2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
დადგა ზაფხულის არდადეგების დასასრული და თუ არდადეგების დროს ისვენებთ, არ ინერვიულოთ - არსებობს ფორმა სწრაფად ფორმაში ჩასვლის გზა. ჩვენი ნაცნობი კონიაკის საყვარელი პომადა - პომიდორი დაგეხმარებათ დაგროვილი რგოლების მოშორებაში.
პომიდვრის დიეტა ეს არის შესანიშნავი არჩევანი წლის ამ პერიოდისთვის - ბაზრებზე შეგიძლიათ იპოვოთ ნებისმიერი მათგანი, და მათი ფასები აღარ არის ისეთი მაღალი, როგორც ზაფხულის სეზონის დასაწყისში.
დიეტოლოგები პომიდორს უკიდურესად სასარგებლო განმარტავს - ის მდიდარია მრავალი ვიტამინით - შეიცავს A, K, C, B6 ვიტამინებს. მათში ასევე გვხვდება ფოლიუმის მჟავა, მაგნიუმი, სპილენძი, ფოსფორი, თიამინი და სხვ. დაბოლოს, რაც არანაკლებ მნიშვნელოვანია, პომიდორს აქვს ცოტა კალორია, მაგრამ ის მდიდარია ბოჭკოთი, რაც მათ განსაკუთრებით რეკომენდებულია ნებისმიერი დიეტის ექსპერტების მიერ.
ეს დიეტა შესაფერისია მათთვის, ვისაც არტერიული წნევა აქვს. პომიდორში ნატრიუმი დაბალია, რაც, თავის მხრივ, ხელს უწყობს ორგანიზმში ნორმალური ქოლესტერინის დონის შენარჩუნებას. სხვადასხვა გამოკვლევების თანახმად, პომიდვრის ცილა ძალიან ახლოს არის სოიასთან და მზესუმზირთან.
ღვიძლი, რომლის ამოცანაა ორგანიზმიდან ტოქსიკური ნარჩენების აღმოფხვრა, კიდევ უფრო სტიმულირდება პომიდვრის ბუნებრივად წარმოქმნილი ქლორის მეშვეობით.
მოკლედ - სულ რამდენიმე დღეში პომიდვრის დიეტა დაგეხმარებათ ღვიძლის აღდგენაში ზაფხულის წვეულებების შემდეგ. მათში არსებული გოგირდი დაგიცავთ ციროზისგან.
რა არის პომიდვრის რეჟიმი?
პომიდვრის დიეტის რამდენიმე ვარიანტი არსებობს - ექსპერტების მიერ შემოთავაზებული დიეტის მინიმალური დაცვა სამი დღეა. მაქსიმალური პერიოდი, რომელშიც დიეტის დაცვა შეგიძლიათ, ათი დღეა.
მენიუში ძირითადად შედის პომიდვრის წვენი - სასურველია დღეში სამი ლიტრი, მაგრამ ყოველგვარი მარილის გარეშე. შეგიძლიათ პომიდვრის სალათიც გააკეთოთ, მაგრამ ისევ მარილისა და ცხიმის გარეშე - დასაშვებია მხოლოდ ლიმონის წვენი და რეჰანი.
თქვენ ასევე უნდა დალიოთ უამრავი წყალი მთელ სქემაში. დიეტოლოგები განსაზღვრავენ რეჟიმს, როგორც საკმაოდ მკვეთრს - საბოლოო ჯამში, მენიუში ყველა საკვები გამოირიცხება. ამასთან, ისინი აცხადებენ, რომ ეს გავლენას არ მოახდენს კანზე - ის არ მოდუნდება და სტრიები არ გამოჩნდება.
გირჩევთ:
მუცელი სასარგებლოა?
ჩვენს ქვეყანაში მუცელი მზადდება ცხვრის, საქონლის ან ღორის კუჭისგან. ცოტამ თუ იცის, რომ ეს ბულგარული ტრადიციული კერძი პოპულარობით სარგებლობს სხვა მრავალ სამზარეულოში. მაგალითად, ესპანეთში მას მონდონგო ეწოდება, იაპონიაში ჰორუმონიაკი და შოტლანდიაში - ჰაგისი.
როგორ გავწმინდოთ მუცელი
მუცელი ბევრ ტრადიციულ ბულგარულ რეცეპტშია. არ არსებობს ბულგარელი, ვისაც არ მოსინჯავს ბორცვის წვნიანი, რომელიც არამარტო სამკურნალო საშუალებაა ჰანგოვერით დაავადებულთათვის, არამედ ერთ – ერთი მშვენიერი სუპია, რომელიც ჩვენს რეგიონში მზადდება. თითქმის ყველა მსხვილი სუპერმარკეტი ყიდის მზა ტრიპს.
მოშვებული მუცელი სწრაფად მოდის სახლში ამ ერთდღიანი დიეტით
ერთდღიანი დიეტა დაგეხმარებათ ორგანიზმიდან ტოქსინების მოცილებაში და მუცლის გარშემოწერილობის შემცირებაში. თქვენ მხოლოდ მკაცრად დაიცავთ ერთ რეჟიმს 12-14 საათის განმავლობაში. აი, რას ემყარება ეს მარტივი დიეტა, რითაც ყველა კმაყოფილია. დაიწყეთ თქვენი დღე გამაგრილებელი სასმელით.
როგორ დნება მუცელი
მუცლის ცხიმის დაგროვების მიზეზები ძირითადად უკავშირდება ცუდი კვებას, ფიზიკური აქტივობის ნაკლებობას, სტრესს და მემკვიდრეობით გენს. კვება . ნუ გადააჭარბებთ დიეტას, მაგრამ არ იშიმშილოთ. არ გამოტოვოთ საუზმე. ის ააქტიურებს სხეულს და არეგულირებს ნივთიერებათა ცვლას.
თიაქარი დნება თქვენს თვალწინ ამ დიეტით მანდარინის წვენით
თითქმის არ არსებობს ადამიანი, ვისაც მანდარინი არ უყვარს. ისინი პატარა და წვნიანი ციტრუსის ხილია, რაც სიახლესა და სიამოვნებას ანიჭებს წლის ნებისმიერ დროს. მრავალრიცხოვანმა გამოკვლევებმა საბოლოოდ დაადასტურა მანდარინის ჯანმრთელობის სარგებელი. იმუნური სისტემის გაძლიერების გარდა, ეს ხილი ანადგურებს კიბოს უჯრედებს, აჩერებს ინფექციებს და ცხიმსაც კი დნება.
