2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
Ჯანმრთელი დიეტა დღეს იგი უფრო თანამედროვე და ფართოდ გავრცელებული ხდება და სულ უფრო მეტი ადამიანია, ვინც სპორტთან ერთად აქცევს თავის ცხოვრებას და ხედვას მის გარშემო.
საინტერესოა, რომელი რჩევების გათვალისწინებაა ინტერნეტში გავრცელებული. დღეს მოცემულია რამდენიმე ყველაზე გავრცელებული ჯანსაღი კვების ტენდენციები.
1. პროდუქტები, რომლებიც ზრუნავენ თქვენს ჯანმრთელობაზე და გარემოზე
ვინაიდან დღეს გარემოს დაცვა ძალზე მნიშვნელოვანია, სულ უფრო მეტი პროდუქციის წარმოება ხდება, რაც კარგია როგორც ჩვენი ჯანმრთელობისთვის, ასევე გარემოსთვის. ისინი ხელმისაწვდომია ბიოდეგრადირებად შეფუთვაში, წარმოებულია ორგანულ მეურნეობებში და ა.შ.
2. სუპერ საკვები
ჩვენ ყველანი მწვავე ყოველდღიურ ცხოვრებაში ვცხოვრობთ და ხშირად ამის დრო არ გვაქვს ხარისხიანი კვება. ამ მიზეზით კვების მრეწველობა გვთავაზობს ე.წ. სუპერ საკვები, როგორიცაა გოჯი ბერი, ქლიავი, რომლის მირთმევაც პირდაპირ შეგვიძლია ან სალათები ისპანახით და სხვადასხვა თესლით, რომ გვასიამოვნოს და ყველგან იყიდება. აღარაფერი ვთქვათ კინოას / ჩიას სხვადასხვა დესერტებზე, რომლებიც ნამდვილად გემრიელია.
3. ქეთოს პროდუქტები
მას შემდეგ, რაც კეტო დიეტა გახდა ძალიან პოპულარული და თანამედროვე, ბევრი კეტო პროდუქტი დაიწყო გამოჩენა ბაზარზე, რაც აადვილებს მავნე შაქრისა და ნახშირწყლების თავიდან აცილებას. იმის გამო, რომ კვების მრეწველობა ცდილობს შეინარჩუნოს დრო, ეს პროდუქტი უფრო გემრიელი და მიმზიდველი ხდება მასობრივი მომხმარებლისთვის. უბრალოდ წადით სუპერმარკეტში და მოძებნეთ წებოვანა თავისუფალი პროდუქტები.
4. ვეგეტარიანელობა / ვეგანობა
მიუხედავად იმისა, რომ ორივე ტენდენცია ახალი არ არის, ისინი სულ უფრო გავრცელებულია, განსაკუთრებით ახალგაზრდებში. კვების მრეწველობა უფრო და უფრო მეტ ხორცის შემცვლელებს და ყველა სახის ცხოველურ პროდუქტს, როგორიცაა ყველი და რძე, გთავაზობთ. ეს ტენდენცია ასევე უკავშირდება სხვადასხვა ეკოლოგიურ და ცხოველთა უფლებების დამცველ ორგანიზაციებს.
ჯანსაღი კვების ტენდენციები ბევრია, ასე ვთქვათ - ყველასთვის არის რაღაც. ზოგადად, დაბალანსებული დიეტა, რომელიც შეიცავს ყველა საკვებ ნივთიერებას ამა თუ იმ ფორმით, ჯერჯერობით საუკეთესო ვარიანტად რჩება.
გირჩევთ:
ჯანსაღი კვების რამდენიმე წესი
როდესაც ჩვენ თავს უფლებას მივცემთ კვირაში ერთხელ ან ორჯერ განებივრდნენ დიდი საკვები პიცის ან ჩვენი საყვარელი შოკოლადის საშუალებით, ეს არ ნიშნავს, რომ ჩვენ არღვევთ ჩვენს ჯანსაღ კვებას. ჩვენ შეგვიძლია ასეთი დანაშაულების ჩადენა, უბრალოდ უნდა დავიცვათ რამდენიმე წესი და სინანული არ გვექნება.
კვების ტენდენციები
ბოლო პერიოდში კვების ერთ – ერთი მოდის ტენდენცია არის სასარგებლო ბურგერების მოხმარება. წელს თურქეთის ბურგერები ზოგიერთ ქვეყანაში ჰიტად იქცა, რადგან ინდაური შეიცავს უფრო მეტ კალორიას ვიდრე ქათამი. სასარგებლო ბურგერებს ასევე ახასიათებს დიდი რაოდენობით ბოსტნეული და მაიონეზზე დაფუძნებული ცხიმიანი სოუსების ნაკლებობა.
კვების მითები, რომლებიც ხელს გიშლით ჯანმრთელი კვების მიღებაში
აღმოჩნდა, რომ მრავალი თეორია საკვების შესახებ, რომელსაც ყოველდღე ვჭამთ, არასწორია. ამიტომ აქ ჩვენ უარვყოფთ ზოგიერთ მითს ძირითადი საკვები პროდუქტების შესახებ, ასე რომ თქვენ თვითონ გადაწყვიტეთ რა და რა რაოდენობით მოიხმაროთ: კვერცხი მტერია პირველ რიგში, აუცილებელია აღინიშნოს კვერცხები, რომლებიც მხოლოდ რამდენიმე ათეული წლის წინ მიიჩნეოდა ჩვენი ჯანმრთელობისთვის ძალიან საშიშად ქოლესტერინის მაღალი შემცველობის გამო.
კვების ტენდენციები ყოველთვის არ გამოდგება
მოდის ტენდენციები არსებობს არა მხოლოდ ტანსაცმლისა და აქსესუარების სფეროში, არამედ გასტრონომიაშიც. ისინი ათწლეულების განმავლობაში იცვლება, მაგრამ ჯანმრთელობისთვის ყოველთვის არ არის კარგი. ოთხმოციან წლებში ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული დელიკატესი ჩვეულებრივი სალამი იყო.
ტენდენციები საკვები და სასმელი 2020 წლისთვის
მომავლის კვების ტენდენციები მიზნად ისახავს უფრო შეგნებულად და პასუხისმგებლობით მოხმარებას, ეკოლოგიურად სუფთა საკვების გამოყენებას. Ბევრი კვების ტენდენციები 2020 წლისთვის ყურადღება გამახვილეთ ჯანმრთელობაზე და კეთილდღეობაზე, მაგრამ ასევე იზრდება სამყაროს ზრუნვა.
