2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
ვეგეტარიანელობა სულ უფრო პოპულარული ხდება. უფრო და უფრო მეტი ადამიანი ურჩევნია რადიკალურად თქვას უარი ხორცსა და ადგილობრივ პროდუქტებზე. ეს აუცილებლად აისახება ადამიანის მთელ ცხოვრებაზე.
ხორცზე უარის თქმას ჰყავს როგორც მისი მომხრეები, ასევე მისი მოწინააღმდეგეები. ობიექტური რომ ვიყოთ, კარგია იცოდეთ ამ უარის შედეგები. გაითვალისწინეთ ისინი სტეიკების განადგურებამდე.
კიბოს რისკი მცირდება
მსოფლიო ჯანდაცვის ორგანიზაციამ გამოაქვეყნა ანგარიში, სადაც ნათქვამია, რომ დამუშავებული ხორცი კანცეროგენულია. ისეთი პროდუქტები, როგორიცაა სალამური და ბეკონი, სიგარეტისა და კიბოს რისკის ქვეშ მყოფი სხივების გვერდით დგას. დღეში მხოლოდ 50 გრ მათგანი ზრდის მსხვილი ნაწლავის კიბოს რისკს 20% -მდე.
გულის დაავადებების რისკი მცირდება
ცოტა ხნის წინ აჩვენეს, რომ გულის დაავადება პირდაპირ კავშირშია წითელი ხორცის მოხმარებასთან. ნივთიერება კარნიტინი, რომელიც მასში შეიცავს, ქმნის მიკრობულ რეაქციას, რომელიც ხელს უწყობს გულის დაავადებების განვითარებას.
იცვლება ნაწლავის ბაქტერიული შემადგენლობა
განსხვავდება მტაცებლებისა და ვეგეტარიანელების ნაწლავის ფლორა. ნიუ – იორკის მკვლევარებმა დაადგინეს, რომ ვეგანებს ნაწლავებში გაცილებით მეტი დამცავი ბაქტერია აქვთ, ვიდრე ბროწეულის მოყვარულებს.
Წონის დაკლება
როდესაც ადამიანი ხორცს აჩერებს, ის 4,5 კგ-მდე იკლებს. თუ მცენარეული საკვებით მდიდარ დიეტას აირჩევთ, წონაში იკლებთ კალორიების დათვლისა და ფიზიკური აქტივობის გაზრდის გარეშე. ამასთან, ეფექტი შეიძლება იყოს საპირისპირო, თუ შიმშილს გაჯერებთ მაკარონით და ცხიმიანი საკვებით.
საკვები ნივთიერებების დეფიციტი
თუ კარგად არ არის დაგეგმილი, ვეგეტარიანულმა და განსაკუთრებით ვეგანურმა დიეტამ შეიძლება გამოიწვიოს მნიშვნელოვანი საკვები ნივთიერებების დაკარგვა. ვიტამინი B12, D ვიტამინისა და რკინის დეფიციტი ყველაზე ხშირად გვხვდება. ამის თავიდან ასაცილებლად, ადამიანებმა, რომლებმაც უარი თქვეს ხორცზე, ხაზი უნდა გაუსვან ლობიოს, ოსპს, კაკალს, ხილს, მუქი მწვანე ბოსტნეულს, ბურღულეულსა და მარცვლეულს. დიეტოლოგები გვირჩევენ მიიღონ პროდუქტების მაღალი დოზები საფუვართან, სოიოსთან, კვერცხთან და რ ვიტამინით მდიდარ რძესთან ერთად.
გირჩევთ:
შოკოლადს აქვს გასახდომი ეფექტი
თუ დიეტოლოგს ჰკითხავთ როგორ დაიკლოთ წონაში, ის აუცილებლად გიკრძალავთ შოკოლადის სიამოვნებას. ამასთან, აღმოჩნდა, რომ შოკოლადს აქვს გასახდომი ეფექტი. შოკოლადში არსებული ნაერთი მიბაძავს მოძრაობის ეფექტს, კუნთის იგივე რეაქციის სტიმულირებით, როგორც ხანგრძლივი ვარჯიში.
ცილოვან დიეტას არა აქვს იო-იოს ეფექტი
თითქმის ყველა დიეტაში, შედეგების მიღწევის შემდეგ, შეინიშნება ე.წ. იო-იოს ეფექტი. ანუ, ცოტა ხნის შემდეგ დაკარგული წონა უკან გროვდება. დანიელი მეცნიერების მიერ ჩატარებულმა ახალმა კვლევამ დაადგინა წონის დაკლების სწორი რეჟიმი, რომელსაც არა აქვს იო-იოს ეფექტი.
საზამთროს აქვს ვიაგრას ეფექტი
საზამთროს ცივი ნაჭერი დიდი ხანია მთავარი კერძია სუფრის მეოთხე ივლისისთვის (დამოუკიდებლობის დღე შეერთებულ შტატებში). ამასთან, ახალი გამოკვლევების თანახმად, წვნიანი ხილი უკეთესად მოხვდებოდა სუფრაში ვალენტინობის დღისთვის. ეს გამოწვეულია სამეცნიერო დასკვნებით, რომ საზამთრო შეიცავს კომპონენტებს, რომლებიც ორგანიზმში სისხლძარღვების ვიაგრა ეფექტს აწვდიან და ლიბიდოსაც კი ზრდის.
იხილეთ ღორის ხორცის რეალური სარგებელი და ზიანი
ამ ბოლო დროს უამრავი კამათი მიმდინარეობდა იმის შესახებ, ხორცი სასარგებლოა თუ არა, და თუ ის სასარგებლოდ ითვლება, რა სახის ხორცი უნდა გაუსვას ხაზი ადამიანმა. მუსლიმებისა და ებრაელებისგან განსხვავებით, ჩვენ ქრისტიანებს გვიყვარს ადგილის ჭამა, განსაკუთრებით ღორის ხორცი.
Wow ეფექტი! დაიკარგეთ 7 კგ-მდე 2 კვირაში ტარატორის დიეტის საშუალებით
ტარატორის დიეტა , როგორც თქვენ ალბათ მიხვდით, ემყარება ჩვენს რეგიონში ცნობილი საზაფხულო წვნიანის გულწრფელ კერძს. ის სავსეა, გამამხნევებელი და საკმაოდ ადვილი მოსდევია. გარდა ამისა, ის დაკარგავს კიდევ ერთ დამატებით ფუნტს, ასევე ნორმალიზდება ნაწლავის მოძრაობა.
