2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
კოფეინი მსოფლიოში ყველაზე ხშირად გამოყენებული ფსიქოაქტიური ნივთიერებაა. იგი მოქმედებს როგორც ცენტრალური ნერვული სისტემის სტიმულატორი, რაც ნიშნავს, რომ ის გავლენას ახდენს თავის ტვინში ნერვულ აქტივობაზე და ზრდის სიფხიზლეს, ამცირებს დაღლილობას. თუ სხეული კოფეინზეა დამოკიდებული, მისი ყოველდღიური რუტინული მოქმედებებით მის აღმოფხვრა შეიძლება გამოიწვიოს სიმპტომები, რომლებიც ჩვეულებრივ იწყება 12-24 საათის შემდეგ კოფეინის შეჩერება.
Აქ 8 სიმპტომი კოფეინის არარსებობის შემთხვევაში.
1. თავის ტკივილი
თავის ტკივილი ყველაზე ხშირად აღინიშნება კოფეინის დეფიციტის სიმპტომები. კოფეინი იწვევს თავის ტვინის სისხლძარღვების შეკუმშვას, რაც ანელებს სისხლის ნაკადს.
2. დაღლილობა
ბევრი ადამიანი დამოკიდებულია ყოველდღიურად ფინჯან ყავაზე, რომ მათ ენერგია მიანიჭოს. ყავა მოქმედებს როგორც მასტიმულირებელი ორგანიზმში და მის შეჩერებამ შეიძლება დაღლილობა და ძილი მოგაყენოთ.
3. შფოთვა
კოფეინი არის სტიმულატორი, რომელიც ზრდის გულისცემას, არტერიულ წნევას და სტრესის ჰორმონებს კორტიზოლსა და ეპინეფრინს. სხეულს შეუძლია გახდეს ფიზიკურად და ფსიქოლოგიურად დამოკიდებული კოფეინზე. ამან შეიძლება გამოიწვიოს შფოთვის გრძნობა მისი არყოფნის დროს.
4. რთულია კონცენტრირება
ერთ-ერთი მთავარი მიზეზი, რომლითაც ადამიანები კოფეინის მოხმარებას ყავის, ჩაის ან ენერგეტიკული სასმელების სახით ირჩევენ, კონცენტრაციის გაზრდაა.
5. დეპრესიული განწყობა
კოფეინი კარგად არის ცნობილი განწყობის ამაღლების უნარით.
6. გაღიზიანება
ადამიანები, რომლებიც ფიზიკურად ან ფსიქოლოგიურად არიან დამოკიდებულნი კოფეინზე, შეიძლება განიცადონ გაღიზიანება ან სიბრაზე, როდესაც ცდილობენ თავი შეიკავონ ამ სტიმულატორისგან.
7. კანკალი
მიუხედავად იმისა, რომ სხვა სიმპტომების მსგავსი არ არის, მათ, ვინც კოფეინზე ძლიერ არის დამოკიდებული, შეიძლება ყაფის დალევისას ხელების კანკალი განიცადონ.
8. ენერგიის ნაკლებობა
ადამიანების უმეტესობა, რომლებიც კოფეინურ სასმელებსა და საკვებს იყენებენ, ეძებენ ენერგიის დონის გასაუმჯობესებლად. კოფეინი არის სტიმულატორი, რომელიც იწვევს ენერგიის გაზრდას, სიფხიზლესა და კონცენტრაციას.
გირჩევთ:
გაუწყლოების 9 სიმპტომი, რომლებიც არ მოგწყურდებათ
სრულყოფილ სამყაროში, ყველას შეგვახსენებს, რომ ყოველდღე ვსვამთ საჭირო რაოდენობის წყალს. მოდით გავითვალისწინოთ ეს: ხალხის უმეტესობა სასმელ წყალს არ შეიცავს შესასრულებელ სიაში. როდესაც ვერ დალევთ საკმარის წყალს შარდის, ოფლიანობის და სუნთქვის შედეგად დაკარგული სითხეების შესავსებად, იწყებთ გაუწყლოების მდგომარეობას.
C ვიტამინის უკმარისობის 15 სიმპტომი
Ვიტამინი ცე არის აუცილებელი საკვები ნივთიერება, რომელიც რეგულარულად უნდა იქნას მიღებული მისი დეფიციტის თავიდან ასაცილებლად. მიუხედავად იმისა C ვიტამინის დეფიციტი შედარებით იშვიათია განვითარებულ ქვეყნებში ახალი საკვების არსებობისა და გარკვეულ საკვებსა და დანამატებში C ვიტამინის დამატების გამო, ეს პრობლემა კვლავ აწუხებს შეერთებულ შტატებში მოზრდილთა დაახლოებით 7% -ს.
კოფეინის ჭარბი დოზირების სიმპტომები
Ინდუსტრია, საქმე კოფეინთან , არის ფართომასშტაბიანი ბიზნესი, რომელიც მისი მრავალი მომხმარებლის მხრებზე იწვა და დილის ყავის ან სოდის სახით მოიხმარს მას. ამასთან, კოფეინის მომხმარებლები ყურადღებას არ აქცევენ სხეულზე მის დამანგრეველ გავლენას. ეს ნივთიერება გვხვდება ყავაში, შოკოლადში, ჩაიში და ტკივილგამაყუჩებლების სახელით ცნობილ სხვა პროდუქტებში, როგორიცაა აცეტამინოფენი და ასპირინი.
საფუარის და სოდა არარსებობის შემთხვევაში: გააკეთეთ საკუთარი საფუარი პურისთვის
ბულგარეთში საფუარი იყო ტრადიციული ბუნებრივი საფუარი იყენებენ პურის მოზელვაში. ამისთვის რომ პურისთვის საფუარი გაეკეთებინა , მისი მიღების ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი ფაქტორია მოთმინება. იკვებება 24 საათში ერთხელ. თუ ჯანსაღ და ხარისხიან ცხოვრების წესს ემორჩილებით, გააკეთეთ პურის საფუარი.
კოფეინის დიდი დადებითი და უარყოფითი მხარეები
თითქმის ყველა ჩვენგანს უყვარს ფინჯანი ყავის ან ჩაის დალევა. Და რატომაც არა? ისინი გვაძლევენ დაუყოვნებლივ ენერგიას და აღაფრთოვანებენ ჩვენს ყოველდღიურ ცხოვრებას შაქრის შემცველობით. მილიონობით ადამიანია, ვისაც დილით ხარისხიანი გაღვიძება ვერ წარმოუდგენია მინიმუმ ერთი ჭიქა ერთი ხსენებული მატონიზირებელი სასმელის გარეშე.
