2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
თუ გარკვეული ტიპის საკვებს რეგულარულად მიირთმევთ, ნაკლებად სავარაუდოა, რომ დღის განმავლობაში რაიმე საზიანო მიირთვათ, მაგალითად ჩიფსები ან ვაფლები. ასე რომ, წონის დაკლების გარდა, თქვენს ჯანმრთელობაზე იზრუნებთ.
აშშ – ს დაავადებათა კონტროლისა და პრევენციის ცენტრის თანახმად, საუზმე, რომელიც მდიდარია ცილებით, შეამცირებს თქვენს მადას დღის განმავლობაში. საექსპერტო კვლევაში ასევე ნათქვამია, რომ შეერთებულ შტატებში სულ უფრო და უფრო ნაკლები მოზარდი საუზმობს და ამან გამოიწვია მოზარდებში სიმსუქნე.
ჩვენმა კვლევამ აჩვენა, რომ ტკბილი საკვებისადმი მადის მკვეთრი შემცირებაა, თქვა კვლევის ხელმძღვანელმა დოქტორმა ჰიდერ ლიდმა.
მაღალი ცილის მქონე საუზმე ასევე ამცირებს მადის ცხიმიან მარილიან საკვებს. ამასთან, თუ საუზმე გამოგრჩეთ, თქვენი სურვილი ამ საკვებისადმი დიდი იქნება დღის განმავლობაში.
კვლევამ შეისწავლა, თუ როგორ მოქმედებს სხვადასხვა სახის საჭმლის შემცველობა დოფამინის დონეზე, რაც უკავშირდება ჩვენს სურვილს, ვიძიოთ გარკვეული სახის საკვები.
როდესაც ჩვენ ვჭამთ რაიმე საყვარელ ნივთს, სხეულში დოფამინის დონე იწევს და ნამდვილ სიამოვნებას ვგრძნობთ.
ჭარბი წონის ან ჭარბი წონის მქონე ადამიანებში დოფამინის დონე მომატებულია, რაც ნიშნავს, რომ მათ უფრო მეტი საყვარელი საკვების მიღება ჭირდებათ, რომ კმაყოფილება იგრძნონ. ისევე, როგორც ნარკომანია.
იმისათვის, რომ გადალახონ ჭარბი საჭმელი, რომელსაც ადამიანები სხეულში დოფამინის მომატების მიზნით იღებენ, მეცნიერებმა შეისწავლეს სხვადასხვა სახის საკვები, რომელსაც შეუძლია ჰორმონის მოქმედების იმიტაცია მოახდინოს.
აღმოჩნდა, რომ მხოლოდ მაღალ პროტეინულ საუზმეზე შეიძლება დაგვავიწყდეს დღის განმავლობაში ძალიან ცხიმიანი და ტკბილი საკვები.
გირჩევთ:
დახვეწილი ნახშირწყლები: რა არის ისინი და რატომ არის ისინი მავნე?
Ყველა არა ნახშირწყლები თანაბარია. სიმართლე ისაა, რომ ამ საკვების ჯგუფს ხშირად განიხილავენ მავნე . ამასთან, ეს მითია - ზოგიერთი საკვები მდიდარია ნახშირწყლებით, მაგრამ მეორეს მხრივ, ძალიან სასარგებლო და მკვებავია. Მეორეს მხრივ, დახვეწილი ნახშირწყლები მავნეა, რადგან არ შეიცავს ვიტამინებს და მინერალებს, მათ არავითარი საკვები ღირებულება არ აქვთ.
საუზმე, რომელიც ამცირებს სისხლში შაქარს, ქოლესტერინს და წონას
ყველამ იცის, რომ ძირითადი კვება არის სამი - საუზმე, სადილი და ვახშამი. რომელია ყველაზე მნიშვნელოვანი? კონსენსუსი არ არსებობს, ყველა მათგანს ყველა პირველ რიგში აყენებს თავისი შეხედულებისამებრ. ამასთან, თუ ჩვენ ხალხის სიბრძნეს ვეკითხებით, ამას დავინახავთ საუზმე ყველაზე მნიშვნელოვანი ადგილი ენიჭება.
რა არის ტრანსცხიმები და რატომ არის ისინი ასე მავნე ჩვენთვის?
ყველა ცხიმი ერთნაირად არ არის შექმნილი და ყველა ჯანმრთელი არ არის. არსებობს ისეთი, რამაც შეიძლება სერიოზული დაავადებების რისკი გაზარდოს. საქმე ეხება ე.წ. ტრანსცხიმები რომლის ჯანმრთელობის მსოფლიო ორგანიზაცია გეგმავს 2023 წლისთვის ყველა საკვებიდან ამოღებას.
აქ არის ყველაზე სასარგებლო წვენი, რომელიც ამცირებს არტერიულ წნევას
მოცვის წვენი არის ყველაზე სასარგებლო ხილის წვენი ამის შესახებ ჰელსინკის უნივერსიტეტის მეცნიერებმა განაცხადეს. ამ პატარა ხილს და მათ ფოთლებს ხალხურ მედიცინაში იყენებენ საშარდე გზების, კუჭის დარღვევებისა და ღვიძლის პრობლემების სამკურნალოდ. მაგრამ ახლა კვლევამ აჩვენა მოცვის მეტი სარგებელი - მათი წვენი ამცირებს არტერიულ წნევას და აუმჯობესებს გულის მუშაობას.
მავნე საკვების გადასახადი ამცირებს ჩიპებისა და პასტების წონას
რამდენიმე დღეში გამოქვეყნდება საზოგადოებრივი ჯანმრთელობის გადასახადის პროექტი, ჯანმრთელობის მინისტრის პეტარ მოსკოვისა და ახალგაზრდობისა და სპორტის მინისტრის კრასენ კრალევის მუშაობა. მათ ჯანმრთელი თაობის სამთავრობო კამპანიის დაწყება გამოაცხადეს.
