2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
ყველამ იცის, რომ იოგურტი კარგი წყაროა პრობიოტიკები - მაშინაც კი, ადამიანებმა, რომლებმაც ნამდვილად არ იციან რა არის პრობიოტიკები. მაგრამ იოგურტი არ არის ერთადერთი საკვები, რომელსაც შეუძლია შეავსოთ ჩვენი პრობიოტიკური მოთხოვნილებები. არსებობს მთელი რიგი სხვა ვარიანტები, რომლებიც სულ უფრო ხშირად ეძებენ და პოპულარულია.
სანამ მათთან მივალთ, ჯერ განვმარტოთ, კონკრეტულად რა არის პრობიოტიკები.
პრობიოტიკები არის ცოცხალი ორგანიზმები, როგორიცაა ბაქტერიები და საფუარი, რომლებიც ფიქრობენ, რომ აუმჯობესებენ ნაწლავის ჯანმრთელობას.
ჩვენს სხეულში, როგორც წესი, ბევრი კარგი ბაქტერიაა ნაწლავში, მაგრამ როდესაც ეს თანაფარდობა მოულოდნელად დაირღვა, მაგალითად, ანტიბიოტიკების მიღება ან მწვავე დიარეა, ნაწლავის ვირუსი და ა.შ., პრობიოტიკების მიღებით შესაძლებელია სხეულის ბალანსის აღდგენა და განსაკუთრებით ნაწლავის ფლორაში..
პრობიოტიკები ახლა ისინი ხელმისაწვდომია ცალკეულ დანამატებში, მაგრამ ასევე გამოიყენება ბევრ საკვებში. მაგრამ არსებობს საკმარისი საკვები, რომელშიც ისინი ბუნებრივად გვხვდება, ამიტომ დღეს ჩვენ ვისაუბრებთ.
ზემოთ მოცემულ გალერეაში ჩვენ შევქმენით 9 ჯანსაღი გზა, რომ მიიღოთ მეტი პრობიოტიკი თქვენს ორგანიზმში მიღებული საკვების საშუალებით.
გირჩევთ:
ტოპ 10 ჯანმრთელი საკვები, რომელიც ამცირებს არტერიულ წნევას
1. ლიმონი - იცავს სისხლძარღვებს, ამცირებს არტერიულ წნევას, უზრუნველყოფს მაღალი წნევის ბალანსს. გარდა ამისა, ისინი მდიდარია C ვიტამინით და კარგია გულსისხლძარღვთა სისტემისთვის. დილით, ნახევარი ჭიქა ლიმონის წვენი დაგეხმარებათ მაღალი არტერიული წნევის მკურნალობაში;
ტოპ საკვები, რომელიც ზრდის ნაყოფიერებას
თუ ფიქრობთ, რომ მზად ხართ თქვენი ცხოვრების შემდეგი დიდი ნაბიჯისთვის, კარგია, რომ დაიწყოთ რამდენიმე მნიშვნელოვანი ცვლილება თქვენს კვების ჩვევებში. ტექსტში მოცემულია ინფორმაცია საუკეთესო საკვების შესახებ, რაც მომავალ დედებს დაეხმარება დაორსულდნენ.
საკვები, რომელიც შეიცავს ლიკოპენს, გარდა პომიდვრისა
როგორც მცენარეული პიგმენტი ლიკოპენი აქვს გამოხატული ანტიოქსიდანტური თვისებები. იგი ანელებს უჯრედების დაბერებას აქტიურად ეწინააღმდეგება გულის იშემიური დაავადების განვითარებას. იგი საკმარისად დიდი რაოდენობით გვხვდება ბევრ წითელ ბოსტნეულსა და ხილში.
ტოპ 10 საკვები, რომელიც ზრდის ზრდის სტიმულირებას
ქალებში ზრდის ზრდა გრძელდება 20 წლამდე, ხოლო მამაკაცებში - 22 წლამდე. ეს გამოწვეულია ჰორმონალური ფუნქციებით, გენეტიკური ფაქტორებით, დაბალანსებული კვებით, ვარჯიშითა და სხვა გარემო ფაქტორებით. მაგრამ ადრეული ასაკიდან კვების ჩვევები უფრო ეფექტურ შედეგებს იძლევა.
ტოპ 10 საკვები, რომელიც ცხიმს წვავს
აქ მოცემულია 10 საკვები, რომელიც ცხიმს წვავს თქვენი მხრიდან დიდი ძალისხმევის გარეშე: 1. ნიახური - შეიცავს 75% წყალს, ხოლო დანარჩენი 25% არის ბოჭკოვანი და ჯანსაღი საკვები ნივთიერებები. ნიახურის მიღება წონის დაკლებაში დაგეხმარებათ, რადგან ნიახური შეიცავს რამდენიმე კალორიას.
