია, ხორბლის ქატო და კაკალი

ეს მაღალი ბოჭკოვანი საკვები შეუცვლელია თქვენი სისტემისგან ჭარბი ცხიმის, ქიმიკატების და ნარჩენების ამოღების შესაძლებლობით. ბოჭკოვანი ნივთიერებების მაღალი შემცველობა ისეთ საკვებში, როგორიცაა შვრია, მარცვლეული, ხორბლის ქატო, სელის თესლი და კაკალი ხელს უწყობს სისხლში ქოლესტერინის და გლუკოზის შემცირებას, რაც ასუფთავებს საჭმლის მომნელებელ ტრაქტს და ხსნის ყაბზობას.

9. წყალი

თქვენი სახლის საფუძვლიანი დასუფთავების მსგავსად სისხლის გაწმენდა მოითხოვს ბევრ წყალს. წყლის რეგულარული მიღება თირკმელებს ეხმარება ორგანიზმიდან დამაბინძურებლების მოცილებაში. დეტოქსიკაციისთვის წყლის მიღების იდეალური საშუალება:

დატოვეთ თბილი წყალი სპილენძის თასში მთელი ღამის განმავლობაში და დალიეთ დილით გაღვიძებისთანავე. სპილენძი აგრილებს ღვიძლს, წყალი ხელს უწყობს ნარჩენების მოცილებას და სისხლის გაწმენდას.

10. წყლის ნაყოფი

Watercress შეიძლება არაჩვეულებრივი პროდუქტი იყოს თქვენთვის, მაგრამ ის ჩვეულებრივი მწვანეთა გემრიელი ალტერნატივაა. Watercress ხელს უწყობს ორგანიზმში ფერმენტების შემცველობის გაზრდას, რომლებიც მომხრეა დეტოქსიკაცია. ის ორგანიზმიდან კანცეროგენებს შლის, ისევე როგორც კომბოსტო - მასში შემავალი გლუკოზინოლატების წყალობით. მწეველებზე მოწევის გავლენის შესწავლისას მკვლევარებმა დაადგინეს, რომ ამ პროდუქტის მხოლოდ 170 გრამი დღეში ხელს უწყობს შარდში კანცეროგენების მოცილებას, რაც სისხლს უფრო სუფთა ხდის.