2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
ზოგჯერ მინიშნებები იმის შესახებ, რომ რაღაც არასწორია, ძალიან გვიან მოდის - თავს კარგად გრძნობთ, ენერგიულად გრძნობთ თავს, ყველაფრის ხასიათზე ხართ. პრობლემები, როგორიცაა თავის ტკივილი, მუდმივი დაღლილობა, ცხვირის სისხლდენა, არტერიული წნევა, განწყობის მუდმივი ცვალებადობა და საკმაოდ ხშირად დაღლილობა ასევე საკმაოდ მოულოდნელად ჩნდება.
შემდეგ თითოეული ჩვენგანი იწყებს შეშფოთებას და გადაწყვეტს ექიმთან მისვლას, თუ რა ხდება მასთან. ტესტების შემდეგ, პაციენტი ხედავს, რომ სისხლში შაქრის დონე ნორმალური არ არის, სისხლი "ხტება" და მთელი ეს შფოთვა და გამოცდილება იმის გამო, რომ ის არასათანადოდ ჭამს.
სანამ არ გაიგებთ ცუდი შედეგების მიზეზს, მეტი დრო გადის და შფოთვა იზრდება.
ეს ყველაფერი მიიღება ნებისმიერი საკვების მიღებით ნებისმიერ გარემოში, ნებისმიერ დროს - ბევრს, როცა გინდა, ისე კი არ იფიქრებ, რომ სხეულს უნდა ჰქონდეს სათქმელი ზოგიერთ სიტუაციაში. ეს არის კონტროლის არარსებობა, რომელიც მოგვიტანს ექიმის კაბინეტთან და ამ სიმპტომებმა გამოიწვია.
2 მილიონზე მეტი ბულგარელი განიცდის ამ ნაკლებობას. სიმსუქნის შედეგები არასწორი კვების გამო ნათელია და აქ უკვე აღარ ვსაუბრობთ პრობლემაზე "მე არ მაქვს სრულყოფილი ფიგურა" ან "მე ასე არ გამოვიდოდი სანაპიროზე".
ეს არის შედეგები, რომლებიც საშიშია ჩვენი სიცოცხლისთვის - მიოკარდიუმის ინფარქტი, ინსულტი, დიაბეტი, ჰიპერტენზია.
არასათანადო კვება არ შეიცავს მხოლოდ მაღალკალორიულ საკვებს, რომელიც ადამიანების უმეტესობას ძალიან ხშირად უყვარს და ჭამს. ეს ეხება საკვების ხარისხს, რომელსაც ჩვენ ვჭამთ და დღის რომელ მონაკვეთში ვაკეთებთ ამას.
ნუ მიირთმევთ საკუთარ თავს ყოველ ჯერზე, განსაკუთრებით იმ ნივთებისთვის, რომლებიც თქვენს ორგანიზმს არ მოუტანს რაიმე საკვებს, მაგრამ მხოლოდ ტყუილად დააკმაყოფილებს შიმშილს. შემოიფარგლეთ და შექმნით რეჟიმს, უკონტროლო შედეგები, რაც არ უნდა იყოს ის, საშინელია.
გირჩევთ:
არაჯანსაღი კვების შედეგები
კვების გზა არა მხოლოდ მნიშვნელოვანია, არამედ ჯანმრთელობისთვისაც გადამწყვეტია. მაქსიმა, რომ ჩვენ ვართ ის, რასაც ვჭამთ, სრულიად მართალია. ეს გაგება ახალი აღმოჩენა არ არის, ძველ ჩინეთშიც კი ისინი ტოლობდნენ საკვებსა და მედიკამენტებს შორის თანასწორობის ნიშანს და ამტკიცებდნენ, რომ ექიმმა მხოლოდ წამლები უნდა დანიშნოს, როდესაც საკვები არ იძლევა მოსალოდნელ შედეგებს.
არასწორი კვების შედეგები
თინეიჯერების უმეტესობა გატაცებულია იდეალის - სრულყოფილი ფიგურის, შესანიშნავი გარეგნობის თემით. სრულყოფილი გარეგნობის მისაღწევად, ისინი მზად არიან მრავალი ჩამორთმევისთვის, ისე კი, რომ ვერ გააცნობიერონ, რომ ამ ჩამორთმევებმა მათ ჯანმრთელობის რეალური პრობლემები შეიძლება მოუტანონ.
ცუდი კვების ჩვევები, რომელთა შეწყვეტა ახლავე გჭირდებათ
დიეტოლოგები იზიარებენ კვების ცუდ ჩვევებს, რომელთა თავიდან აცილებაც გჭირდებათ და ისინი ძალიან განსხვავდება - დაწყებული შეცდომებით ხორცის მომზადებისას, საჭმლის გადაგდებისას და დახლზე საკვების გაყინვისგან. თქვენ, ალბათ, გაქვთ უამრავი ყოველდღიური კვების რეჟიმი, მაგალითად, რა საკვები, როგორ და როდის ჭამთ სხვადასხვა საკვებს.
ცუდი კვების ჩვევები - როგორ გადავლახოთ ისინი?
ბრძოლა რაც შეიძლება ცუდი კვების ჩვევებთან. თქვენ უბრალოდ უნდა დაიწყოთ ჯანმრთელი დიეტის დაცვა. ერთ-ერთი ყველაზე ცუდი ჩვევაა განურჩევლად და უხვად ჭამა მთელი დღის განმავლობაში. საჭმელებს შორის ძირითადი საჭმელები სასარგებლოა, ისინი დაგეხმარებათ დღეში ხილისა და ბოსტნეულის საჭირო ნაწილების მიღებაშიც, მაგრამ ეს ჩვევა პრობლემად იქცევა, როდესაც საჭმლის საჭმელები მთლიანად ანაცვლებს ძირითად კერძს.
კვების მითები, რომლებიც ხელს გიშლით ჯანმრთელი კვების მიღებაში
აღმოჩნდა, რომ მრავალი თეორია საკვების შესახებ, რომელსაც ყოველდღე ვჭამთ, არასწორია. ამიტომ აქ ჩვენ უარვყოფთ ზოგიერთ მითს ძირითადი საკვები პროდუქტების შესახებ, ასე რომ თქვენ თვითონ გადაწყვიტეთ რა და რა რაოდენობით მოიხმაროთ: კვერცხი მტერია პირველ რიგში, აუცილებელია აღინიშნოს კვერცხები, რომლებიც მხოლოდ რამდენიმე ათეული წლის წინ მიიჩნეოდა ჩვენი ჯანმრთელობისთვის ძალიან საშიშად ქოლესტერინის მაღალი შემცველობის გამო.
