2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
სასურსათო მაღაზიაში პროდუქტების არჩევისას ჩვენ მოგიყვებით რამდენიმე ყველაზე გავრცელებულ მითზე. სამწუხაროდ, მათ მიჰყავთ დაუფიქრებლად შესყიდვები დამყარებული სტერეოტიპებისა და დეზინფორმაციის საფუძველზე.
მითი # 1: კვერცხები მუქი გარსით უფრო ნოყიერია, ვიდრე თეთრი ჭურვებისა.
ფაქტი: ჭურვის ფერს, ექსპერტთა უმეტესობის აზრით, არაფერი აქვს საერთო კვერცხუჯრედის კვების თვისებებთან. ეს მხოლოდ ინფორმაციას იძლევა ქათმის გენების შესახებ. ჩვეულებრივ, უფრო მუქი ფერის ნაჭუჭები მიუთითებენ იმ ფაქტზე, რომ კვერცხმა ქათამი დადო უფრო მუქი ბუმბულით.
მითი # 2: მუქი პური მზადდება მთელი ხორბლისგან.
ფაქტი: არ არის დარწმუნებული, რომ მუქი ცომეული მზადდება არარაფინირებული ფქვილისგან. მიუხედავად იმისა, რომ არსებობს გამონაკლისები, პროდუქტების უმეტესობა რეალურად მზადდება თეთრი ფქვილისგან.
მითი # 3: "ორგანული" ყოველთვის ნიშნავს ჯანმრთელს.
ფაქტი: ზოგადად, ორგანული საკვები ითვლება ნაკლებ პესტიციდებში. ამასთან, ეს არ იძლევა იმის გარანტიას, რომ მას უკეთესი შესრულება აქვს. თქვენ შეგიძლიათ მშვიდად იყოთ მხოლოდ ფორთოხალი, ავოკადო და სხვა პროდუქტები უფრო სქელი პილინგით. ყოველი შემთხვევისთვის, მოხმარებამდე კარგად გარეცხეთ ყველა პროდუქტი.
მითი # 4: ტკბილეულის თავიდან აცილებით, თქვენ აკეთებთ ჯანსაღ არჩევანს.
ფაქტი: არაფერ შუაშია ტკბილი ხილის მირთმევა იოგურტთან ან ნაყინთან, უცხიმო პუდინგთან ან კაკლებთან ერთად ნიგვზით მოფენილი. მაგალითად, შავი შოკოლადი უკიდურესად ჯანსაღი პროდუქტია, განსაკუთრებით ჩირით. არ არის საჭირო ტკბილი ცდუნებების სრულად აკრძალვა, თუმცა, უნდა შეეცადოთ ადეკვატური კონტროლი მიიღოთ ულუფების რაოდენობაზე. განსაკუთრებით ფრთხილად იყავით ნამცხვრებსა და ფუნთუშებზე.
მითი # 5: პროდუქტები წარწერით "დაბალი ცხიმი" ან "100% ბუნებრივი" ყოველთვის სასარგებლოა
ფაქტი: გადატრიალებამდე ყურადღებით წაიკითხეთ თქვენი არჩეული პროდუქტის შინაარსი. არ წამოეგოთ ეტიკეტზე გამოსახული დიდი ნათელი ასოებით. მოერიდეთ საკვებს, რომელიც შეიცავს დიდი რაოდენობით ნატრიუმს, შაქარს, კალორიებს და ფოკუსირება მოახდინეთ მათზე, რომელთა გაჯერებული ცხიმის პროცენტული მაჩვენებელი 8-ზე ნაკლებია.
გირჩევთ:
ყველაზე დიდი მითები საკვებსა და ჩვენს დიეტაზე
აქ მოცემულია რამდენიმე საერთო პრეტენზია საკვებისა და ჭამის შესახებ, რომლებიც უფრო დეტალურად უნდა იქნას განხილული. 1. ნედლი საკვები ჭამის დროს უფრო მეტ განცდას ანიჭებს, ვიდრე დამუშავებული საკვები. გარკვეულწილად, მაგრამ მხოლოდ გარკვეულწილად.
ყველაზე დიდი მითები პიცის შესახებ
პიცა მსოფლიოში ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული საკვებია და მიუხედავად იმისა, რომ ის ძალიან გვიყვარს, უმეტესობა არ იცნობს იტალიურ სპეციალობასთან დაკავშირებულ უდიდეს მითებს. არსებობს 5 მითი პიცის შესახებ, რომელთა დაძლევა ფაქტების დახმარებით მარტივია.
მითები და ჭეშმარიტებები გაყინული საკვების შესახებ
თემა გაყინული საკვები და პროდუქტები ერთ-ერთი ყველაზე აქტუალურია ბოლო წლების განმავლობაში. ყველა დიასახლისისთვის ასე მოსახერხებელი ეს პროდუქტები იწვევს მრავალი მითისა და ლეგენდის გაჩენას მათი გამოყენების შესახებ, ზოგი მათგანი სრული ტყუილია.
ყველაზე დიდი მითები დიეტების შესახებ
წონის დაკარგვის დიეტის დაცვა არაერთი წესია, მაგრამ ზოგი მათგანი აღმოჩნდა, რომ სრული გამოგონებაა. Ვინ არის ყველაზე დიდი მითები დიეტის შესახებ ? მისი ჭამა არ შეიძლება 19.00 საათის შემდეგ თუ გსურთ წონაში დაკლება, არ უნდა ჭამოთ ძილის წინ 3-4 საათით ადრე.
რატომ ვივსებთ? აქ არის რამდენიმე შეცდომა წონის დაკლების მიზნით საკვების არჩევისას
ზოგჯერ წონის დაკლებისკენ და ჯანსაღი ცხოვრების წესის დავიწყებისკენ მივმართავთ სხვადასხვა პროდუქტს, რომლებიც წონის წინააღმდეგ ბრძოლაში დაგვეხმარება. ქაოტურად მივუახლოვდებით და ვჭამთ ყველაფერს, რაც ვიღაცამ გვირჩია ან მაგალითად ჟურნალში ვკითხულობთ.
