წონაში ნუშით

2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33

აქამდე ნუში ითვლებოდა სრულიად უკუნაჩვენებლად დიეტები.

ამასთან, აღმოჩნდა, რომ ეს ასე არ არის შეერთებული შტატების მოხალისეების წყალობით, რომლებიც მონაწილეობდნენ საინტერესო ექსპერიმენტში.

მასში მონაწილეობა მიიღო 65 ადამიანმა, თითოეულ მათგანს ჰქონდა ბევრი ჭარბი წონის ბეჭედი. მონაწილეთა 70% ასევე განიცდიდა ტიპი 2 დიაბეტით. ყველა დაიყო ორ ჯგუფად, რომლებიც იცავდნენ ორ განსხვავებულ დიეტას.

პირველ ჯგუფს შეჭამეს დაბალკალორიული დიეტა, რომელიც შეიცავს ცხიმს ნუში.

მეორე ჯგუფის მენიუ შედგებოდა თხევადი უცხიმო და დაბალკალორიული ნახშირწყლებისგან. შეჯამებული კალორიები და ცილები ორივე ჯგუფში იგივე იყო.

რა აჩვენა შედეგებმა? ის ამერიკელები, რომლებიც ჭამდნენ დიეტა ს ნუში მდნარი იყო მათი წონის 18%. მეორე ჯგუფი - მხოლოდ 11 პროცენტი.

პირველი ჯგუფის მონაწილეებმა ასევე შეამცირეს წელის 14% -ით, ხოლო დანარჩენებში ეს მაჩვენებელი 9% იყო.

ორივე ჯგუფში მკვლევარებმა დაადგინეს, რომ გაუმჯობესდა შაქრიანი დიაბეტით დაავადებულთა რიცხვი - სისხლში შაქრის დაბალი დონე და ინსულინის დონე.

მეცნიერები განმარტავენ, რომ ნუშის საფაღარათო მოქმედება არის ის, რომ მათში ბევრია ცილები და ბოჭკოვანი.

ექსპერიმენტის პირველი ჯგუფის მონაწილეები დღეში 50-დან 70 ნუშამდე მიირთმევდნენ!