სელენის დეფიციტი სხეულში

2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33

პერიოდულ სისტემაში სელენი დანომრილია 34. იგი კლასიფიცირებულია, როგორც არალითონური ელემენტი. ბუნებაში ის იშვიათად გვხვდება სუფთა სახით, იგი ყველაზე ხშირად სხვა ელემენტებთან ერთად არის წარმოდგენილი. ყველაზე ხშირად მას თან ახლავს გოგირდი და სპილენძი.

სხვა კლასიფიკაციებში სელენი შედის კვების ღირებულების მქონე მიკროელემენტებს შორის, რაც ნიშნავს, რომ ადამიანის სხეულს ეს სჭირდება, მაგრამ უფრო მცირე დოზებში, ვიდრე მაკროშემცველი ნივთიერებების სახელით ცნობილი. ამის მაგალითია ცილა.

ბუნებაში, სელენი გვხვდება ნიადაგის ფენაში და მას სხვადასხვა მცენარის ფესვები იღებს. მცენარის კუჭში სელენის რაოდენობა განისაზღვრება იმით ნიადაგში სელენის რეზერვები.

სელენის ბუნებრივი დიეტური წყაროა ისეთი პროდუქტები, როგორიცაა კვერცხი, ბრაზილიური კაკალი, ღვიძლი, თინუსი, ვირთხა და მზესუმზირის თესლი. საკვები, რომელსაც არანაირი გადამუშავება არ ჩაუტარებია, უფრო მდიდარია სელენით.

რა საჭიროებებისათვის სჭირდება სელენს სხეული?

ეს ელემენტი ასრულებს სხეულის დამცავ ფუნქციებს, ზრდის უჯრედების ანტიოქსიდანტურ შესაძლებლობებს. სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესება ზრდის სხეულის მდგრადობას დაავადებების მიმართ. სელენი ეხმარება სხეულს კიბოს ზოგიერთი ფორმის და სხვა სერიოზული დაავადებების პროფილაქტიკაში, მასში აღმოჩენილი სელენოპროტეინების წყალობით.

ეს ელემენტი ეწინააღმდეგება ვირუსებს, იცავს გულის დაავადებებს და ეხმარება სხეულს სერიოზული დაავადებებით, როგორიცაა ასთმა.

მენოპაუზის პერიოდში ქალებში ის აშორებს ცხელ და ცივ ტალღებს, ინარჩუნებს ქსოვილების ელასტიურობას და ანელებს სწრაფ დაბერებას, რაც ამ სერიოზული ცვლილების დროს სხეულის ცვლილებების შედეგია.

კანის მნიშვნელობა არის მისი ელასტიურობის შენარჩუნება და გლუვი და მყარი შენარჩუნება. ხელს უშლის ქერტლის წარმოქმნას და ეხმარება მის მკურნალობას.

ეს ელემენტი მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ფარისებრი ჯირკვლის გამოყოფაში მისი ფუნქციების მოწესრიგებით. სელენი ზრდის საერთო იმუნიტეტს.

სელენის უკმარისობის სიმპტომები

Როდესაც სელენის დეფიციტი ეს იწვევს გარკვეულ ნიშნებს, რომელთა ადვილად გამოვლენა შესაძლებელია. ისინი შემდეგია:

- მტვრევადი ფრჩხილები, თმის ცვენა და ანემია;

- ღვიძლის დაავადებები;

- ხშირი ანთებითი ინფექციები;

- სუსტი იმუნური ფუნქცია.

სელენის რეკომენდებული დღიური დოზა

სელენის რეკომენდებული სადღეღამისო დოზაა 55 მიკროგრამი მოზრდილებში, კარგ ჯანმრთელობაში. ორსულებს სჭირდებათ სელენის 60 მიკროგრამი და ძუძუთი კვების დროს საჭიროება იზრდება 70 მიკროგრამამდე.

კიბოს, ვირუსული პრობლემების და ჯანმრთელობის სხვა საჭიროებების დროს რეკომენდებულია დოზების რამდენჯერმე გაზრდა. მაგალითად, სიმსივნის შემთხვევაში რეკომენდებულია დღეში 600 მიკროგრამი. ეს დოზები მნიშვნელოვნად აუმჯობესებს პაციენტის მდგომარეობას.

Უკეთესობისთვის სელენის შეწოვა შესაძლებელია კომბინირება E ვიტამინთან.