ყველაფერი სტაფილოს დიეტის შესახებ

2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33

სტაფილო ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული ბოსტნეულია. მათი პოვნა წელიწადის ნებისმიერ დროს შეგიძლიათ სასურსათო მაღაზიებში.

სტაფილო სავსეა ვიტამინებით და ბოჭკოებით, ამიტომ მონოდიტი სტაფილოთი შესანიშნავად ჯდება გაზაფხულზე წონის დაკლების გეგმებში.

სტაფილოს დიეტა საკმაოდ ნედლი და მძიმეა, მაგრამ მხოლოდ სამი დღე გრძელდება. ამ პერიოდის განმავლობაში, თქვენ მხოლოდ სტაფილოს სალათის და ნაკლები ვაშლის ჭამა დაგჭირდებათ. გახეხეთ 1-2 ახალი სტაფილო, ვაშლი, დაუმატეთ ლიმონის წვენი და ჩაის კოვზი თაფლი.

თუ სტაფილო ახალგაზრდაა, არ მოაცილოთ მათი ძალიან ზედა ზედაპირი, რადგან ის ყველაზე მდიდარია ნუტრიენტებით.

მიირთვით სტაფილოს სალათი დღეში 4-ჯერ. შეგიძლიათ დალიოთ სტაფილოს წვენი და მწვანე ჩაი. ნუ დაივიწყებთ დილით და საღამოს ერთი ჭიქა უცხიმო რძით ან იოგურტით. მის გარეშე, სტაფილოში შემავალი საკვები ნივთიერებების ნახევარი არ აითვისება ორგანიზმის მიერ.

დარჩით ამ დიეტაზე 3 დღის განმავლობაში, მეოთხე დღეს გააკეთეთ ლანჩი მოხარშული კარტოფილით და მოხარშული უცხიმო ხორცით. შემდეგ ის დაუბრუნდა ჩვეულ კვებას.

შედეგი: ამ დიეტით სტაფილოთი შეგიძლიათ დაიკლოთ 2-3,5 კგ. თუ ისევ ამის გაკეთება გადაწყვიტეთ, კარგია ამის გაკეთება მინიმუმ ერთ ან ორ თვეში მაინც.

Დადებითი:

- სტაფილო შეიცავს უამრავ სასარგებლო ნივთიერებას - ასკორბინის და პანტოთენიის მჟავას, A, D, E, K, B2, B12 ვიტამინებს და, რა თქმა უნდა, კაროტინს, რომელიც შესანიშნავი ანტიოქსიდანტია. ასევე ბევრი ბოჭკოვანი. სტაფილო აძლიერებს იმუნურ სისტემას, არეგულირებს ნივთიერებათა ცვლას, აუმჯობესებს მხედველობის სიმახვილეს.

- ეს დიეტა გავლენას მოახდენს თქვენს ღიმილზე. სტაფილო უკეთესად გაუმკლავდება დაფა და გაწმენდის თქვენს პირში, ვიდრე კბილის ჯაგრისი. მაგრამ გახსოვდეთ - თუ ღრძილები გაქვთ სუსტი, სტაფილოს ხშირმა გამოყენებამ შეიძლება ავნოს მათ.

უარყოფითი მხარეები:

- სტაფილო არის უხეში და მძიმე საკვები, რომელიც ძნელად ითვისებს კუჭში. თუ საჭმლის მონელება გიჭირთ, უმჯობესია არ დაიცვათ ეს დიეტა.

- სტაფილოთი მონოდიეტის განხორციელება საკმაოდ რთულია.