2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
ლიჩი - ამ პატარა სამხრეთულ ნაყოფს, რომელსაც აქვს უხეში გარსი და შუაგულში გამონაზარდები დიდი თესლი აქვს. უმეტეს ხილის მსგავსად, მხოლოდ ხორცს მოიხმარენ, კანსა და თესლს შუა.
იგი ფართოდ არის გავრცელებული და გამოიყენება როგორც კოსმეტიკური, ასევე პარფიუმერული საშუალებებით. მისი სამშობლო ჩინეთია, მაგრამ ასევე გვხვდება აზიის ბევრ სხვა ქვეყანაში და რეგიონებში, მას ლიჩი ჰქვია და ის ძალიან სურნელოვანი და გემრიელია. ბულგარეთში ის უფრო დიდ საკვებ ქსელებში გვხვდება.
ნაყოფი შეიცავს უამრავ უჯერი ცხიმოვან მჟავას, რის გამოც ბეტა კაროტინი და ცხიმში ხსნადი ვიტამინები გაცილებით სწრაფად შეიწოვება.
ლიჩებს იყენებენ აღმოსავლურ მედიცინაში. იქ, მისი დახმარებით, ისინი ახდენენ სისხლში შაქრის დონის სტაბილიზაციას, ვისაც დიაბეტის პრობლემა აქვთ.
ის ახდენს ინსულტისა და გულის შეტევის რისკის შემცირებას, ხელს უშლის თრომბების წარმოქმნას. ბოჭკოვანი, ნახშირწყლები და ვიტამინი B კარგი წყაროა.
ერთი ჭიქა ლიჩის წვენით ვიღებთ C ვიტამინის რეკომენდებული რაოდენობით 100% -ს დღეში. ასტიმულირებს მეტაბოლიზმს და ამცირებს მადას. ლიჩი შეიცავს სპილენძს, მაგნიუმს, რკინას. ორსულებისთვის ასევე რეკომენდებულია ფოლიუმის მჟავას გამო.
ლიშის დროს კალიუმის დონე უფრო მაღალია, ხოლო ნატრიუმის დონე თითქმის მინიმალურია. ამ მცირე წითელი ხილის ხშირი ჭამა ასევე გვეხმარება შეამციროთ ცუდი ქოლესტერინის დონე სისხლში და კარგი ქოლესტერინის დონის ამაღლების ხარჯზე. ის ასევე ხელს უწყობს გულის არტერიული წნევისგან დაცვას.
გირჩევთ:
საკვები, რომელიც ებრძვის ორგანიზმში ანთებას
ანთება სხეულში დაეხმარეთ სხეულს ინფექციის ან ჭრილობის წინააღმდეგ ბრძოლაში. მეორეს მხრივ, ქრონიკული ანთება საზიანოა - რადგან ამან შეიძლება გამოიწვიოს სხვადასხვა დაავადება. რისკი იზრდება, როდესაც ჩვენს ცხოვრებაში სტრესია, არაჯანსაღად ვიკვებებით ან გვაქვს დაბალი ფიზიკური დატვირთვა.
მწვანილი და მცენარეული ჩაი, რომელიც მადას თრგუნავს
მომდევნო სტატიაში გაეცნობით მცენარეულ ჩაის და სხვადასხვა სახის მწვანილი და სანელებლები, რომლებიც მადას თრგუნავენ. Ესენი არიან: 1. მწვანე ჩაი - შესანიშნავი ანტიოქსიდანტი, C ვიტამინის მდიდარი წყარო, აჩქარებს ორგანიზმის მეტაბოლიზმს. 2. დარიჩინი - აქვს შესანიშნავი არომატი.
საკვები, რომელიც ზრდის მადას
დიეტოლოგები მტკიცედ ირწმუნებიან, რომ არსებობს საკვები, რომელიც, რაც არ უნდა ხალხმრავლობა იყოს, არა მხოლოდ არ მოგვსივდება, არამედ მადას კიდევ უფრო გაგვიხსნის. მიზეზი ის არის, რომ ამ პროდუქტების კვების ღირებულება მათი გადამუშავების დროს გაქრა.
ლიჩი
ლიჩი / Litchi chinensis / ნელა მზარდი, მარადმწვანე ხეა, რომლის სიმაღლე 12 მეტრს აღწევს, მაგრამ, ჩვეულებრივ, უფრო მცირე ზომისაა. ლიშის ფოთლები ძალიან ლამაზი, მბზინავი და მკვრივია, მუქი მწვანე ფერის. იგი წარმოიშვა ჩინეთში, მაგრამ ძალიან სწრაფად გავრცელდა სამხრეთ-აღმოსავლეთ აზიაში, 1870 წელს იგი გადაიყვანეს ჰავაიში, შემდეგ ფლორიდაში, ხოლო მე -19 საუკუნის ბოლოს - კალიფორნიაში.
საკვები, რომელიც კლავს მადას
ზაფხული მოდის და შენ საუკეთესო ფორმაში არ ხარ. ეს ნორმალურია ზამთრის გრძელი თვეების და სადღესასწაულო მდიდარი კერძების შემდეგ. როგორ შევეჩვიოთ მსუბუქ დიეტას და როგორ შევზღუდოთ კვება. პასუხი არის საკვებთან, რომლებიც კლავს მადას. ნახეთ ვინ არიან ისინი.
