2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
ყველს შესავალი თითქმის არ სჭირდება. იგი შეიცავს მთელ რიგ აუცილებელ საკვებ ნივთიერებებს, როგორიცაა კალციუმი, კალიუმი, ფოსფორი, თუთია, ვიტამინი A და ბევრი ცილა. 30 გრამი ჩედარის ყველი შეიცავს დაახლოებით 7 გრამ ცილას. წარმოგიდგენიათ, ერთი ნაკბენში შეგროვებული ერთი ჭიქა რძე.
კვლევამ აჩვენა, რომ ყველი ძალიან სასარგებლოა ჩვენი ძვლებისა და კბილებისთვის, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც საქმე ეხება კბილის მინანქრის დაცვას და კარიესის პრევენციას.
ეს, ალბათ, გამოწვეულია კალციუმის, ცილის და ფოსფორის მაღალი კონცენტრაციით, რომლებიც კბილებს დემინერალიზაციისგან იცავს. ჩედარი, შვეიცარული ლურჯი ყველი, მოცარელა და მრავალი სხვა სახის ყველი იცავს სტომატოლოგიური დაფის PH- ს, ხელს უშლის კრიტიკულ დონეზე დაბლა.
თითქმის არ არსებობს ადამიანი, რომელსაც ყველი არ უყვარს. რაც არ უნდა იყოს ეს, ის შესანიშნავად უხდება კარგ ღვინოს, როდესაც პიცას ან სპაგეტს ათქვეფენ, როგორც მრავალი სალათის დამატება და ათასობით რეცეპტის პროდუქტი.
დავა არ არის გემოვნების კომბინაციებთან დაკავშირებით, ის შეიძლება იყოს სოუსების, სალათების და ყველა სახის მთავარი კერძების მომზადებისას, ზოგიერთი დესერტის რეცეპტებშიც კი. ეს კარგად უხდება თითქმის ყველა ბოსტნეულს, ფოთლოვან ბოსტნეულსაც კი. მაკარონი არის ძალიან ფართო ნიშა, რომელშიც ის არის გამორჩეული წარმომადგენელი. ეს შეიძლება იყოს შესანიშნავი სადღეგრძელო და გარდა ამისა, მრავალი სადღეგრძელო.
ცალკეული ჭამის თვალსაზრისით
1. ყველი კომბინირებულია არაჟან ხილთან, როგორიცაა ფორთოხალი, ლიმონი, ალუბალი, ანანასი და არაჟანი და არ უნდა იყოს შერწყმული ტკბილ ხილთან, სადაც ყველი და რძის პროდუქტები აკრძალულია.
არ უნდა იყოს შერწყმული შაქართან, თაფლთან, პურთან, მაკარონთან, კვერცხთან, ძმართან, შაქრის კონცენტრატებთან, პარკოსნებთან, არაქისთან, სოიოსთან და ხორცთან.
3. ყველი დაშვებულია ბოსტნეულთან, განსაკუთრებით სახამებლის შემცველ ბოსტნეულთან, მაგალითად, პომიდორთან და სოკოსთან ერთად.
4. რბილი ყველი, როგორიცაა Camembert, Brie, Roquefort და Gouda, შესანიშნავად ერწყმის ყურძენს, მსხალს და ლეღვს.
გირჩევთ:
ნახეთ რომელი საკვებია მკაცრად აკრძალული ბუკინგემის სასახლეში
დედოფალ ელიზაბეტ II- ის ყოფილმა შეფმა დარენ მაკგრედმა თქვა, რომ როდესაც მან თავისი უდიდებულესობისა და მისი ახლობლებისთვის მოამზადა, რამდენიმე საკვების გამოყენება აკრძალული იყო. მაღალ ნახშირწყლოვანი საკვები, როგორიცაა მაკარონი, ბრინჯი და კარტოფილი სუფრასთან არ მიირთვეს.
რომელი საკვებია სელენის მდიდარი წყარო
სელენი განსაკუთრებით ღირებული მინერალია ადამიანის ჯანმრთელობისთვის, რომელსაც აქვს ძალზე მძლავრი ეფექტი და ამიტომ მხოლოდ მცირე რაოდენობით გვჭირდება. იგი მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ორგანიზმის გამართულ ფუნქციონირებასა და ორგანიზმში მიმდინარე მეტაბოლური პროცესების ნორმალურ მიმდინარეობაში.
რომელი სასმელი რომელ საკვებთან არის შერწყმული
როდესაც ვჭამთ, ვცდილობთ სრულად დატკბეთ კერძის გემოთი. იმისათვის, რომ უკეთესად გავუსვათ ხაზი მის უპირატესობებს, ჩვენი საკვები უნდა გავაერთიანოთ შესაბამის სასმელებთან. არასწორმა სასმელთან ერთად მირთმეულმა საჭმელმა შეიძლება გააფუჭოს ჭამის სიამოვნება და არსებობს შესაძლებლობა, რომ კერძი დარჩეს დაუფასებლად.
რომელი კალორიული საკვებია სასარგებლო და რომელი მავნე
ბევრ ჩვენგანს ალბათ აინტერესებს, შესაძლებელია თუ არა საკვების მიღება, რომელიც კალორიულია და ამავდროულად არ ინერვიულოთ ჩვენი ჯანმრთელობაზე და მეტწილად წონაზე. უმეტეს შემთხვევაში, ეს პროდუქტები არ არის ძვირი. აქ არის რამდენიმე საკმაოდ კალორიული, მაგრამ ჯანსაღი პროდუქტის ჩამონათვალი:
რომელი საკვებია კარგი ფარისებრი ჯირკვლისთვის და რომელი - არა
ფარისებრი ჯირკვლის პრობლემების დადგენა ძნელია. სიმპტომები ჩვეულებრივ არის წონის პრობლემები, ენერგიის ნაკლებობა და საჭმლის მონელების პრობლემა. დაღლილობის მუდმივ შეგრძნებას თან ახლავს შეშუპება. იმისათვის, რომ შეძლოთ ჰორმონების გამომუშავება და გამართული ფუნქციონირება, ფარისებრ ჯირკვალს სჭირდება იოდი.
