2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
არსებობს მრავალი ტიპი ბოსტნეულის დიეტები და ეს ყველაფერი შესანიშნავია ზაფხულისთვის, როდესაც ახალი ბოსტნეულის სეზონია. ბოსტნეულის დიეტა ორ კვირაზე მეტ ხანს არ ტარდება.
მაგრამ თუ თქვენს რაციონს ცხოველური ცილები დაუმატეთ - რძის პროდუქტები, უცხიმო ხორცი და თევზი, ამ დიეტის დაცვა დიდი ხნის განმავლობაში შეიძლება, რადგან თქვენი დიეტა სრულყოფილი იქნება.
კომბოსტოს დიეტა ხელს უწყობს ხუთი კილოგრამი ჭარბი წონის მოცილებას. მთავარი კერძი კომბოსტოს წვნიანია, მაგრამ შეგიძლიათ მენიუს დივერსიფიკაცია გაუწიოთ.
კომბოსტოს წვნიანის გარდა, ნებადართულია იოგურტის, ხილის, კარტოფილის, ბოსტნეულის შეუზღუდავი რაოდენობით მიღება, ხილი - ასევე შეუზღუდავი, ქათამი და თევზი - რამდენიც გსურთ.
სტაფილოს დიეტის დაცვა ხდება არა უმეტეს სამი დღის განმავლობაში. ეს მკაცრია, ნებადართულია გახეხილი სტაფილოს მოხმარება. თქვენ შეგიძლიათ დაამატოთ ხილი სტაფილოს სალათს და სეზონი თაფლით.
თქვენ შეგიძლიათ აირჩიოთ თქვენთვის სასურველი ბოსტნეული და შექმნათ საკუთარი ბოსტნეულის დიეტა. რეკომენდებულია დღეში კილონახევარი ან ორი კილოგრამი ბოსტნეულის მიღება.
ბოსტნეული შეიძლება იყოს ნედლი ან ორთქლზე, ასევე ჩაშუშული ან შემწვარი. რაც უფრო მეტ ბოსტნეულს მიირთმევთ, მით უკეთესი.
თქვენს დიეტას შეგიძლიათ დაამატოთ ხაჭო, დღეში ორი მარცვლეულის ნაჭერი, უცხიმო ყველი, ყავა და ჩაი, ასევე რძე - ახალი და მჟავე, ასევე ხილის წვენები.
შეგიძლიათ ბოსტნეული დააკავშიროთ თევზთან და ქათამთან ერთად, თქვენს მენიუში დაამატეთ ხილისა და ბოსტნეულის ახლადგამოწურული წვენები და ვარდის ფოთლის ჩაი.
გირჩევთ:
სწრაფი დიეტები შესუსტებისთვის
სტრესის, ქირურგიული ჩარევის ან არასწორი კვების გამო ხშირად გვაწუხებს ყაბზობა. ყაბზობის თავიდან ასაცილებლად, უნდა შევიზღუდოთ მავნე საკვების მოხმარება - არა მხოლოდ ყაბზობის გამო, არამედ ჯანმრთელობაზე მათი უარყოფითი გავლენის გამო. ამიტომ მნიშვნელოვანია წვნიანების მოხმარება და საკმარისი რაოდენობის წყლის დალევა.
მარტივი დიეტები თინეიჯერებისთვის
უკიდურესად რთულია თინეიჯერებისთვის შესაფერისი დიეტის დადგენა. თითქმის ყველა დიეტას თან ახლავს გარკვეული ტიპის საკვების შეზღუდვა. ეს გამორიცხულია ამ ასაკში, რადგან სწორედ ამ პერიოდში იზრდება ბავშვი ყველაზე სწრაფი ტემპით. სქესობრივი მომწიფების პერიოდში ყველა განიცდის ჰორმონალურ ცვლილებებს და ზოგჯერ ყოველდღიური კალორიების მიღება კიდევ უფრო მაღალია, ვიდრე მოზრდილთა.
ვეგეტარიანული დიეტები
ვეგეტარიანული დიეტა სულ უფრო პოპულარული ხდება და უფრო და უფრო მეტი ცნობილი ადამიანი იცავს მას, რომ უკეთესად გამოიყურებოდეს და უკეთესად იგრძნოს თავი. ვეგეტარიანული დიეტა ეხმარება ადამიანს უფრო მსუბუქად იგრძნოს თავი, ასუფთავებს ორგანიზმს მავნე ნივთიერებებისგან და წონის დაკლებაში.
ყველაზე საშიში ვარსკვლავიანი დიეტები წონის დაკლებისთვის
პრიალა ჟურნალები, რომლებიც სავსეა საესტრადო ვარსკვლავებით, მსახიობებით და მოდელებით, ახალგაზრდა ქალებსა და თინეიჯერებს ოცნებობს გლამურულ ცხოვრებაზე და ლამაზ და სუსტ ფიგურებზე. თავიანთი კერპების იმიტაციით, ახალგაზრდა გოგონები იწყებენ საშიში კვების თავგადასავლებს, რომლებიც მიზნად ისახავს სრულყოფილი ფორმებისა და ზომის მიღწევას, ისე კი, რომ ვერც კი ხვდებიან, რამდენად საშიში შეიძლება იყოს ეს.
ბოსტნეულის ბაზარზე ბოსტნეულის საშიში პესტიციდები
მათ ბულგარეთის ბაზარზე გაყიდულ ბოსტნეულში საშიში პესტიციდები აღმოაჩინეს. ეს ნათელი გახდა bTV– ს მიერ ინიცირებული შემთხვევით შერჩეული პროდუქტების ლაბორატორიული ანალიზის შემდეგ. პლოვდივის ბაზრიდან შეძენილი პომიდორი, კიტრი და წიწაკა ექსპერტის ანალიზისთვის მოწოდებული იქნა 370 პესტიციდის არსებობის დასადგენად.
