2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
ათასობით გზა არსებობს ჭარბი წონის წინააღმდეგ საბრძოლველად. ერთ-ერთი ყველაზე სასარგებლო და წარმატებული, რომელსაც ადამიანები იყენებენ გამთენიისას, არის მწვანილის ძალა. ისინი ორგანიზმიდან ბუნებრივად ასუფთავებენ ტოქსინებს და ზრდის მეტაბოლიზმს, რაც იწვევს წონის ბუნებრივ დაკლებას.
მწვანილით წონის დაკლება საკმაოდ ნელა ხდება, მაგრამ მეორეს მხრივ, ეს ნამდვილად არ იწვევს იო-იოს ეფექტს. ისინი კვირაში მაქსიმუმ 800-900 გ-მდე იწევს.ეს ყველაფერი დამოკიდებულია სხეულის სპეციფიკაზე. პატარძლების ამა თუ იმ კომბინაციაზე დადების დაწყებამდე კარგია, რომ მიმართოთ დიეტოლოგს ან ფიტოთერაპევტს. ის დაადგენს წონის მომატების მიზეზს და გირჩევთ რომელი ან რომელი მწვანილი აირჩიოთ. მათი შესაძლებლობების მიხედვით ისინი იყოფა რამდენიმე ჯგუფად:
მადის დაქვეითება მწვანილი: ამ ჯგუფში შედის სელის თესლი, დათვი, კოწახური, ცხენის კუდი და დენდელიონი.
შარდმდენი მოქმედების მწვანილი: ესენია: ბებერი, წითელი სამყურა, ღვიის კენკრა, მედუნიცა (დათვის ღვეზელი), ოხრახუში და სხვა. მათი მიღება ეხმარება სხეულს ჭარბი სითხის მოცილებასა და შეშუპების შემცირებაში. ამასთან, შარდმდენი ეფექტის მქონე მცენარეები არ უნდა იქნას გადაჭარბებული, რადგან სითხეებთან ერთად ბევრი სასარგებლო ნივთიერება იკარგება.
ბალახები საფაღარათო ეფექტით: სენა (დედა ფოთოლი) და buckthorn ყველაზე ცნობილი მწვანილია საფაღარათო ეფექტით. ისინი ძალზე ძლიერია, ამიტომ მათი გამოყენება უნდა იყოს ფრთხილად და დაიცვას მითითებული დოზა.
მწვანილი, რომელიც კარგავს წონას, არეგულირებს მეტაბოლიზმს: ყველაზე ძლიერია ბალზამი, დენდელიონი, სარეველების ფესვი, კაკლის ფოთლები და სამკურნალო კიტრი (ბურახი).
მწვანილი, რომელიც ასუფთავებს და აუმჯობესებს ღვიძლისა და ნაღვლის საქმიანობას: არყის ფოთლები, ტანზანი, dandelion root, რძის ქერქის თესლი.
როზმარინი, სალბის ჩაი და კურკუმა ასევე ეხმარება სუნელებს ჭარბი წონის საწინააღმდეგოდ.
შეგიძლიათ მიიღოთ მწვანილი ინდივიდუალურად ან კომბინირებულად. ამით ერთდროულად რამდენიმე მიზანს მივაღწევთ. მიუხედავად იმისა, რომ ისინი ბუნებრივი პროდუქტია, მათთან სიფრთხილეა საჭირო. ზოგიერთი მათგანი უკუნაჩვენებია თირკმლისა და ღვიძლის დაავადებების დროს, ამიტომ უმჯობესია მიმართოთ სპეციალისტს, სანამ არ დაიწყებთ მათ მიღებას.
საფაღარათო ეფექტის მქონე მცენარეები მიიღება არა უმეტეს ერთი კვირის განმავლობაში. თუ შვიდ დღეზე მეტს გაძლებთ, თქვენი სხეული შეეჩვევა მას და უარს იტყვის საკუთარ თავზე მუშაობაზე. ამან შეიძლება გამოიწვიოს მძიმე დაზიანებები.
