2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
ჰმ, ყავის არომატმაც კი შეიძლება საწოლში გადახტომა და დაუყოვნებლივ დაასხით ერთი ჭიქა ცხელი სასმელი. უმეტესობა ჩვენგანისთვის მათი დღე ამით იწყება და ეს არის პირველი, რასაც ჩვენ ვაკეთებთ, სანამ თვალს ან კბილებს არ დავარცხნით. თითქოს პირში რაღაც ჩავდეთ.
უბრალოდ, ყავა გვიზიდავს თავისი დაუძლეველი ძალით და ვფიქრობთ, რომ მის გარეშე დღეს მხიარულად ვერ დავიწყებთ. ამასთან, აღმოჩნდა, რომ ეს ასე არ არის, რომ აღარაფერი ვთქვათ ისიც კი, რომ სიმართლისგან საკმაოდ შორსაა. Აქ რა ხდება, როდესაც ყავას უზმოზე სვამთ!
1. სინამდვილეში, ცარიელი თუ სავსე კუჭის ქვეშ, ყავა არ არის ის, რაც დილით გვღვიძავს. ეს სინამდვილეში გვაღვიძებს ეგრეთ წოდებული სტრესის ჰორმონით, კორტიზოლის სახელით, რომელიც მოქმედებს ჩვენი შეგრძნებების მარეგულირებლად დღე და ღამე. ის არის ის, ვინც ჩვენს სხეულს ეუბნება, რომ ღამის დადგომასთან ერთად დაძინების დრო დგება და როდესაც დილა მოვა, ჩვენ მზად უნდა ვიყოთ გაუმკლავდეთ ჩვენს მომავალ ამოცანებს და გავიღვიძოთ. კორტიზოლის დონე ყველაზე მაღალია 8-9 საათზე, როდესაც ის გვაახალისებს. ა რას აკეთებს ყავა? ამცირებს მის დონეს.
2. ეს საკითხის მხოლოდ ერთი მხარეა. როდესაც ყავას ცარიელ კუჭზე ვსვამთ ამასთან, ის აღიზიანებს კუჭის ჩვენს ლორწოვან გარსს. ამის წაკითხვის შემდეგ, თქვენ დაუყოვნებლივ აიღებდით ფუნთუშას, ფუნთუშას ან კრუასანს, რომ არ გაღიზიანებულიყო. დიახ, ამას თავიდან აიცილებთ, მაგრამ ეს არანაირად არ დაეხმარება თქვენს მხედველობას - ძალიან ბევრი კალორია. უმჯობესია ყავის წინ მოაწყოთ ჯანსაღი პურის სენდვიჩი და მიირთვათ სუფთა. ყავის დროა.
3. მაშინაც კი, თუ ყოველ საღამოს 10 წუთს იწმენდთ კბილებს, გაღვიძებისას, პირში უსიამოვნო სუნი არ იგრძნობთ. ეს განპირობებულია საჭმლის მომნელებელი წვენებით, რომლებიც ჩნდება დილით, როდესაც ჯერ კიდევ არ მიჭამიათ არაფერი. არ იფიქროთ, რომ ყავა გააუმჯობესებს სიტუაციას. უკეთესად ისაუზმეთ მშვიდად და გაიხეხეთ კბილები. მიეცით კორტიზოლს სათქმელი და ყავის ფინჯანზე მიხვიდეთ მხოლოდ 9.30 - 11.30 სთ ინტერვალში. იდეალურ შემთხვევაში - დაახლოებით 10.30 სთ. შემდეგ კორტიზოლის დონე დაბალი იქნება და ყავა კარგად გამოგადგებათ. ყოველთვის სრული საუზმის შემდეგ, არა რომ ყავა დავლიოთ უზმოზე.
გირჩევთ:
საკვები, რომელიც ჯანსაღია ცარიელ კუჭზე
საუზმე ძალიან მნიშვნელოვანი კვებაა - მას შეუძლია შექმნას ან დაანგრიოს თქვენი დღე. არსებობს საკვები, რომელიც არასოდეს უნდა მიირთვათ უზმოზე. შვრიის ფაფა შვრიის ფაფა ქმნის დამცავ ფენას კუჭში, რომელიც იცავს მას კუჭის მჟავისგან და მიუხედავად იმისა, რომ მაკარონის გემო არ არის, მისი თვისებები უფრო სასარგებლოა ბოჭკოს გამო, რომელიც ინარჩუნებს ქოლესტერინის დონეს ჯანმრთელ ფარგლებში.
ევროპაში ყველაზე იაფ ლუდსა და ყავას ვსვამთ
ევროსტატის გამოკითხვამ აჩვენა, რომ ბულგარელები ევროპაში ყველაზე იაფ ლუდსა და ყავას სვამენ. მონაცემები წარმოდგენილი იქნა ძველ კონტინენტზე ფასების სხვაობების დეტალური შესწავლის შემდეგ. კვლევამ ასევე აჩვენა, რომ თუ ლუდის მოყვარული ხართ, ისლანდიის მსგავსმა ქვეყანამ შეიძლება გაგიფუჭოთ, რადგან ამ ქვეყანაში სასმელის ფასები საკმაოდ მაღალია.
ჯანსაღი დილის რიტუალები ცარიელ კუჭზე, რომელიც გაწმენდით
სხეულის გაწმენდა არის შესანიშნავი ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად. დეტოქსიკაციის მრავალი მეთოდი არსებობს, ზოგი უფრო მარტივი და ადვილი და სხვები რთული და ძნელად შესრულებადი. ისინი მარტივთა შორის არიან დილის სამი რიტუალი , რომელსაც, თუ რეგულარულად გამოიყენებთ, შეიძლება სწრაფად და კარგი შედეგები მოგიტანოთ სხეულის გასუფთავებისთვის.
რა ხდება ორგანიზმში, როდესაც ყავას სვამთ?
Ყავა პირველ ადგილზეა მსოფლიოს საყვარელ სასმელებს შორის. არომატული სითხის დილის ჭიქა არის რიტუალი, რომელიც ცნობილია მთელ მსოფლიოში. მომხიბლავი გემოვნების მოყვარულებს არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ თავიანთი დღის ფავორიტი ყავის ფინჯნით დაიწყონ და ბევრ მათგანს არ აკმაყოფილებს მხოლოდ სავალდებულო დილის დოზა.
ამ 10 ნივთის მოხმარება არ შეიძლება ცარიელ კუჭზე
როდესაც მშივრები ვართ, ხშირად არც ისე საკვირველი ვართ საჭმელზე და ვჭამთ იმას, რასაც პირველად ვხედავთ, განსაკუთრებით დილით ადრე. მაგრამ არსებობს საკვები, რომლის მიღება არ შეიძლება ცარიელ კუჭზე, რადგან არსებობს გვერდითი მოვლენების და საშიში რეაქციების შესაძლებლობა.
