2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
კუჭის მჟავები არ არის საშიში, მაგრამ მათ მიერ გამოწვეული შეგრძნება სულაც არ არის სასიამოვნო. ამასთან, არსებობს რამდენიმე საკვები, რომელსაც შეუძლია ეფექტურად გადაგვარჩინოს გულძმარვისგან.
კალციუმით მდიდარი საკვები
მათ კალციუმს შეუძლია შეამციროს კუჭის მჟავების გამოყოფა და, შესაბამისად, საკვები, რომელიც მდიდარია ამ მინერალით, ეფექტურად ეხმარება პრობლემას. ასეთი საკვებია რძე, ბროკოლი, კალე და სხვა რძის პროდუქტები, როგორიცაა ხაჭო.
კალციუმით მდიდარი საკვები შეიძლება კომბინირებული იყოს კალიუმით მდიდარ საკვებთან, რათა უფრო სწრაფად იმოქმედოს კუჭის მჟავებზე. მსგავსი კომბინაციაა რძე და თაფლი.
თევზი და ზღვის პროდუქტები
თევზი, კალმარი, კრევეტები, მიდიები და ზღვის სხვა პროდუქტები მდიდარია ტაურინის მჟავით, რომელიც ადვილად უმკლავდება კუჭის მჟავებს. ისევე როგორც კალციუმი, ტაურინი ხელს უწყობს მჟავების შეზღუდვას.
უმი ხილი და ბოსტნეული
უმი ხილი და ბოსტნეული სავსეა ფერმენტებით, რომლებიც ამცირებენ კუჭის მჟავიანობას. ბოსტნეული უნდა მიირთვათ ნედლად, რადგან თუ ისინი დაექვემდებარებიან სითბოს დამუშავებას, ისინი შეიცვლიან ტუტე შემცველობას, რომელიც ამუშავებს კუჭის მჟავებს.
მთლიანი მარცვლეულის პროდუქტები
ისეთ პროდუქტებს, როგორიცაა quinoa, amaranth და ფეტვი, შეიცავს კალიუმის დიდ შემცველობას, რაც ხსნის კუჭის მჟავიანობას. ეს პროდუქტები ასევე მდიდარია ცილებით, B ვიტამინებით, კალციუმით და სხვა სასარგებლო ინგრედიენტებით, რომლებიც ძალიან მნიშვნელოვანია იმ ადამიანებისთვის, რომლებსაც ხშირად გულძმარვა აწუხებთ.
პრაქტიკა გვიჩვენებს, რომ კუჭის მჟავების წარმატებით მკურნალობა შესაძლებელია ლიმონით და ძმრით. ნესვი ასევე ძალიან სასარგებლოა უსიამოვნო შეგრძნების მოსაშორებლად.
ძირითადი საკვები, რომელიც ამ პრობლემებს იწვევს, არის ფორთოხალი, ყავა და შოკოლადი. ალკოჰოლი და გაზიანი სასმელები ასევე უსაფრთხო საშუალებაა გულძმარვის დროს.
ადამიანები, რომლებსაც რეგულარულად აქვთ ასეთი პრობლემები, სრულად უნდა შეცვალონ კვების რაციონი. მათი მენიუდან უნდა გამოირიცხოს მჟავას გამომწვევი პროდუქტები და ვარჯიში და სტრესის შემცირება უნდა იყოს ყოველდღიური.
გირჩევთ:
საკვები, რომელიც იცავს ღვიძლს
ძალზე მნიშვნელოვანია თქვენი ღვიძლის ჯანმრთელობა, რადგან ეს არის ძლიერი ორგანო, რომელიც პასუხისმგებელია ადამიანის სხეულის მრავალ ფუნქციაზე. საკვები მის ჯანმრთელობაში ძალზე მნიშვნელოვან როლს ასრულებს. ჩვენ წარმოგიდგენთ 6-ს ყველაზე სასარგებლო საკვები ღვიძლისთვის .
საკვები, რომელიც ასუფთავებს ღვიძლს
Ღვიძლი ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი ორგანოა, რადგან მისი ფუნქციები დაკავშირებულია საკვების მიღების აღმოფხვრასთან ტოქსინები სხეულში . დეტოქსიკაცია არის პროცესი, რომლის დროსაც ხდება ამ ტოქსინების ორგანიზმიდან მოცილება. მნიშვნელოვანია თქვენი სხეულის მიაწოდოთ ღვიძლისთვის სასარგებლო საკვები.
საკვები, რომელიც ღვიძლს ამძიმებს
ყველამ ვიცით, რა დიდ როლს თამაშობს ღვიძლი და რამდენად მნიშვნელოვანია მისი ჯანმრთელობის შენარჩუნება. ღვიძლი არის ლაბორატორია, რომელზეც ჩვენი ჯანმრთელობაა დამოკიდებული - ის ასუფთავებს სისხლს, გამოაქვს ტოქსინები, ანადგურებს ზოგიერთს, ზოგს ინახავს, კლავს ვირუსებს და მიკრობებს, მოქმედებს ორგანიზმში ჰორმონის დონეზე და ა.
შავი შოკოლადი გვიხსნის ემოციური რღვევებისგან
ახალი კვლევის შედეგების თანახმად, შავი შოკოლადის მოხმარება სწრაფად და ეფექტურად დაგვეხმარება მწვავე ემოციური დაშლის დროს. კვლევის შედეგად, ბრიტანელმა ექსპერტებმა დაადგინეს, რომ მუქი შოკოლადი, სათანადო კვებასთან ერთად, შეუძლია შეამციროს ქრონიკული დაღლილობა - სინდრომი, რომელიც ხშირად დატვირთული ყოველდღიური ცხოვრების ახალგაზრდებს აწუხებთ.
ლუდის სასწაულებრივი ინგრედიენტი გვიხსნის დემენციისგან
სვია, რომელსაც ლუდის დასამზადებლად იყენებენ, შეიცავს ნაერთს xanthohumol, რომელიც, მეცნიერების აზრით, გვიცავს დემენციისგან. ნაერთის სასარგებლო თვისებებმა დიდი ხნის განმავლობაში მიიპყრო ექსპერტების ყურადღება - ქსანტოჰუმოლი ანტიოქსიდანტია, იცავს გულ-სისხლძარღვთა სისტემას.
