2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
ნუში ერთ – ერთი ყველაზე ნოყიერი კაკალია. ისინი მდიდარია ცილებით, "კარგი" ცხიმებით, ვიტამინებით და მინერალებით. ბოლო პერიოდში ნუში სულ უფრო ხშირად შედის ე.წ. "სუპერფუდი".
ნუშის ჭამა ჯანმრთელობისთვის ბევრია. აქ მოცემულია რამდენიმე საოცარი რამ, რისი მიღწევაც შეგიძლიათ ამ კაკლის მხოლოდ მიღებით.
ნუში ინარჩუნებს გულს ჯანმრთელობას. გამოკვლევებმა აჩვენა, რომ ადამიანები, რომლებიც კვირაში 5-ჯერ თხილს ჭამენ, გულის შეტევის რისკს 50% -ით ამცირებენ.
ვიტამინის E მაღალი შემცველობა მოქმედებს როგორც ანტიოქსიდანტი და ამცირებს გულის დაავადებების დაუცველობას.
ნუში ასევე ხსნის "ცუდ" ქოლესტერინს. ისინი მონოუჯერი და პოლიუჯერი ცხიმების კარგი წყაროა, რომლებიც რეალურად ამცირებენ არაჯანსაღ ქოლესტერინის დონეს.
ნუშის მუჭა ყოველდღე ამცირებს ორგანიზმში ქოლესტერინის რაოდენობას 8-12 პროცენტით.
ეს თხილი ასევე აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას. ისინი მდიდარია კალიუმით და მდიდარია ნატრიუმით. შედეგად არეგულირებს არტერიული წნევა.
ნუშიში მაგნიუმის მაღალი შემცველობა ძალზე კარგ გავლენას ახდენს არტერიებისა და ვენების სიმტკიცესა და ელასტიურობაზე.
ნუშის მიღება შესაძლებელს ხდის ღირებული ნივთიერებების მიწოდებას სხეულის ყველა ნაწილში. გარდა ამისა, ისინი მდიდარია რკინით, რაც ხელს უწყობს სხეულის ყველა უჯრედის ჟანგბადის მიწოდებას.
ასევე დადგინდა, რომ ნუში აძლიერებს ძვლებს. ისინი კალციუმის ღირებული წყაროა, რომელიც აძლიერებს ძვლებს, კბილებსა და კუნთებს.
გარდა ამისა, თხილი ამარაგებს სხეულს სხვა ნივთიერებებით, რომლებიც აუმჯობესებენ ძვლის სიმკვრივეს, რაც აძლიერებს ჩონჩხის მთლიან სისტემას.
ნუში წონის დაკლებასაც უწყობს ხელს. ისინი მდიდარია ბოჭკოთი, ცილებით და ჯანსაღი ცხიმებით, რომლებიც სწრაფად აკმაყოფილებენ მადას. შედეგად, საკვების მიღება მცირდება.
გირჩევთ:
რისთვის არის კარგი ხილის წვენები?
გოგრის წვენი სასარგებლოა სხვადასხვა სახის შეშუპების, სიმსუქნისა და ჰიპერტენზიის დროს. ასევე იდეალური საშუალებაა უძილობისგან. საკმარისია დალიოთ ჭიქა გოგრის წვენი ცოტა თაფლით ძილის წინ და უძილობა მხოლოდ მოგონებად დარჩება. გოგრის წვენი შეიცავს საქაროზას, სასარგებლო პექტინს, კალიუმის მარილებს, კალციუმს, მაგნიუმს, რკინას, სპილენძსა და კობალტს.
რა არის ჯვარცმული ბოსტნეული და რისთვის არის კარგი
ჯვარცმული ბოსტნეული მიკროელემენტების და ვიტამინების საწყობია. კითხვა ის არის, რომელი ბოსტნეული ეკუთვნის ჯვარცმულ ოჯახს და რა სარგებელი მოაქვს მათ. ჯვარცმული ბოსტნეული ფოთლოვანი ბალახოვანი მცენარეებია, რომლებსაც თავიანთი სახელი ჯვართან ფერის მსგავსების გამო აქვთ.
რა არის ჰიდროლიზებული კოლაგენი და რისთვის არის კარგი?
კოლაგენი არის სტრუქტურული ცილა, რომელიც უჯრედებსა და ქსოვილებს ერთმანეთთან აკავშირებს და მათ ფორმისა და მთლიანობის შენარჩუნებაში ეხმარება. ეს არის ყველაზე მდიდარი ცილა ადამიანის ორგანიზმში. ის გვხვდება კუნთებში, კანში, სისხლში, ძვლებში, ხრტილებში და მყესებში.
რა არის რესვერატროლი და რისთვის არის კარგი?
რესვერატროლი არის ბუნებრივი ნაერთი, რომელიც გვხვდება ყურძნის ტყავებში, მაგრამ რადგან ამ ნაყოფის ტყავიდან მხოლოდ მცირე რაოდენობის მოპოვებაა შესაძლებელი, იგი მიიღება სინთეზით - ქიმიური და ბიოტექნოლოგიური. ის ასევე შეიძლება გამოყენებულ იქნას, როგორც საკვები დანამატი.
რა არის გოჯი ბერი და რისთვის არის კარგი
გოჯი კენკროვანი მცენარეა Licium barbarum- ის ნაყოფი. ის ძირითადად აზიასა და სამხრეთ-აღმოსავლეთ ევროპაში იზრდება. ამბობენ, რომ ეს არის დღეგრძელობის, სილამაზის, ჯანმრთელობისა და ახალგაზრდობის საკვები. გოჯი ბერის ვიტამინების, მინერალებისა და ამინომჟავების შემცველობა ექვსჯერ მეტია, ვიდრე ფუტკრის მტვერში.
