2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
დღეში ერთი ბანანის ჭამა ენერგიით გვავსებს და, როგორც წესი, მადას აკმაყოფილებს. მიუხედავად იმისა, რომ ითვლება მაღალკალორიულ ნაყოფად, ეს სიმართლეს არ შეესაბამება და მას შეუძლია ჩვენი სხეულის მიღწევების მიღწევა.
საშუალო ზომის ხილს აქვს დაახლოებით 100 კალორია, გრამზე ნაკლები ცხიმი და საკმარისი სასარგებლო ბოჭკოვანი ნივთიერებები. მისი მაღალი საკვები შემცველობა იდეალურია ჩვენი სხეულისთვის ღირებული ნივთიერებების, ვიტამინების მისაღებად და ძალზე სასარგებლოა ჯანმრთელობისთვის.
ნაყოფში კალიუმის მაღალი შემცველობა ამცირებს შფოთვას და შეუძლია მნიშვნელოვნად შეამციროს მუცლის ცხიმი. ეს შეიძლება გაკეთდეს მარტივი და მარტივი ჯადოსნური სასმელის საშუალებით, რომლის დალევაც შეგიძლიათ რეგულარულად და მხოლოდ რამდენიმე კვირის შემდეგ, კარგი შედეგის მისაღებად, განსაკუთრებით თუ ის შერწყმულია ვარჯიშთან და სხვა ჯანსაღ საკვებთან ერთად.
რისი გაკეთებაც გჭირდებათ ძალიან მარტივია, აიღეთ პროდუქტი, დატვირთეთ ბლენდერი და მოამზადეთ სასმელი და ამისთვის გჭირდებათ:
-ბანანა;
-ფორთოხალი (პატარა);
-1/2 ჩ.კ. უცხიმო იოგურტი;
-1 ჩ.კ. ქოქოსის ზეთი;
-1/4 ჩ.კ. ჯანჯაფილი;
-2 სტადიის. სელის თესლი;
-2 სტადიის. შრატის ფხვნილი
აურიეთ ყველაფერი ბლენდერში. გააკეთეთ სასმელი დილით და დალიეთ, ასე რომ, სხვათა შორის, ენერგიით დატვირთავთ მთელი დღის განმავლობაში.
გირჩევთ:
სასმელები, რომლებიც ასუფთავებენ ღვიძლს და წვავენ მუცლის ცხიმს
ზოგჯერ ვფიქრობთ, რომ ზოგიერთი ორგანო უფრო მნიშვნელოვანია, ვიდრე სხვები, რადგან მათ სხეულში უფრო მნიშვნელოვანი ფუნქცია აქვთ, მაგალითად, გული და ფილტვები. უნდა აღინიშნოს, რომ თითოეული ორგანო ჩვენს სხეულში ძალიან მნიშვნელოვან როლს ასრულებს, რის გამოც ყველას განსაკუთრებული მოვლა სჭირდება.
საკვები, რომელიც ცხიმს წვავს
საკვები, რომელიც წვავს ცხიმს, თითქმის იმდენ კალორიას საჭიროებს, რომლის დაშლასაც რეალურად შეიცავს. თქვენს ყოველდღიურ რაციონში ასეთი ჯანსაღი საკვების ჩართვა საშუალებას მოგცემთ წონაში დაიკლოთ და ერთდროულად იყოთ სავსე. გარდა ამისა, ასეთი საკვების მიღებით თქვენ შეძლებთ შეინარჩუნოთ სისხლში შაქრის სტაბილური დონე.
ეს 5 სასმელი წვავს ცხიმს 0 დროში
თუ გსურთ ამა თუ იმ ბეჭდის ამოღება, მაგრამ ჯერჯერობით ვერაფერი დაგეხმარებათ, აქ აუცილებლად იპოვით თქვენს გამოსავალს. წონის დაკლების უმარტივესი და სასიამოვნო გზაა გემრიელი და ჯანსაღი სასმელები. ჭამე რაც გინდა, დალიე შენი რჩეული საყვარელი სასმელი და დაიწყე წონის დაკლება - ამაზე უკეთესი რა შეიძლება იყოს.
ვაშლისა და დარიჩინის არომატული ჩაი წვავს ცხიმს
დარიჩინი არის ძალიან სურნელოვანი სანელებელი, რომელიც თავსებადია ბევრ გემრიელ კერძთან. იგი ასევე გამოიყენება სასმელების მოსამზადებლად. არომატს უმატებს საკვები ნივთიერებების შემცველობას. იგი სათავეს იღებს სამხრეთ და სამხრეთ-აღმოსავლეთ აზიიდან.
ტოპ 10 საკვები, რომელიც ცხიმს წვავს
აქ მოცემულია 10 საკვები, რომელიც ცხიმს წვავს თქვენი მხრიდან დიდი ძალისხმევის გარეშე: 1. ნიახური - შეიცავს 75% წყალს, ხოლო დანარჩენი 25% არის ბოჭკოვანი და ჯანსაღი საკვები ნივთიერებები. ნიახურის მიღება წონის დაკლებაში დაგეხმარებათ, რადგან ნიახური შეიცავს რამდენიმე კალორიას.