საუკეთესო ვარიანტია მცენარეული კომბინაციების მიღება რამდენიმე კვირის განმავლობაში, შემდეგ კი შესვენება იმავე დროს. განსაკუთრებული სიფრთხილით უნდა მოეკიდოთ ტანზანს, რადგან ის შეიძლება იყოს ტოქსიკური და სიმინდის ყვავილოვანი, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ძლიერი შარდმდენი ეფექტი.
გირჩევთ:
ნელა დაღეჭეთ, რომ სწრაფად დაიკლოთ წონაში
წონის დაკარგვის საიდუმლო არა დიეტაში, არამედ ხანგრძლივ ღეჭვაშია, დაადასტურეს ჰარბინის უნივერსიტეტის ჩინელმა მეცნიერებმა. წონის დაკლების გასაღები არის არა დიეტის შეცვლა და კალორიების შეზღუდვა, არამედ საკვების დაღეჭვის გზა. მეცნიერთა აზრით, ხანგრძლივი და ფრთხილად ღეჭვა ეხმარება ქალებს ჭამონ ჩვეულებრივზე ნაკლები, რაც უფრო სწრაფად უზრუნველყოფს გაჯერების გრძნობას.
როგორ დავიკლოთ წონაში მუდმივად ავოკადოთი
ჯანმრთელობა მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ჩვენს თვითშეფასებაში. მნიშვნელოვანია არა მხოლოდ იმაზე ზრუნვა, თუ როგორ გამოიყურებით, რეგულარულად ვარჯიშობთ და აქტიური ცხოვრების წესი გაქვთ, არამედ ბალანსირებული და ჯანსაღი დიეტის მიღებაც. თუ წონის დაკლებას ცდილობთ, მაშინ დროა იფიქროთ თქვენს მენიუზე და იმაზე, თუ რას ჭამთ ყოველდღე, რომ მიაღწიოთ თქვენს მიზანს.
შეეჩვიეთ შიმშილს, თუ გსურთ მუდმივად დაიკლოთ წონაში
ამაში არაფერია არასწორი, თუკი ერთხელ და სამუდამოდ უნდა დაემშვიდობოთ ზედმეტ კილოგრამებს, რომლებიც რამდენ ხანს გაწუხებთ, გახსოვთ, შიმშილისთვის უნდა მოემზადოთ. ეს საშინლად და საცოდავად ჟღერს, მაგრამ სიმართლე ისაა, რომ საჭმელი არ მოგენატრებათ, არამედ აიძულებთ აკრძალული ხილის სინდრომს.
წონაში მუდმივად იკლეთ შიმშილის გარეშე რუსული დიეტით
რუსული დიეტა არის სრული დიეტა, რომელიც გარანტიას იძლევა შესანიშნავ და ხანგრძლივ შედეგებს, თუ მკაცრად დაიცავთ. დიეტა თავისთავად არ არის მკვეთრი და დროდადრო შოკოლადი და ნაყინიც მცირე რაოდენობით არის ნებადართული. რამდენად დაიკლებთ, დამოკიდებულია პირად წონაზე დიეტის დაწყებისას.
გასახდომი ჩაი - ნელა, მაგრამ ნამდვილად
ბევრი ადამიანი ოცნებობს გახდეს გამხდარი და ლამაზი, მაგრამ ყველას არ აქვს შესაძლებლობა ყურადღება მიაქციოს მათ ფიგურას. წონის დასაკლებად, თქვენ უნდა გაიღოთ მსხვერპლი - უარი თქვათ საყვარელ საკვებზე და ოფლს თითქმის დარბაზში გასკდომისთვის. წონის დაკარგვის მცენარეული ჩაი შესანიშნავი შესაძლებლობაა წონაში დასაკლებად, დარბაზში გასვლის გარეშე და საკვებით შეზღუდვის გარეშე.
