2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
როდესაც ზაფხული დგება, ყველას გვსურს ზედმეტი კილოგრამები განვთოთ ჯადოსნური ჯოხივით. ზოგჯერ ეს რთულია და გვინდა თავი დავაღწიოთ რთულ დიეტებსა და მძიმე სასწავლო პროგრამებს.
რა დარჩა თქვენი საყვარელი დესერტებისთვის, რომლებიც სუსტი ფიგურის უდიდესი მტერია. ასე რომ, დღეს ჩვენ გაგაცნობთ ტკბილი სიამოვნების მოსამზადებლად რამდენიმე ხრიკს, რომლებსაც ისევ შესანიშნავი გემო აქვთ და ნერვები არ დაგიჯდებათ სარკის წინ.
ძალიან მარტივი მოსამზადებელი დესერტი, რომელიც ასევე შესანიშნავია მეგობრებთან ერთად შუადღის ყავასთან ერთად, არის სტაფილოს ტკბილეული.
თქვენთვის საჭირო ინგრედიენტებია: 3-4 გახეხილი სტაფილო, 100 გრამი ხაჭო, 5 ს.კ. ხორბლის ქატო, 1 კვერცხი, 2 ჩ.კ. თხევადი დამატკბობელი.
გახეხეთ სტაფილო წვრილ სახეხზე და განათავსეთ იგი თასში. დაუმატეთ ხაჭო, ქატო, კვერცხი და დამატკბობელი. კარგად აურიეთ ყველაფერი. ხელებით ვქმნით პატარა ბურთებს, ვათავსებთ საცხობ ქაღალდზე. გაახურეთ ღუმელი 180 გრადუსზე და გამოაცხვეთ ტკბილეული დაახლოებით 15-20 წუთი ვარდისფერამდე. ჩვენ ამოვიღებთ და გავაგრილებთ.
კიდევ ერთი საინტერესო შემოთავაზება დიეტური დესერტისთვის უდაოდ ლიმონის ნამცხვარია. პროდუქტები შემდეგია: 1 ჭიქა უცხიმო იოგურტი, 1/4 ჭიქა ლიმონის წვენი, 1 ჭიქა ყავისფერი შაქარი ან სტევია, 5 სუფრის კოვზი კარაქი, 1 სუფრის კოვზი გახეხილი ლიმონის კანი, 1 და 1/2 ჩაის კოვზი გამაფხვიერებელი, 1/2 ჩაის კოვზი სოდა, 1/4 ჩაის კოვზი მარილი, 2 დიდი კვერცხი პლუს 1 დიდი კვერცხის კვერცხის ცილა, 2 და 1/4 ჭიქა სტანდარტული ფქვილი, იქნებ სხვა რამ.
ტაფაში, რომელსაც არ აქვს წებოვანი საფარი, დაასხით ნარევი მარშილისთვის - იოგურტი, ლიმონის წვენი, შაქარი, კარაქი, ლიმონის კანი, გამაფხვიერებელი, სოდა და მარილი, წინასწარ ნაზავი მიქსერით საშუალო სიჩქარეზე.
კვერცხები ცალკე ათქვიფეთ და შემდეგ დაამატეთ. ნარევი სველ ქვიშას უნდა ჰგავდეს. აცხვეთ 30 წუთის განმავლობაში, შემდეგ გააგრილეთ დესერტი 15 წუთის განმავლობაში. შეგიძლიათ მიირთვათ გაციებულ მარწყვთან ერთად.
შოკოლადის ცდუნების გულშემატკივრებისთვის არის ბოლო რეცეპტი, რომელსაც შემოგთავაზებთ. ამ დესერტის პროდუქტებია: 200 გრამი მუქი შოკოლადი დიეტა შაქრის გარეშე (მინიმუმ 70% კაკაოთი), 100 გრამი უმარილო კაკლის ნარევი, 1 სუფრის კოვზი გოგრა თესლი, 100 გრამი ხილის ნაზავი შაქრის გარეშე.
