2025 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 10:24
თინეიჯერების უმეტესობა გატაცებულია იდეალის - სრულყოფილი ფიგურის, შესანიშნავი გარეგნობის თემით. სრულყოფილი გარეგნობის მისაღწევად, ისინი მზად არიან მრავალი ჩამორთმევისთვის, ისე კი, რომ ვერ გააცნობიერონ, რომ ამ ჩამორთმევებმა მათ ჯანმრთელობის რეალური პრობლემები შეიძლება მოუტანონ.
რეალობა არ არის დაკავშირებული ორ ფუნტ მეტრზე ან ერთი ვაფლის კალორიასთან. რეალურ ცხოვრებაში დაავადებები ემართებათ ხალხს და შემდეგ ყველა ფიქრობს:”იმედი მაქვს, ეს არ დამემართება”, მაგრამ ზოგჯერ უკვე გვიანია.
მანეკენის მსგავსი სურვილისგან ძალიან უსიამოვნო სიტუაციაში შეგვიძლია ჩავდგეთ - არასწორი კვება სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, დღის განმავლობაში საკმარისი საკვები არ გამოიწვევს შედეგებს. Რა არიან ისინი?
პირველი - განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია გავითვალისწინოთ მრავალფეროვანი და სრული დიეტის მნიშვნელობა ბავშვებისა და მოზარდებისთვის - ნებისმიერი უკიდურესობა და შეზღუდვა სრულიად არასასურველი და ზედმეტია. კანადური კვლევის თანახმად, არასწორმა კვებამ შეიძლება გამოიწვიოს წლების შემდეგ. ამას შეიძლება 15 წლამდე დასჭირდეს, მაგრამ პრობლემა წარმოიშობა, ამბობენ კიბოს ეროვნული ინსტიტუტის მკვლევარები, კალგარიში, კანადა.
სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, თუ მშიერი ხართ, ეს ადრე თუ გვიან აისახება თქვენს ჯანმრთელობაზე. კანადური ინსტიტუტი აფრთხილებს, რომ გარდა ფიზიკური ცვლილებებისა, რაც ჩვენს სხეულში მოხდება, გონებრივიც უნდა ვიყოთ მზად. სტრესი გაცილებით მარტივად იწყებს დარტყმას და, როგორც ჩვენთვის კარგად არის ცნობილი, თითქმის ნებისმიერი დაავადების განკურნება შეიძლება.
ძირითადი სიმპტომები, რომლებიც ცუდად იკვებება ადამიანს, არის ჰიპერტენზია, აპათია, კუნთების ტკივილი, წონის დაკლება. უფრო მოწინავე პირობებში შეიძლება განვითარდეს შეშუპება, ჰიპოტენზია, ლაბილური პულსი, გულის დარღვევები, დისპეფსია. ცუდად საზრდოობის კანი ხდება მშრალი და უსიამოვნო, კარგავს სუფთა იერსახეს, ჩნდება თვალების ქვეშ წრეები, შესაძლებელია მხედველობისა და სმენის შესუსტებაც კი.
გართულებები არ არის გამონაკლისი ამ მდგომარეობაში. ყველაზე გავრცელებული პრობლემებია დიზენტერია, ტუბერკულოზი, პნევმონია. ასეთ მდგომარეობაში მყოფი ადამიანი ბევრად უფრო ნელა გამოჯანმრთელდება, ვიდრე სხვა, მაგრამ ნორმალური წონის მქონე.
გირჩევთ:
ცუდი კვების შედეგები
ზოგჯერ მინიშნებები იმის შესახებ, რომ რაღაც არასწორია, ძალიან გვიან მოდის - თავს კარგად გრძნობთ, ენერგიულად გრძნობთ თავს, ყველაფრის ხასიათზე ხართ. პრობლემები, როგორიცაა თავის ტკივილი, მუდმივი დაღლილობა, ცხვირის სისხლდენა, არტერიული წნევა, განწყობის მუდმივი ცვალებადობა და საკმაოდ ხშირად დაღლილობა ასევე საკმაოდ მოულოდნელად ჩნდება.
არაჯანსაღი კვების შედეგები
კვების გზა არა მხოლოდ მნიშვნელოვანია, არამედ ჯანმრთელობისთვისაც გადამწყვეტია. მაქსიმა, რომ ჩვენ ვართ ის, რასაც ვჭამთ, სრულიად მართალია. ეს გაგება ახალი აღმოჩენა არ არის, ძველ ჩინეთშიც კი ისინი ტოლობდნენ საკვებსა და მედიკამენტებს შორის თანასწორობის ნიშანს და ამტკიცებდნენ, რომ ექიმმა მხოლოდ წამლები უნდა დანიშნოს, როდესაც საკვები არ იძლევა მოსალოდნელ შედეგებს.
4 არასწორი წარმოდგენა წონის დაკლებასთან დაკავშირებით
როდესაც საქმე ეხება ჯანსაღ კვებას და დიეტებს წონის დაკლების მიზნით, ჩვენ შეგვიძლია ყველანაირი პრეტენზია შეგვხვდეს. უმეტესობა სწორი და სასარგებლოა. ამასთან, არსებობს მთელი რიგი არასწორი წარმოდგენები და არასწორი წარმოდგენები, რომლებიც რეალურად საბოტაჟს უწევს წონის დაკლების მცდელობებს.
არასწორი მოსაზრება, რომ ყავისფერი შაქარი უფრო სასარგებლოა
შემდეგ ჯერზე, როცა მეგობრებთან ერთად ყავას წახვალთ და ერთ-ერთი მათგანი ყავისფერ შაქარს ითხოვს მისი სასმელისთვის, რადგან ეშინია თავისი ფიგურისთვის, შეგიძლიათ უსაფრთხოდ გაეცინათ. უმეცარობამ და ბოდვამ შეიძლება ადამიანი სასაცილო სიტუაციებში ჩააგდოს, მაგალითად, ერთში.
კვების მითები, რომლებიც ხელს გიშლით ჯანმრთელი კვების მიღებაში
აღმოჩნდა, რომ მრავალი თეორია საკვების შესახებ, რომელსაც ყოველდღე ვჭამთ, არასწორია. ამიტომ აქ ჩვენ უარვყოფთ ზოგიერთ მითს ძირითადი საკვები პროდუქტების შესახებ, ასე რომ თქვენ თვითონ გადაწყვიტეთ რა და რა რაოდენობით მოიხმაროთ: კვერცხი მტერია პირველ რიგში, აუცილებელია აღინიშნოს კვერცხები, რომლებიც მხოლოდ რამდენიმე ათეული წლის წინ მიიჩნეოდა ჩვენი ჯანმრთელობისთვის ძალიან საშიშად ქოლესტერინის მაღალი შემცველობის გამო.