2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
რატომ ჭამა გოგრის თესლი? ესპანეთის ბოლოდროინდელი კვლევების თანახმად, გოგრის თესლი შეიცავს ინგრედიენტებს, რომლებიც განსაკუთრებით ეფექტურია კიბოს უჯრედების განადგურებაში.
საინტერესოა, რომ ამ მსხვილ თესლებს ასევე შეუძლიათ განწყობის გაუმჯობესება. გოგრის თესლი ძალიან კარგია ფიზიკური და ფსიქიკური ჯანმრთელობისთვის.
კვლევის შედეგები ადასტურებს, რომ გოგრის თესლს აქვს ანტივირუსული და ანთების საწინააღმდეგო თვისებები და ეფექტურია სხვადასხვა სახის კიბოს საწინააღმდეგოდ.
გერმანულმა კვლევამ აჩვენა, რომ მენოპაუზის პერიოდში ქალებს მოუწოდებენ ყოველდღე მოიხმარონ ეს თესლი, რათა ძუძუს კიბოს რისკი 23% -ით შემცირდეს.
გოგრის თესლის მეტი სარგებელი
გოგრის თესლი მდიდარია თუთიით, რაც აუცილებელია ადამიანის იმუნური სისტემისთვის. ისინი ასევე აუმჯობესებენ მხედველობას, ძილს, განწყობას და კანს.
გოგრის თესლი მდიდარია მანგანუმის, კალიუმის, ბოჭკოვანი, ცილის და ფოსფორის, რომლებიც ასევე მნიშვნელოვანია ჯანმრთელობისთვის.
ეს თესლი კარგი წამალია, თუ წონის დაკლება გსურთ. ისინი ცილის შესანიშნავი წყაროა, რაც წონაზე კარგი სტაბილიზაციის ეფექტს შეუწყობს ხელს. მაგალითად, 30 გრამ გოგრის თესლს აქვს 5 გრამი ცილა.
სხვა გოგრის თესლის სარგებელი არის ზეთი, რომელიც ძალიან სასარგებლოა. ეს ზეთი შეიცავს ანტიოქსიდანტებს, რომლებიც ებრძვიან თავისუფალ რადიკალებს ადამიანის ორგანიზმში და ასევე ხელს უშლიან კიბოს უჯრედების წარმოქმნას.
გოგრის თესლი გაჯერებულია და აუმჯობესებს კუჭის მუშაობას. მათ შემადგენლობაში ბოჭკოს არსებობის გამო ისინი შესაფერისია სხვადასხვა ჯანსაღი დიეტისთვის. ისინი ასევე მავნე საჭმლის ჯანსაღი ალტერნატივაა. და შეიძლება ჭამა როგორც საჭმლის.
გოგრის თესლის მოხმარება სასარგებლოა მრავალი მიზეზის გამო. ამიტომ უფრო ხშირად უნდა დავამატოთ ისინი ჩვენს მენიუში.
სად შეიტანოთ გოგრის თესლი?
ამ გემრიელი თესლის საშუალებით შეგიძლიათ ჭვავის პური მოაყაროთ. ამის გარდა, მათ შეიძლება დაემატოს სხვადასხვა სასარგებლო სმუზი, ხილის სალათები და ხილის რძე. მათი გამოყენება შეგიძლიათ ხორციან სალათებს მოაყაროთ. ისინი შესანიშნავად ერწყმიან ჭარხლის სალათებს.
გირჩევთ:
გოგრის თესლის ზეთი - სარგებელი და გამოყენება
გარდა იმისა, რომ სადღესასწაულო საშემოდგომო გაფორმება ან ინგრედიენტია სრულყოფილი ღვეზელისთვის, გოგრას სხვა დანიშნულებაც აქვს. გოგრის თესლის ზეთი მაგალითად, უამრავი ჯანმრთელობის სარგებელი . მას აქვს შესაძლებლობა გააუმჯობესოს გულის ჯანმრთელობა, დაეხმაროს კანის მოვლას, გააუმჯობესოს მიმოქცევა, გააძლიეროს ძვლები და გაათავისუფლოს დეპრესია.
გოგრის თესლის პროგრამები
გოგრის თესლი, ისევე როგორც თავად კულტურა, შეიცავს უამრავ სასარგებლო ნივთიერებას, რომელსაც აქვს ძალიან სასარგებლო თვისებები. მაგალითად, თაფლით გოგრის დაფქული თესლი დიდი ხანია გამოიყენება სამკურნალო მიზნებისთვის, რადგან მათ აქვთ ანტიჰელმინთური მოქმედება.
გოგრის თესლის ტაჰინი - სარგებელი და პროგრამები
ერთ-ერთი ყველაზე სასარგებლო დიეტური საკვები არის ტაჰინი. ეს არის ჯანსაღი დიეტის შემადგენელი ნაწილი და აქვს უნიკალური სასიამოვნო გემო. ამ კულინარიული ცდუნების კვების ტრადიცია აღმოსავლეთიდან მოდის, სადაც დაფქული თესლი და კაკალი მიიღონ ერთგვაროვანი ნარევი კრემისებრი ტექსტურით.
გოგრის ნედლი თესლის ჭამის უდიდესი სარგებელი
გოგრა არის ტიპიური შემოდგომის ნაყოფი, რომელსაც დიდი მნიშვნელობა აქვს იმუნური სისტემის, კანისა და ძვლების ჯანმრთელობისთვის. ნაყოფის ჯანმრთელობისა და კვების სარგებელის გარდა, იგი ასევე შეიცავს თესლებს, რომლებსაც ჯანმრთელობისთვის უფრო მეტი სარგებელი აქვთ, ვიდრე თავად ხილს.
პატარა, მაგრამ ფასდაუდებელი ჯანმრთელობისთვის! ჩიას თესლის 6 სარგებელი
დამსახურებულად ჩიას თესლს აქვს სუპერ საკვების რეპუტაცია. ისინი შეიძლება საკმაოდ მცირე იყოს, მაგრამ ვიტამინების განსაკუთრებული წყაროა. სინამდვილეში, მხოლოდ 1 სუფრის კოვზი ჩიას თესლი შეიცავს მხოლოდ 69 კალორიას და ამაყობს 5 გრ ბოჭკოვან, 4 გრ ცხიმსა და 2 გრ ცილას.
