2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
თუ გსურთ ამა თუ იმ ბეჭდის ამოღება, მაგრამ ჯერჯერობით ვერაფერი დაგეხმარებათ, აქ აუცილებლად იპოვით თქვენს გამოსავალს. წონის დაკლების უმარტივესი და სასიამოვნო გზაა გემრიელი და ჯანსაღი სასმელები. ჭამე რაც გინდა, დალიე შენი რჩეული საყვარელი სასმელი და დაიწყე წონის დაკლება - ამაზე უკეთესი რა შეიძლება იყოს.
არსებობს რამდენიმე ძირითადი დაბალკალორიული სასმელი, რომლებიც სავსეა სასარგებლო ელემენტებით ჩვენი სხეულისა და ორგანიზმისთვის. ისინი ააქტიურებენ მეტაბოლიზმს, აჯანსაღებენ და ხელს უწყობენ ყველაფრის სწრაფად დაწვას. აქ ისინი არიან:
Გრეიფრუტის წვენი
ციტრუსის ხილი ტრადიციულად მდიდარია ბოჭკოთი და ანტიოქსიდანტებით, რომლებიც აუცილებელია ნებისმიერი წონის დაკლებისთვის. ბოჭკოვანი აჩქარებს საჭმლის მომნელებელ სისტემას და შლის ტოქსინებს. და საუკეთესო ნაწილი ის არის, რომ 100 გრ გრეიფრუტის წვენს აქვს მხოლოდ 33 კალორია.
სახლში დამზადებული ლიმონათი
ლიმონი ასევე არის ციტრუსის ხილი, რომელიც ცნობილია ვიტამინი C შესაშური შემცველობით. გარდა ამისა, ის შეიცავს ანტიოქსიდანტებს, რომლებიც ორგანიზმში მოხვედრისას უფრო მეტ ცხიმს წვავს. ნამდვილ ლიმონათს გრამში მხოლოდ 14 კალორია აქვს. ის მოქმედებს როგორც კუჭ-ნაწლავის პერისტალტიკის საპოხი და ზრუნავს თქვენს საჭმლის მომნელებელ სისტემაზე.
Მწვანე ჩაი
ანტიოქსიდანტებით მდიდარი ეს ჩაი შეიცავს კატექინებს, რაც მნიშვნელოვნად აჩქარებს მეტაბოლიზმს. ისინი ასუფთავებენ სხეულს ყველაფრისგან მავნე და ხელს უწყობენ კარგ პერისტალტიკას. 100 გრ მწვანე ჩაი შეიცავს 30 კალორიას, მაგრამ ისინიც კი კარგია ღვიძლისა და მისი ყველა ფუნქციისთვის.
ბანანის შერყევა
100 გ უგემრიელეს სასმელში 82 კალორია. ბანანის შერყევა ისეთივე გემრიელია, როგორც სასარგებლო. მისი მიღება ეხმარება სხეულს სწრაფად მოიცილოს ტოქსინები, რომლებიც ხელს უშლიან წონის დაკლებას.
გოგრის კრემის წვნიანი
რამდენიმე ადამიანმა იცის, რომ გოგრა შეიცავს ცელულოზას, რომელიც სხეულის ბუნებრივ დეტოქსიკაციებს შორისაა. 100 გრამიში მხოლოდ 35 კალორია, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ მშვიდად.
გირჩევთ:
საკვები, რომელიც ცხიმს წვავს
საკვები, რომელიც წვავს ცხიმს, თითქმის იმდენ კალორიას საჭიროებს, რომლის დაშლასაც რეალურად შეიცავს. თქვენს ყოველდღიურ რაციონში ასეთი ჯანსაღი საკვების ჩართვა საშუალებას მოგცემთ წონაში დაიკლოთ და ერთდროულად იყოთ სავსე. გარდა ამისა, ასეთი საკვების მიღებით თქვენ შეძლებთ შეინარჩუნოთ სისხლში შაქრის სტაბილური დონე.
ჯადოსნური სასმელი წვავს მუცლის ცხიმს
დღეში ერთი ბანანის ჭამა ენერგიით გვავსებს და, როგორც წესი, მადას აკმაყოფილებს. მიუხედავად იმისა, რომ ითვლება მაღალკალორიულ ნაყოფად, ეს სიმართლეს არ შეესაბამება და მას შეუძლია ჩვენი სხეულის მიღწევების მიღწევა. საშუალო ზომის ხილს აქვს დაახლოებით 100 კალორია, გრამზე ნაკლები ცხიმი და საკმარისი სასარგებლო ბოჭკოვანი ნივთიერებები.
ვაშლისა და დარიჩინის არომატული ჩაი წვავს ცხიმს
დარიჩინი არის ძალიან სურნელოვანი სანელებელი, რომელიც თავსებადია ბევრ გემრიელ კერძთან. იგი ასევე გამოიყენება სასმელების მოსამზადებლად. არომატს უმატებს საკვები ნივთიერებების შემცველობას. იგი სათავეს იღებს სამხრეთ და სამხრეთ-აღმოსავლეთ აზიიდან.
ტოპ 10 საკვები, რომელიც ცხიმს წვავს
აქ მოცემულია 10 საკვები, რომელიც ცხიმს წვავს თქვენი მხრიდან დიდი ძალისხმევის გარეშე: 1. ნიახური - შეიცავს 75% წყალს, ხოლო დანარჩენი 25% არის ბოჭკოვანი და ჯანსაღი საკვები ნივთიერებები. ნიახურის მიღება წონის დაკლებაში დაგეხმარებათ, რადგან ნიახური შეიცავს რამდენიმე კალორიას.
როგორ გავაციოთ სასმელი 2 წუთზე ნაკლებ დროში
არსებობს საშუალება, რომ გაგრილდეს სასმელი 2 წუთზე ნაკლებ დროში, საყინულის გამოყენების გარეშე. თუ ჩქარობთ ცივი ლუდის ან გამაგრილებელი სასმელის დალევას, აუცილებლად გაეცანით ამ ტექნიკას. ექსპერიმენტის ნახვა ასევე შეგიძლიათ Youtube- ზე, სათაურით როგორ გავაციოთ სასმელი 2 წუთში.
