2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
იკვებეთ სწორად და მინიმალური ფინანსური ინვესტიციითა და თავშეკავებით მიიღებთ სუფთა კანს, გამოძერწულ სხეულს, ჯანმრთელ ნერვებს და ენერგიას.
დალიეთ ორი ჭიქა შავი ჩაი დღეში და სისხლძარღვების მდგომარეობა მნიშვნელოვნად გაუმჯობესდება. დილით დალიეთ თბილი შავი ჩაი და შუადღისას გაცივებული ჩაი.
მაგრამ ნუ დათმობთ ჩაის პაკეტში დამზადების მარტივ ვარიანტს, უმჯობესია ფოთლებზე დაადუღოთ ნამდვილი შავი ჩაი.
ჭამეთ ნიახური უფრო ხშირად. იგი არ შეიცავს ცხიმს და ზედმეტ კალორიებს, მაგრამ ასევე ანეიტრალებს ორგანიზმში ჭარბ მარილებს და ზოგავს შეშუპებისგან. ის შეიცავს კალიუმს, რომელსაც თქვენი სხეული მიიღებს, თუ დღეში მხოლოდ 100 გრ ნიახურს მიირთმევთ.
ჭამე ხრაშუნა ღეროების ხორციანი ნაწილი. ისინი კარგად ერწყმიან თევზს, ხორცს და კარტოფილს, ასევე სენდვიჩებსა და სალათებს, მაგრამ მარილების მარილების შესანიშნავი შემცვლელები არიან, მათ უბრალოდ შეუძლიათ მიირთვან.
ხაზი გაუსვით მეტ ხახვს. ეს არის ჩვენი გულის მხსნელი და უარესი, ვიდრე ასპირინი ხსნის სისხლს, ეხმარება მას სწრაფად გადიოდეს სისხლძარღვებში. ხახვის კალციუმი ხელს უწყობს სახსრების მოძრაობას და აძლიერებს ძვლის სისტემას.
ჭამა მეტი ალუბალი, ზამთარში შეგიძლიათ compote ან გაყინული. ისინი შეიცავს ნივთიერებებს, რომლებიც ბლოკავს თავისუფალ რადიკალებს და იცავს სხეულს დაბერებისგან. გარდა ამისა, ისინი უფრო დიდხანს ინარჩუნებენ კანს ელასტიურს და ენერგიულს.
გირჩევთ:
შავი ჩაი
ჩაი, რომლის სამშობლო ჩინეთია, გახდა შეუცვლელი სასმელი მთელ მსოფლიოში. მიირთმევთ მას ცხლად თუ ცივად, დამატკბობელთან ერთად თუ არა, ის თითქმის ყველა ოჯახშია. მიუხედავად იმისა, რომ ბრიტანეთისა და იაპონიის მსგავსი ქვეყნები ამაყობენ ჩაის ტრადიციებით, სიმართლე ისაა, რომ ისინი წარმოიშვნენ იქიდან, სადაც იგი 4700 წელზე მეტი ხნის წინ აღმოაჩინეს - ჩინეთიდან.
რატომ არის შავი ჩაი ასე სასარგებლო
მცენარე Camellia sinensis აწარმოებს მსოფლიოში ჩაის სამ ყველაზე სასარგებლო სახეობას. ისინი შავი, თეთრი და მწვანეა. განსხვავება მოდის კრეფის დროსა და დუღილში, რომელსაც ფოთლები ექვემდებარება. შავ ჩაში დუღილის პროცესი დასრულებულია, თეთრი ჩაი არ დუღდება და მწვანე ჩაი მცენარის ყველა ნაწილს იყენებს და დუღილიც ხანმოკლეა.
შავი ჩაი კარგია დიაბეტით დაავადებულთათვის
შავი ჩაი ყველაზე დიდხანს განიცდის ყველა სხვა ჩაისგან. იგი გადის დუღილის სრულ პროცესს. ეს არის ხანგრძლივი დამუშავების პროცესი, რომელიც განსაზღვრავს სასმელის შავ ფერს. მისი გემო შეიძლება იყოს ხილისაგან ცხარემდე. მოხმარება შავი ჩაი ითვლება უკიდურესად სასარგებლო.
შავი ჩაი კარგია წონის დაკლებისთვის! ნახეთ რატომ
ალბათ ბევრი გსმენიათ შავი ჩაის შესახებ. თქვენ იცით, რომ მას შეუძლია გაამხნევოს, რომ თუ გადააჭარბებთ, შეიძლება გაზარდოს თქვენი გულისცემა, მას აქვს სასარგებლო თვისებები. და გსმენიათ თუ არა ამისგან წონის დაკლება? ცოტამ თუ იცის ეს. იყავი მათ შორის.
შავი ჩაი ცხიმს დნება
პირველი ფაქტი, რომელიც უნდა აღინიშნოს არის ის, რომ შავი ჩაი სულაც არ არის ჩაი. ვინ იფიქრებდა, რომ ჩაი, როგორც ისეთი მარტივი, ჯანმრთელობისთვის სასარგებლო თვისებების ფართო სპექტრი იქნებოდა? ნაჩვენებია, რომ შავი ჩაის დალევა არა მხოლოდ მნიშვნელოვნად ამცირებს ქოლესტერინს და არტერიულ წნევას, არამედ შეიძლება სარგებლობა მოგვცეს, როდესაც არდადეგების შემდეგ განტვირთვა ნამდვილად გვჭირდება.