გაადნეთ შოკოლადი წყლის აბაზანაში, სანამ მთლიანად გათხევადდება. ამასობაში, ტეფლონის ტაფაში აურიეთ კაკალი და გოგრის თესლი და გამოაცხვეთ სანამ ოქროსფერი გახდება. როდესაც ისინი მზად იქნებიან, ამოიღეთ ისინი და მსუბუქად გაანადგურეთ ხის დაფაზე. დაამატეთ დაჭრილი ჩირი და აურიეთ.
აიღეთ ტაფა და ძირს დააფარეთ საცხობი ქაღალდი. განათავსეთ ნარევი ნაწილი თხილით და ხილით და დაასხით ცხელი შოკოლადი. დანარჩენი ნარევი მოაყარეთ ზემოდან. გააჩერეთ მაცივარში 30-40 წუთი და შემთხვევით დაანგრიეთ დესერტი დიდ ჭურჭელში.
მეტი დიეტური დესერტი:
- დიეტური ნაყინი;
- დიეტური ჩიზქეიქი;
- დიეტური მარწყვის ბრიულა;
- დიეტური მაფინები;
- დიეტური ბლინები
გირჩევთ:
იდეები დესერტებისთვის კვერცხის გარეშე
არ არის საჭირო დესერტებში კვერცხის მიღება, რომ გემრიელი და მსუბუქი გახდეს. მარტივად შეგიძლიათ მოამზადოთ დესერტები და კვერცხის გამოყენების გარეშე. ისინი ძალიან გემრიელი დესერტია ვაშლის შევსების კალათები რომლებიც კვერცხის გარეშე მზადდება.
გემრიელი იდეები ხორბლის დესერტებისთვის
ყველამ ვიცით, რომ ხორბალი გვთავაზობენ სამახსოვროდ, აგრეთვე ბულგარეთის ზოგიერთ მთავარ ტრადიციულ დღესასწაულზე. მისი მომზადება შეიძლება შაქრით, ნიგოზით, ქიშმიშით, აშურათი და მრავალფეროვანი გზით. თუმცა ყველა მათგანისთვის შეგიძლიათ იხილოთ კონკრეტული რეცეპტები ჩვენს ვებ – გვერდზე.
იდეები ჯანსაღი დესერტებისთვის ბანანთან ერთად
თუ თქვენ ცდილობთ ჯანსაღი ცხოვრების წესის წარმართვას - ივარჯიშეთ, იკვებეთ დაბალანსებული დიეტით და თავიდან აიცილოთ მავნე საკვები, მაშინ ეს სტატია მოგეწონებათ. როდესაც გვინდა ხარისხიანი საკვების მიღება, მაგრამ ძალიან გვიყვარს ტკბილეული, ზოგჯერ დიეტის დაცვა შეიძლება საშინლად რთული და თითქმის შეუძლებელი იყოს.
იდეები დესერტებისთვის ახალი წლის ღამეს
ახალი წლის დადგომას მდიდარი ტრაპეზით უნდა მივესალმოთ. ეს არის კეთილდღეობის სიმბოლო, რომელიც გველოდება მომდევნო 12 თვის განმავლობაში. სუფრაზე უნდა იყოს რაღაც ტკბილი, რაც წინ ტკბილი მომენტების სიმბოლოა. დესერტი, რომლის შემოთავაზებაც ახალი წლის ღამეს შეგიძლიათ, მძიმე და საკმაოდ ტკბილია.
იდეები დესერტებისთვის ქოქოსის რძით
ქოქოსის რძის დახმარებით შეგიძლიათ მოამზადოთ უგემრიელესი ეგზოტიკური დესერტები. რადგან ქოქოსის რძის მიღება რთულია, იყიდეთ დაკონსერვებული რძე. ტაილანდური დესერტი ქოქოსის რძით o არის ნებისმიერი სადღესასწაულო სუფრის გაფორმება. იგი მზადდება 4 ბანანისგან, 350 მილილიტრი ქოქოსის რძისგან, 2 სუფრის კოვზი ყავისფერი შაქრისგან, მარილის მარილისგან, ნახევარი სუფრის კოვზი წყლისგან, რომელშიც ფორთოხლის ქერქია მოხარშული, 1 სუფრის კოვზი პიტნის ფოთლები, 2 სუფრის კოვზი წვრილად დაჭრილი ნუში.
