2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
Ყავა პირველ ადგილზეა მსოფლიოს საყვარელ სასმელებს შორის. არომატული სითხის დილის ჭიქა არის რიტუალი, რომელიც ცნობილია მთელ მსოფლიოში. მომხიბლავი გემოვნების მოყვარულებს არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ თავიანთი დღის ფავორიტი ყავის ფინჯნით დაიწყონ და ბევრ მათგანს არ აკმაყოფილებს მხოლოდ სავალდებულო დილის დოზა.
ძნელად ვინმე ფიქრობს იმაზე, თუ რა ემართება ჩვენს სხეულს ამ შესანიშნავი სასმელის რეგულარული მოხმარების გავლენის ქვეშ. ვნახოთ რა დადებითია პროცესები აქტივირდება ყავის პირველი ყლუპით.
პირველი 10 წუთი
ამდენი დრო სჭირდება, რომ კოფეინმა სხეულის ყველა სისტემას მიაღწიოს. შეწოვის პროცესი იწყება ნაცნობი გემოვნების შეგრძნებით. პირველი ყავის დალევიდან ათი წუთის შემდეგ ის სისხლში შედის. თეობრომინი, თეოფილინი და პარაქსანტინი არის ნივთიერებები, რომლებიც იქ წარმოიქმნება კოფეინის გარდაქმნის შემდეგ. ისინი გავლენას ახდენენ სხეულის ზოგიერთ ძირითად ფუნქციაზე.
20 წუთში
ეს არის დრო ყავის მოქმედება რაც გვახალისებს და კონცენტრირდება. მიზეზი ისევ კოფეინშია, რომელიც თრგუნავს ადენოზინის მოქმედებას - ნივთიერება, რომელიც ტვინს ძილის ნიშანს აძლევს. ამიტომ ფინჯანი ყავის შემდეგ ის უფრო სწრაფად მუშაობს და სხეულს მეტი ენერგია აქვს. ადენოზინის რეცეპტორებთან კავშირის არარსებობა აჩერებს ძილის სურვილს.
30 წუთის შემდეგ
კოფეინმა უკვე აამაღლა ადრენალინის დონე. ეს ქმნის ენერგიის განცდას, ადამიანი თავს კარგად ფიზიკურ და გონებრივ ფორმაში გრძნობს. ქვეშ ყავის ზემოქმედება მოსწავლეები ფართოვდება და გულისცემა აჩქარდება.
40 წუთის შემდეგ
ფიტნესისა და კარგი ზოგადი მდგომარეობის განცდა იზრდება სხეულში სეროტონინის გამომუშავების ზრდასთან ერთად და ეს არის ბედნიერების ჰორმონი. ასევე გაძლიერებულია შემეცნებითი ფუნქციები და მთლიანად გაქრა ისეთი გრძნობები, როგორიცაა დაღლილობა და ძილიანობა.
უარყოფითი ყავა
ყავის დალევის შემდეგ მარილმჟავა გამოიყოფა კუჭში. ცნობილია, რომ როდესაც საკვები შემოდის, ის მაშინვე გამოიყოფა. ყავის დალევისას სხეული ემზადება საკვების ათვისებისთვის, რომლებიც კუჭში მოხვდება. ამ მიზეზით, ის სწრაფად გამოყოფს მჟავას. კუჭის მჟავიანობის მომატება არის გასტრიტისა და წყლულების მიზეზი, თუ ამას არ მოყვება ჭამა სასმელის შემდეგ.
მეტაბოლური პროცესები დაჩქარებულია, ცხიმოვანი მჟავები გამოიყოფა, რომლებიც საბოლოოდ ენერგიად გარდაიქმნება. ამავე დროს, გაზრდილი მეტაბოლიზმი იწვევს ცელულიტს. ყავას აქვს დამოკიდებულება და ამცირებს ორგანიზმში წყლის ბალანსს.
ამისთვის ყავა რაოდენობა მნიშვნელოვანია. გამამხნევებელი დოზაა 1-დან 3 ჭიქამდე დღეში. ყავის გადაჭარბებული მოხმარება წინა პლანზე წამოიწევა უარყოფითი შედეგები.
გირჩევთ:
როგორ სვამთ შავ ჩაის?
შეიძლება თქვენ არასდროს ყოფილხართ ჩაის მოყვარული, მაგრამ ახლა გადაწყვიტეთ, შეეცადოთ. ან შეიძლება უკვე დალიეთ სტანდარტული ჩაი, მაგრამ მრავალფეროვნებისთვის გადაწყვიტეთ შავი ჩაი სცადოთ. ორივე შემთხვევაში გაინტერესებთ როგორ უნდა მიუდგეთ ამ სრულ სასმელს.
როგორ ხდება ცხიმების შეწოვა და დაშლა ჩვენს ორგანიზმში?
ცხიმის დაშლა და დაგროვება ჩვენი მეტაბოლიზმის ნაწილია. ჩვენი სურვილია ცხიმოვანი ქსოვილის დაშლა უფრო აქტიური გახდეს ორგანიზმის რეზერვების ხარჯზე, ზოგჯერ საკმაოდ მაღალია. მაგრამ რაც არ უნდა გვინდოდეს გავლენა იქონიოს ერთ პროცესზე მეორის ხარჯზე, არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ ჩვენ გვაქვს უნიკალური სხეული, რაც სწორედ მასში მიმდინარე პროცესების ბალანსის გამო ხდება.
იცით რა ხდება, როდესაც მეორედ წყალს ვხარშავთ?
რამდენად ხშირად გვავიწყდება, რომ ქვაბი დიდი ხნის განმავლობაში დუღდა და მასში წყალი გაცივდა, რადგან საყვარელ გადაცემას ან სერიალს ვერ მოვიცილეთ? ჩვენ მას ისევ და ისევ ვრთავთ ადუღეთ წყალი დოქში . იცით რა ხდება, როდესაც მეორედ წყალს ვხარშავთ?
რა ხდება მას შემდეგ, რაც სვამთ რძეს
რძე სასარგებლო საკვები პროდუქტია, მდიდარია წყლით, ნახშირწყლებით, ცხიმებით, ცილებით, ვიტამინებით. რძის ძალიან საჭმლის მომნელებელი პროცესი იწყება პირის ღრუში, სადაც ნერწყვის მჟავიანობის გავლენით იწყება დაშლა. იქიდან რძის პროდუქტი შედის საყლაპავში და კუჭში.
რა ხდება მაშინ, როდესაც ყავას ცარიელ კუჭზე ვსვამთ
ჰმ, ყავის არომატმაც კი შეიძლება საწოლში გადახტომა და დაუყოვნებლივ დაასხით ერთი ჭიქა ცხელი სასმელი. უმეტესობა ჩვენგანისთვის მათი დღე ამით იწყება და ეს არის პირველი, რასაც ჩვენ ვაკეთებთ, სანამ თვალს ან კბილებს არ დავარცხნით. თითქოს პირში რაღაც ჩავდეთ.
