2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
კოლაგენი არის სტრუქტურული ცილა, რომელიც უჯრედებსა და ქსოვილებს ერთმანეთთან აკავშირებს და მათ ფორმისა და მთლიანობის შენარჩუნებაში ეხმარება. ეს არის ყველაზე მდიდარი ცილა ადამიანის ორგანიზმში. ის გვხვდება კუნთებში, კანში, სისხლში, ძვლებში, ხრტილებში და მყესებში.
კოლაგენი ხელს უწყობს კანის ელასტიურობას, ატარებს ძვლებსა და კუნთებს, უზრუნველყოფს სახსრებისა და მყესების ორგანოების და სტრუქტურის დაცვას.
ჰიდროლიზებული კოლაგენი აფერხებს წონის დაკლებას, ხელს უწყობს აზოტის ბალანსის შენარჩუნებას, აუმჯობესებს მოქნილობას და აკონტროლებს წონას. სასურველია, რომ ყველამ, ვინც სპორტით დაკავდება - პროფესიონალურად თუ სამოყვარულოთ, მიიღოს ამ ტიპის კოლაგენი. ვარჯიში მოიხმარს ორგანიზმში ცილების მარაგს, რის გამოც უნდა ვიპოვოთ ცილის კარგი წყარო, საიდანაც უნდა მივიღოთ ისინი.
ჰიდროლიზებული კოლაგენი კოლაგენის საუკეთესო ფორმაა. იგი შეიცავს ცხრა ამინომჟავას რვა და აღადგენს განადგურებული ცილების 95% -ს. აჩქარებს მენისკის დაზიანებების გამოჯანმრთელებას და მყესების, ქსოვილების და ხრტილების მცირე ცვეთას და ეხმარება კუნთების დაჭიმულობას.
კოლაგენი კუნთოვანი ქსოვილის ძირითადი კომპონენტია. ამიტომ, მას დიდი გავლენა აქვს კუნთოვანი მასის აგებაზე. გარდა ამისა, ის მონაწილეობს კრეატინის სინთეზში, შეიცავს გლიცინსა და ამინომჟავებს, რომლებიც უკვე აღვნიშნეთ. ამიტომ მიზანშეწონილია, რომ ადამიანები, რომლებიც რეგულარულად ვარჯიშობენ და მათ, ვისაც აწუხებს სახსრების ტკივილი დგომის, სიარულის ან წონის აწევის დროს მიიღეთ ჰიდროლიზირებული კოლაგენი.
ამ ტიპის კოლაგენის დამატებითი მიღება იცავს შემაერთებელ ქსოვილს დაზიანებისგან და ამცირებს სახსრების, კუნთების და მყესების დაზიანების რისკს. კვლევების შედეგები აჩვენებს, რომ კოლაგენის მიღების მომატება, გარდა იმისა, რომ ხელს უწყობს სახსრების ტკივილის შემცირებას, ართრიტის სიმპტომებსაც აცვია.
კოლაგენი ასევე გვხვდება ნაწლავის შემაერთებელ ქსოვილში. ამიტომ, მას შეუძლია ხელი შეუწყოს საჭმლის მომნელებელი სისტემის დამცავი გარსის გაძლიერებას და შენარჩუნებას. ეს თვისება ძალიან მნიშვნელოვანია ჩვენი ჯანმრთელობისთვის, რადგან თუ ნაწლავის ლორწოვანი გარსი შეიცვლება, მას შეუძლია სხვადასხვა ნაწილაკების სისხლში გადასვლის საშუალება. და ამან შეიძლება გამოიწვიოს სხვადასხვა ანთებები.
ეს მხოლოდ რამდენიმე სარგებელია, რომელსაც ჰიდროლიზებული კოლაგენი აქვს ჩვენს სხეულზე. მაგრამ ისინი საკმარისია იმისთვის, რომ დავფიქრდეთ, არ იქნება კარგი ჩვენი სხეულისთვის მისი ზედმეტი მიღება.
გირჩევთ:
რისთვის არის კარგი ხილის წვენები?
გოგრის წვენი სასარგებლოა სხვადასხვა სახის შეშუპების, სიმსუქნისა და ჰიპერტენზიის დროს. ასევე იდეალური საშუალებაა უძილობისგან. საკმარისია დალიოთ ჭიქა გოგრის წვენი ცოტა თაფლით ძილის წინ და უძილობა მხოლოდ მოგონებად დარჩება. გოგრის წვენი შეიცავს საქაროზას, სასარგებლო პექტინს, კალიუმის მარილებს, კალციუმს, მაგნიუმს, რკინას, სპილენძსა და კობალტს.
რისთვის არის კარგი Mursal ჩაი?
სამკურნალო ჩაი მრავალწლიანი მცენარეა. ითვლება შეუდარებელი სამკურნალო ძალების მქონე ბალახად. იგი ასევე ცნობილია როგორც მთის, პირინის, ალიბოტუშკის და შარპლანინის ჩაი. მთლიანი ყვავილოვანი ღეროები გამოიყენება ჩაის დასამზადებლად. მცენარე მურსალიცას მიდამოდან, როდოპის სოფელ მუღლას თავზე, როდოპების საოცრებად ითვლება.
რა არის ჯვარცმული ბოსტნეული და რისთვის არის კარგი
ჯვარცმული ბოსტნეული მიკროელემენტების და ვიტამინების საწყობია. კითხვა ის არის, რომელი ბოსტნეული ეკუთვნის ჯვარცმულ ოჯახს და რა სარგებელი მოაქვს მათ. ჯვარცმული ბოსტნეული ფოთლოვანი ბალახოვანი მცენარეებია, რომლებსაც თავიანთი სახელი ჯვართან ფერის მსგავსების გამო აქვთ.
რა არის რესვერატროლი და რისთვის არის კარგი?
რესვერატროლი არის ბუნებრივი ნაერთი, რომელიც გვხვდება ყურძნის ტყავებში, მაგრამ რადგან ამ ნაყოფის ტყავიდან მხოლოდ მცირე რაოდენობის მოპოვებაა შესაძლებელი, იგი მიიღება სინთეზით - ქიმიური და ბიოტექნოლოგიური. ის ასევე შეიძლება გამოყენებულ იქნას, როგორც საკვები დანამატი.
რა არის გოჯი ბერი და რისთვის არის კარგი
გოჯი კენკროვანი მცენარეა Licium barbarum- ის ნაყოფი. ის ძირითადად აზიასა და სამხრეთ-აღმოსავლეთ ევროპაში იზრდება. ამბობენ, რომ ეს არის დღეგრძელობის, სილამაზის, ჯანმრთელობისა და ახალგაზრდობის საკვები. გოჯი ბერის ვიტამინების, მინერალებისა და ამინომჟავების შემცველობა ექვსჯერ მეტია, ვიდრე ფუტკრის მტვერში.
