2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
უმწიკვლო ჰიგიენის დაცვა და სამედიცინო ნიღაბის დაცვა წარმოადგენს მთავარ რეცეპტებს დაცვა ამჟამად გავრცელებული კორონავირუსისგან. ამ ღონისძიებების გარდა, განსაკუთრებული ყურადღება უნდა მივაქციოთ ჩვენს დიეტას, რეკომენდაციას იძლევიან ექსპერტები.
არსებობს კავშირი სელენის უკმარისობასა და RNA ვირუსებს შორის, რომლებიც მოიცავს მზაკვრული კორონავირუსი, გავიხსენოთ პროფესორი დიანა იონოვა, მედიცინის დოქტორი და ასოცირებული პროფესორი ვ. დიმიტროვა, რომლებიც ამ საინტერესო დამოკიდებულებისადმი მიძღვნილ მასალაში ამზადებენ. ისინი ასევე აღნიშნავენ, რომ COVID-19 ყველაზე მეტად მოხვდა ჩინეთსა და იტალიის ორივე რეგიონში, სადაც მოსახლეობაში აღინიშნება ანტიოქსიდანტური ფერმენტების გამოფიტვა.
ამიტომ, მეცნიერები გვირჩევენ, როგორც ზომავს ვირუსებს დაიცვას და სელენის დონე სისხლში. როგორც ამ მინერალის ღია დეფიციტის დროს, მიიღეთ 50 მკგ 100 მკგ დღეში 4 კვირის განმავლობაში.
სელენით მდიდარი საკვების მიღება ასევე სასარგებლოა.
მაგრამ რა არის სელენის შემცველი პროდუქტები?
სელენით მდიდარი საკვებია კვერცხი, ბრაზილიური კაკალი, თევზი, ღორის ხორცი, საქონლის ხორცი, ინდაური, ქათამი და ხაჭო.
სელენის კარგი წყაროა ასევე მზესუმზირის უმი თესლი, სოკო, ბრინჯი, შვრია, ლობიო, ისპანახი, ოსპი, ახალი და იოგურტი.
სელენის უკეთესი დონისთვის მიირთვით და ბანანი, კეშიუ, ნუში, ხელნაკეთი ლორი.
და გახსოვდეთ, რომ სელენი არის ძლიერი ანტიოქსიდანტი, რომელიც არა მხოლოდ ეხმარება ვირუსებთან ბრძოლაში, არამედ მონაწილეობს თქვენი სხეულის ყველა მნიშვნელოვან ფუნქციაში. თვალი ადევნეთ მის დონეს არა მხოლოდ სიცივისა და გრიპის სეზონებში, არამედ წლის ნებისმიერ დროს.
ეს განსაკუთრებით ეხება იმ შემთხვევაში, თუ თავს კარგად ვერ გრძნობთ. Ოთხ. სელენის დეფიციტის ნიშნები არის კუნთების და სახსრების მორეციდივე ტკივილი, ქრონიკული დაღლილობა, აპათია, თვალების ქვეშ მუქი წრეები, რეპროდუქციული სირთულეები, ფარისებრი ჯირკვლის პრობლემები.
ამ ძვირფასი მინერალის მისაღებად დაეყრდნეთ არა მხოლოდ საკვებ დანამატებს, არამედ მრავალფეროვან დიეტას.
გირჩევთ:
საკვები პროდუქტების ჩამონათვალი, რომელიც გვიცავს კიბოსგან
ექსპერტებს მიაჩნიათ, რომ კიბოს 50% –ზე მეტი შეიძლება თავიდან აიცილოთ სათანადო კვებით. მრავალი ადამიანისთვის იდეა არ არის კარგი ფინანსური მიზეზების გამო. სიმართლე ისაა, რომ არსებობს უამრავი საყოველთაოდ ხელმისაწვდომი საკვები, საიდანაც უნდა შეადგინოთ კიბოს საწინააღმდეგო მენიუ და შეიტანოთ დიეტაში.
ამარანტის საკვები დანამატი გვიცავს კიბოსგან
დედაქალაქის ეროვნული პოლიტექნიკური ინსტიტუტის სამეცნიერო ცენტრის მექსიკელმა სტუდენტებმა გამოიგონეს უნიკალური საკვები დანამატი, რომელიც ეხმარება კიბოს წინააღმდეგ ბრძოლას. აცტეკების ქარხანა ამარანტი , რომელიც ჩვენს ქვეყანაში სიმინდის ყვავილის სახელითაა ცნობილი, აღმოჩენის საფუძველია.
საკვები, რომელიც დაავადებისგან გვიცავს
დაავადებისგან თავის დასაცავად უბრალოდ ფრთხილად უნდა იყოთ დიეტის დაცვა - არსებობს პროდუქტები, რომლებიც დაავადებისგან იცავს. ქრონიკული დაავადებების რისკი შეიძლება მნიშვნელოვნად შემცირდეს გარკვეული საკვებისა და სასმელების რეგულარული მოხმარებით.
ხელნაკეთი საკვები გვიცავს დიაბეტისა და წონის მომატებისგან
ჭამა სახლში გიკარგავს და გიცავთ დიაბეტისგან. ჰარვარდის სამედიცინო სკოლის ახალმა კვლევამ აჩვენა, რომ ადამიანები, რომლებიც სახლში ლანჩსა და სადილს ჭამენ, ბევრად ჯანმრთელები არიან და მათი მხოლოდ 10% არის ჭარბი წონა, რესტორნების მოყვარულთაგან განსხვავებით.
გაზარდეთ ამ საკვების მიღება, რომ თავი დაიცვათ კორონავირუსისგან
მზაკვრული კორონავირუსის გავრცელება მიმდინარეობს და მასთან ერთად განაგრძობს სეზონური გრიპი და საერთო გაციება, რომლებიც ასევე არ უნდა შეფასდეს. ჩვენი ჯანმრთელობა საფრთხეშია, ამიტომ მნიშვნელოვანია სერიოზული ყურადღება მივაქციოთ ჩვენს იმუნიტეტს და ვიზრუნოთ მასზე.
