2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
მაღალი სიკვდილიანობის ერთ-ერთი მიზეზი სისხლძარღვთა დაავადებაა და მათ შორის ერთ-ერთი ყველაზე საშიშია ინსულტი. სამწუხაროდ, ეს სულ უფრო მეტ გავლენას ახდენს ახალგაზრდებზე.
ინსულტს არაფერი აქვს საერთო ბედთან ან ბედთან, მაშინაც კი, როდესაც ადამიანს ამისადმი მემკვიდრეობითი მიდრეკილება აქვს. ეს მძიმე დაავადება ასოცირდება ცხოვრების წესთან და მას შეუძლია შეიცვალოს.
ინსულტს ახასიათებს თავის ტვინის სისხლის მიწოდება მკვეთრი დარღვევით გარკვეულ ადგილებში. ინსულტები იყოფა იშემიური და ჰემორაგიული. იშემიური მოვლენები ხდება თრომბის ან სისხლძარღვის ბლოკირების, აგრეთვე მისი შეკუმშვის გამო.
თავის ტვინის გარკვეულ უბნებს ჟანგბადი მოკლებულია, ეს ხდება მოულოდნელად და უჯრედები სწრაფად იღუპებიან. ჰემორაგიული ინსულტი ხდება სისხლძარღვის გახეთქვის გამო - სისხლი მიედინება დაზიანებული ჭურვიდან და ირღვევა ტვინის მუშაობა.
სისხლძარღვის გახეთქვის მიზეზი, როგორც წესი, არის მაღალი წნევა. უპირველეს ყოვლისა, ინსულტის თავიდან ასაცილებლად, თქვენ უნდა შეცვალოთ თქვენი დიეტა.
ინსულტის თავიდან აცილება შესაძლებელია მრავალი საკვები ნივთიერებით, რომლებიც შეიცავს ჩვეულებრივ საკვებს. მაგალითად, მაგნიუმი თხუთმეტი პროცენტით ამცირებს ინსულტის რისკს.
ის გვხვდება მარცვლეულში, თხილი, მწვანე ბოსტნეული, ქლიავი. მაგნიუმი ამცირებს მაღალ წნევას. მთავარი წესი, რომელსაც უნდა დაიცვას ინსულტის თავიდან ასაცილებლად, არ არის ზედმეტი ჭამა.
თქვენს მენიუში უნდა იყოს პექტინით მდიდარი პროდუქტები, როგორიცაა ნექტარი, ახალი ბოსტნეული და ხილი, ხელნაკეთი ჯემი. ეს პროდუქტები, ისევე როგორც მთელი პურის პური, ხელს უწყობს ტოქსინების გამოდევნას.
ჰორმონები ადრენალინი და ნორადრენალინი აუცილებელია ტვინის კარგი ფუნქციონირებისთვის და რეაქციების სიჩქარისთვის - ისინი ფორმირდება ფენილალანინის თანდასწრებით. ის შეიცავს კვერცხს, ხაჭოს, ნაღებს, რძეს, თევზს, ქათამსა და შინაურ ცხოველებს.
ტვინს ასევე სჭირდება ტრიპტოფანი, რომელიც, სხვა საკითხებთან ერთად, ანელებს დაბერებას. ბანანი, ყურძენი, გარგარის ჩირი, ლეღვის ჩირი, ფინიკი, თხილი, ხაჭო, თევზი და ინდაური მდიდარია ტრიპტოფანით.
ლიზინი ასევე მნიშვნელოვანია ტვინის მუშაობისა და მკაფიო აზროვნებისთვის. ის გვხვდება ფრინველში, შვრიაში, პარკოსნებში, სიმინდში და ნატურალურ შოკოლადში.
პროდუქტები, რომლებიც სკლეროზული ფოლაქებისგან იცავს და ანადგურებს კიდეც, არის ტურნიკი, ბოლოკი, ქათამი, კომბოსტო, ბროკოლი და ყვავილოვანი კომბოსტო. ისინი მესამედ ამცირებენ ინსულტის რისკს.
ციტრუსის ხილი ამ რისკს 25 პროცენტით ამცირებს. ხმელთაშუა ზღვის ქვეყნებში ადამიანები იშვიათად განიცდიან სისხლძარღვთა დაავადებებს. ეს გამოწვეულია ზეითუნის ზეთის რეგულარული გამოყენებით, რომელიც პასუხისმგებელია სისხლძარღვების ჯანმრთელობაზე.
გირჩევთ:
როგორ ავიცილოთ თავიდან დეჰიდრატაცია?
სხეულის ერთ-ერთი ყველაზე საშიში მდგომარეობაა გაუწყლოება - პროცესი, როდესაც სხეული განიცდის მასში წყლის რაოდენობის შემცირებას. მდგომარეობა შეიძლება ერთი შეხედვით საკმაოდ მსუბუქი და თვალშისაცემი იყოს ან უკიდურესად მძიმე და სიცოცხლისთვის საშიშიც კი.
როგორ ავიცილოთ თავიდან ზეთის სიმძიმე
ამჯერად ჩვენ გადავხედავთ ძალიან მნიშვნელოვან საკითხს, რომელსაც თქვენ ნამდვილად წააწყდით - ზეთების სიმძიმე . ჩვენ გავეცნობით გზებს ზეთების გაფუჭება , ჩვენ შევხედავთ როგორ შეგვიძლია შეანელოთ სიჩქარე ცხიმის დაჟანგვა და როგორ უნდა აღიაროს ზეთის ხარისხის ცვლილებები.
ცილების დეფიციტი! როგორ ამოვიცნოთ და თავიდან ავიცილოთ იგი
ზოგიერთის აზრით, ცილა ძალიან მძიმე პროდუქტია და ამიტომ მნიშვნელოვანია მისი მიღების შეზღუდვა. მაგრამ ეს ასეა და რაშია სიმართლე ცილები ? ასე რომ, ისინი შეუცვლელი კომპონენტებია და სხეულის ძირითადი სამშენებლო მასალაა. ჩვენ ხშირად ვფიქრობთ, რომ დაღლილობა ან ჯანმრთელობის სხვა პრობლემები დაკავშირებულია ბერიბერთან ან უამინდობასთან, სინამდვილეში კი ყველა პრობლემის წყარო შეიძლება იყოს უბრალოდ ცილის დეფიციტი .
როგორ ავიცილოთ თავიდან თქვენი საკვების გაფუჭება
საკვების გაფუჭება გამოწვეულია მცირე უხილავი ორგანიზმებით, რომლებსაც ბაქტერიები ეწოდება. ბაქტერიები ყველგან არის სადაც ჩვენ მივდივართ და მათი უმეტესობა ზიანს არ გვაყენებს. სინამდვილეში, ბევრი მათგანი ჩვენთვის სასარგებლოა. რა მოსწონთ ბაქტერიებს?
ჯადოსნური ვადები: დაიცვას კიბო, ინსულტი და არტერიული წნევა
საუკუნეების განმავლობაში იყო ცნობილი, რომ ფინიკი ისეთივე გემრიელია, როგორც სასარგებლო ხილი. შემთხვევითი არ არის ძველი არაბული გამონათქვამი, რომ ისინი იმდენ სარგებელს მალავენ, რამდენიც დღის განმავლობაში. და აფთიაქიც კი დარწმუნებულია ამ განცხადებაში, რადგან ბაზარზე ბევრი პროდუქტია, რომლებიც შეიცავს ფინიკის ექსტრაქტს.
