2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
ადამიანის სხეულს სჭირდება ვიტამინებისა და მინერალების სწორი დოზები. დღევანდელ სამყაროში ამის მიღწევა რთულია და უფრო და უფრო ხშირად ვცდილობთ საჭირო ნივთიერებების შემცვლელებს.
ადამიანის ჯანმრთელობის ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი ელემენტია რკინა. ამავე დროს, ყველაზე გავრცელებული მდგომარეობაა რკინის დეფიციტი. ამიტომ, ბევრს აღწევს ტაბლეტებში არსებული ელემენტი. ამასთან, აღმოჩნდა, რომ სარგებლის ნაცვლად, მას ჯანმრთელობისთვის არაერთი უარყოფითი მხარე მოაქვს.
რკინის ტაბლეტები შეიცავს 10-ჯერ მეტს, ვიდრე ადამიანის ორგანიზმისთვის საჭირო მინერალი. რკინა აჩქარებს უჯრედების რეგენერაციის პროცესებს. ამასთან, მაღალი დოზები ამ პროცესს 6-ჯერ აჩქარებს, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ჯანმრთელობის რიგი საფრთხეები.
გამოკვლევებმა აჩვენა, რომ ეფექტი აღინიშნება ტაბლეტის მიღებიდან 10 წუთის შემდეგ. ხანგრძლივად გამოყენებამ შეიძლება დააზიანოს სისხლის უჯრედების დნმ.
ადამიანის სხეული რკინის გარეშე ვერ გადარჩება. როდესაც ელემენტის გარკვეული დეფიციტია, ჩვენს ჯანმრთელობას საფრთხე ემუქრება. დაბალანსებულ კვებას შეუძლია გაუმკლავდეს ამ პრობლემას. არსებობს მრავალი ბუნებრივი წყარო, რომელსაც შეუძლია მოგვაწოდოს სუფთა სახით და ნორმალური დოზებით.
რკინა განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია სიბერეში. 50 წელს გადაცილებულ მამაკაცებსა და ქალებს დღეში დაახლოებით 8 მგ რკინა სჭირდებათ. ყველაზე დიდი რაოდენობით ის გვხვდება thyme- ში.
მას მოსდევს ისეთი პროდუქტები, როგორიცაა კაკაოს ფხვნილი და შოკოლადი, ღვიძლი, მიდიები, ხამანწკები, გოგრის ხმელი და შემწვარი თესლი და სხვა. 100 გრ წითელი ხორცი შეიცავს 3 მგ მინერალს, ხოლო 100 გრ ისპანახს - 2.7. ამ ყველაფრის გამო, განსაკუთრებით ფრთხილად უნდა ვიყოთ, როდესაც გადაწყვეტთ რკინის ტაბლეტებს მივმართოთ.
გირჩევთ:
ჰოლივუდის დიეტა ბავშვის პიურესთან ერთად საზიანოა ჯანმრთელობისთვის
ქალბატონებო, ფრთხილად იყავით, რა ახალ და თანამედროვე დიეტებს გატარებთ, რადგან არასდროს იცით, რა თავის ტკივილი შეიძლება მიიღოთ. მსოფლიოს მოდის ხატები და ჰოლივუდის დიდები მუდმივად გვაწვდიან დეტალურ ინფორმაციას მათი უცნაური დიეტებისა და "სუპერ ეფექტური"
7 შეუსაბამო საკვების კომბინაცია, რომელიც საზიანოა თქვენი ჯანმრთელობისთვის
ბევრი ადამიანი უშვებს შეცდომებს, საკვების შერწყმა რომელიც ერთად არ უნდა იქნას მოხმარებული. Ზოგიერთი საკვების კომბინაციები სხვებზე უფრო საშიშია, მაგრამ ამან შეიძლება ზიანი მიაყენოს სხეულს. საჭმლის მონელების და კუჭის დისკომფორტი მხოლოდ რამდენიმე მათგანია.
არომატიზატორი გლუტამატი - საზიანოა ჯანმრთელობისთვის
გსმენიათ გლუტამატის არომატიზატორის შესახებ? მას ემატება უამრავი მზა და ნახევრად მზა საკვები, მშრალი სანელებლები და სუპები, სოუსები, ჩიფსები, სწრაფი კვება და მრავალი სხვა. სურსათის ინდუსტრიის მიერ დამატებული არომატიზატორი არ არის სანელებლები, არამედ ქიმიკატები, რომელთა საშუალებითაც შესაძლებელია ცუდი გემოვნების მქონე საკვების გავრცელება, რაც მომხმარებელს უარყოფს.
დიდი რაოდენობით ცილა საზიანოა ჯანმრთელობისთვის?
ბევრს სჯერა ამის დიდი რაოდენობით ცილის მიღება მას შეუძლია შეამციროს კალციუმი თქვენს ძვლებში, გამოიწვიოს ოსტეოპოროზი ან თირკმელებიც კი გაანადგუროს. ამ სტატიაში ჩვენ შევხედავთ, არსებობს თუ არა მტკიცებულებები, რომლებიც ამ განცხადებებს ამყარებს.
თეთრი შოკოლადი საზიანოა ჯანმრთელობისთვის?
თუ შოკოლადის ზოდებისა და ფიგურების მოყვარული ხართ, ერთხელ მაინც მოგიხდათ გაბრწყინებული ფერის პროდუქტების პოვნა. მიუხედავად იმისა, რომ ამგვარი შოკოლადი მომხმარებლებს აწუხებს, ის ჭამს უსაფრთხოდ. ეს ნათქვამია ჰამბურგის მკვლევარების ახალ გამოკვლევაში, რომლებიც ამ საკითხს დეტალურად გაეცნენ მას შემდეგ, რაც მრავალი მყიდველი გამოხატავდა შეშფოთებას გაცვეთილ შოკოლადის პროდუქტებთან დაკავშირებით.
