2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
შვრიის ფაფა დილით ენერგიისა და ძალის შესანიშნავი წყაროა. შვრიის მოსავლის აღება შემოდგომაზე ხდება, მაგრამ ფაფა მთელი წლის განმავლობაში არის ხელმისაწვდომი.
შვრია მაგნიუმის მდიდარი წყაროა, მინერალი, რომელიც თამაშობს როლს 300-ზე მეტი ფერმენტის ფორმირებაში, მათ შორის გლუკოზის შეწოვაში და ინსულინის გამოყოფაში.
შვრია არის გამძლე მარცვლეული, რომელსაც შეუძლია ნიადაგის ცუდი პირობების მოყვანა. გამორჩეული გემო განპირობებულია დამუშავების პროცესებით გაწმენდის შემდეგ.
ახლად მომზადებული შვრიის ფაფა მშვენიერი გზაა დღის დასაწყებად, განსაკუთრებით თუ გულის დაავადებების ან დიაბეტის თავიდან აცილებას ან მკურნალობას ცდილობთ.
შვრია, შვრიის ქატო და შვრიის ფაფა შეიცავს სპეციფიკურ სახის ბოჭკოს. ისინი ცნობილია როგორც ბეტა-გლუკანები. ამ სპეციალური ბოჭკოს სასარგებლო გავლენა ქოლესტერინის დონეზე დადასტურებულია 1963 წლიდან.
კვლევების თანახმად, მაღალი ქოლესტერინის მქონე ადამიანებს დღეში მხოლოდ 3 გრამი ხსნადი ბოჭკო სჭირდებათ. მათ შეიცავს შვრიის ფაფა. მისი საშუალებით შესაძლებელია მთლიანი ქოლესტერინის შემცირება 23,8% -მდე.
შვრიის ფაფას შეიძლება ჰქონდეს სხვა დამცავი მექანიზმი. ანტიოქსიდანტური ნაერთები ავენანთრამიდები ხელს უშლის თავისუფალი რადიკალების დაზიანებას. ეს ამცირებს გულსისხლძარღვთა დაავადებების რისკს.
მრავალმა გამოკვლევამ აჩვენა, რომ მარცვლეულის რეგულარული მოხმარება ამცირებს ტიპის 2 დიაბეტის რისკს.შვრიის ფაფა არის მანგანუმის, სელენის, B1 ვიტამინის, საკვები ბოჭკოების, მაგნიუმის, ფოსფორის და სხვა შესანიშნავი წყარო.
გირჩევთ:
შვრიის ფაფა
ხალხი სულ უფრო მეტად უბრუნდება ძველ დროში გავრცელებულ საკვებს. ზოგიერთ უძველეს კულტურას უდიდესი მნიშვნელობა ჰქონდა მოსახლეობის კვების საქმეში და შეუფასებელი წვლილი შეიტანა კაცობრიობაში, მაგრამ მოგვიანებით ისინი დაუღალავად იქნა მიტოვებული და თითქმის დავიწყებული.
სადილისთვის შვრიის ფაფა ან ძილის ტოპ 5 საუკეთესო მეგობარი
თუ გიჭირთ დაძინება, საწოლში ტრიალი საათობით, სანამ მორფეუსის სანატრელ გულში ჩაიფარებოდა, მაშინ აუცილებლად უნდა შეცვალოთ რამე თქვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაში. ჩვენ გთავაზობთ საკვებით დავიწყოთ. 1. ხაჭო - ეს არის ნელა დეგრადირებადი კაზეინის ცილებისა და ამინომჟავის ტრიპტოფანის შესანიშნავი წყარო, რაც სხეულს გრძნობს ძილის საჭიროებას და ეხმარება მშვიდი ღამის დასვენებას;
შვრიის ფაფა გემრიელი გახადეთ
ჩვენი მიზანი არ არის გავხდეთ ბანალური და გავიმეოროთ რამდენად მნიშვნელოვანია საუზმე და რამდენად სასარგებლოა შვრიის ფაფა. სტატიები ამ ტკივილის შესახებ. კვების საფუძველი შეიძლება განახლდეს და გაღრმავდეს. სანამ არსებობს ერთი. თითოეულმა ჩვენგანმა უნდა მიიღოს ნებისმიერი ინფორმაცია, რომელიც ეხება კარგ კვებას.
შვრიის ფაფა - განაახლეთ სხეული ამ სასწაულებრივი ელექსირით
შვრიის ფაფა ძალიან სასარგებლოა ორგანიზმისთვის, გარდა იმისა, რომ ხელს უწყობს წონის დაკლებას, ცუდი ქოლესტერინისა და დიაბეტიანების წინააღმდეგ ბრძოლაში ის ეფექტურად ასუფთავებს სისხლს. ის ბოჭკოს წყალობით, რომელიც მას უზრუნველყოფს, ის ხელს უწყობს კუჭ-ნაწლავის სისტემის მუშაობის მოწესრიგებას და გვაგრძნობინებს სისავსეს.
შვრიის ფაფა აღადგენს ჯანმრთელობას
შვრიის რძე სასარგებლოა კუჭის, ღვიძლისა და თირკმლებისთვის. ის ანადგურებს კენჭებს და ამცირებს სისხლში ქოლესტერინს. შვრია აღადგენს ძალას, აძლევს ენერგიას, ეხმარება დეპრესიას. Მომზადება შვრია მჟავე , შენ გჭირდება: - 1 ჭიქა შვრიის ფაფა - 5 ჭიქა წყალი - 1 ჭიქა რძე - საყვარელო განათავსეთ წყალი და შვრიის ფაფა ქვაბში და განათავსეთ იგი დაბალ ცეცხლზე, ადუღეთ თხევადი ჟელემდე.
