ჰოლივუდის დიეტა

Სარჩევი:

ვიდეო: ჰოლივუდის დიეტა

ვიდეო: ჰოლივუდის დიეტა
ვიდეო: GDS დილა 10.03.2015 - ჰოლივუდის დიეტა საქართველოშია, ჯეჯილის წვენი და ღივები ,,ღივების კაფეში’’ 2024, ნოემბერი
ჰოლივუდის დიეტა
ჰოლივუდის დიეტა
Anonim

ამ დიეტის სახელი გამოწვეულია პოპულარობით ჰოლივუდის ვარსკვლავებს შორის. არსებობს რამდენიმე ათეული ვარიანტი ჰოლივუდის დიეტა. დღეს ამას თითქმის ყველა დაბალკალორიულ დიეტას უწოდებენ, მაგრამ ჩვენ ვისაუბრებთ ჰოლივუდური დიეტის კლასიკურ ვერსიაზე.

კლასიკური ჰოლივუდური დიეტა მოიცავს ძირითადად ხორცს, კვერცხს, თევზს, ქათამს და ზოგიერთ ხილსა და ბოსტნეულს. კერძები მოხარშულია ცხიმის, მარილის, შაქრის, ფქვილის გარეშე. პური და ალკოჰოლი მთლიანად გამორიცხულია. როგორც ნებისმიერი დიეტის დროს, წყალი ჰოლივუდური წონის დაკლების მეთოდის შემადგენელი ნაწილია. სასურველია დალიოთ მინიმუმ 1,5 ლიტრი დღეში.

დიეტის ზოგიერთ სახეობაში საუზმე გამოტოვებულია, მაგრამ გირჩევთ საუზმეზე მიირთვათ რამე, სასურველია 1-2 ხილი, მათი ტიპისა და ზომის მიხედვით, და ჭიქა ჩაი ან ყავა. დიეტა ყველას ადვილად შეუძლია დაიცვას და არ საჭიროებს ძვირადღირებულ და საიდუმლო საკვებს, რომელიც მხოლოდ ჰოლივუდის დიდებისთვისაა ხელმისაწვდომი.

მენიუს ნიმუში არ არის მკაცრად თანმიმდევრული და იძლევა სხვადასხვა იმპროვიზაციის საშუალებას. როგორც აღვნიშნეთ, საუზმე ყოველთვის უნდა შედგებოდეს სეზონური ხილისგან.

Დღე 1:

სადილი - 1 კვერცხი, 1 პომიდორი

გრეიფრუტი
გრეიფრუტი

ვახშამი - 1 კვერცხი, სალათის ფოთოლი, გრეიფრუტი

დღე 2:

სადილი - ბოსტნეულის წვნიანი და შემწვარი ქათამი

ვახშამი - შემწვარი საქონლის ხორცი, 1 კიტრი

დღე 3:

სადილი - 1 კვერცხი, 1 პომიდორი, ჩაშუშული ისპანახი

ვახშამი - შემწვარი ძროხის ფილე ცხიმისა და სალათის გარეშე

დღე 4:

სადილი - 1 გრეიფრუტი, კომბოსტოს სალათი, ნიახური და იოგურტი, ჩაი ან წყალი

ვახშამი - 1 მაგრად მოხარშული კვერცხი, 150 გრამი ხაჭო, სუნელი წიწაკითა და კუმინით, 100 გრამი სტაფილოს სალათი ლიმონის წვენით, ჩაი

Ბოსტნეულის წვნიანი
Ბოსტნეულის წვნიანი

დღე 5:

სადილი - ხილის სალათი, რომელიც მზადდება თქვენთვის სასურველი ხილისგან, რომელიც არ შეიცავს ბევრ შაქარს, დანამატებს, მხოლოდ რამდენიმე კაკალი შეიძლება

ვახშამი - 200 გრამი მოხარშული თევზი, 60 გრამი ჩაშუშული სოკო, ჩაი

შესაბამისობის პირველ კვირაში მეტი ფუნტი იკარგება ჰოლივუდის დიეტა, მაგრამ თუ გსურთ შეგიძლიათ კვლავ გაიმეოროთ, რომ დაკარგული წონა უფრო მეტხანს შეინარჩუნოთ.

თავიდან ყველაზე ცუდია, შემდეგ სხეული ეჩვევა. დიეტა არ არის შესაფერისი მათთვის, ვისაც აქვს ღვიძლის, ნაღვლის, კუჭის, დიაბეტიანთა, ორსულ და მეძუძურ ქალთა დაავადებები.

გირჩევთ: