საკვები მკერდის გასადიდებლად

2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33

ოცნებობთ უფრო დიდ მკერდზე? Შენ მარტო არ ხარ. ბევრი ქალი ოცნებობს უფრო დიდ მკერდზე. კარგად ფორმის და მომრგვალო ბიუსტი ბევრ ქალს უფრო კომფორტულად, თავდაჯერებულად და უფრო სასურველად გრძნობს თავს. თქვენ ალბათ იცით, რომ უამრავი ვარიანტი არსებობს, დაწყებული აბების ან დამატებების მიღებით, სპეციალური კრემების წასმით, აგრეთვე ქირურგიულად განთავსებული იმპლანტების საშუალებით და ა.შ. თუ არ გსურთ დახარჯოთ ბევრი ფული თქვენს ამ ახირებაზე, უმჯობესია სცადოთ რაიმე ბუნებრივი ალტერნატივა, მაგალითად ვარჯიში, ჯანსაღი საკვების მიღება და მწვანილის გამოყენება. კარგად შერჩეული საკვები და ვარჯიშები თქვენს მკერდს ბუნებრივად აავსებს. ისინი ასევე დაგიცავთ სხვა მეთოდების საფრთხეებისა და გვერდითი მოვლენებისგან.

მკერდის გასადიდებლად აუცილებელი საკვებია:

ესტროგენებით მდიდარი საკვები

ჰორმონალური დისბალანსი არის ერთ-ერთი მიზეზი იმისა, რომ ქალებს პატარა მკერდი აქვთ. თუ ქალის სხეული აწარმოებს მამაკაცის ჰორმონის ტესტოსტერონის ძალიან დიდ ნაწილს, ეს ხელს უშლის მკერდის ზრდას. ასე რომ, თქვენს სხეულში ნორმალურ დონეზე ტესტოსტერონის წარმოების გასაკონტროლებლად საჭიროა შეამციროთ ნახშირწყლების მიღება და გაზარდოთ მთელი მარცვლეული, ახალი ხილი და ბოსტნეული. იმავდროულად, ქალის სასქესო ჰორმონი ესტროგენი იწვევს მკერდის გადიდებას და პასუხისმგებელია თითოეული მოწიფული ქალის მკერდის გამორჩეულ სახეზე. ამიტომ ჩინეთში ბრტყელ მკერდზე მყოფი გოგონები ჭამენ ქათმის სუპს, რომელიც ქათმის თავებისგან მზადდება და სავარაუდოდ შეიცავს ესტროგენის მაღალ დონეს. ბალახი, რომელიც ცნობილია მკერდის გასადიდებელი თვისებებით, არის ცერეცოს.

ესტროგენებით მდიდარი საკვებია:

1. სოიოს პროდუქტები: სოიო და მისი პროდუქტები ცნობილია ბუნებრივი ესტროგენებისთვის.

2. რძის პროდუქტები ბუნებრივი ესტროგენის ძალიან კარგი წყაროა.

3. სელის თესლი გთავაზობთ ბუნებრივ ესტროგენს და ისინი ძალიან კარგია თქვენი ჯანმრთელობისთვის. სხვა თესლი:

- მზესუმზირის თესლი

- Გოგრის თესლი

- ანისულის ვარსკვლავი

4. სანელებლები და მწვანილი:

- მიხაკი

"ჯანჯაფილი".

- რეიგანი

- ბრძენი

- თიამი

- კურკუმა

- სამყურა

- ტილჩეტები

- Ოხრახუში

- წითელი სამყურა

5. პარკოსნები:

- წიწიბურა

- ლიმ ლობიო

- ბობ

- წითელი ლობიო

- ოსპი

- ბარდა

6. მთლიანი მარცვლეული:

"ქერი".

- შვრია

- Ყავისფერი ბრინჯი

7. ხილი და მწვანე ბოსტნეული:

- იონჯა

- ვაშლები

- ჭარხალი

- სტაფილო

- ალუბალი

- კიტრი

- Ბადრიჯანი

- ზეთისხილი

"Პაპაია."

- ქლიავი

- ბროწეულები

- კარტოფილი

- გოგრა

- Პომიდვრები

Ხილი და ბოსტნეული. როგორც ადრე აღვნიშნეთ, ხილი და ბოსტნეული არეგულირებს ტესტოსტერონის დონეს თქვენს ორგანიზმში. ისინი ასევე ხელს უწყობენ თქვენს ჯანმრთელობას. მთელი მარცვლეული, როგორიცაა შვრია, ხორბალი და ქერი, ხელს უწყობს თქვენი მკერდის ზომის ზრდას, რადგან ისინი შეიცავს ბოჭკოს მაღალ პროცენტს. წითელი კომბოსტო, ყვავილოვანი კომბოსტო, ბრიუსელის კომბოსტო და ბროკოლი ხელს უშლის კიბოს უჯრედების ზრდას. გარდა ამისა, ხილი, როგორიცაა მოცვი და მარწყვი, შეიცავს ანტოციანებს, რომლებიც იცავს უჯრედებს თავისუფალი რადიკალებისაგან და მათ მიერ მიყენებული ზიანისგან.

მწვანილი. მწვანილის ეფექტი ცნობილია და გამოიყენება მსოფლიოს სხვადასხვა კულტურაში. საუკუნეების განმავლობაში ხალხურმა მედიცინამ აღიარა მწვანილის გავლენა ქალის მკერდზე.

- ფენუგრკი შეიცავს ნაერთებს, რომლებიც ზრდის ჯანმრთელ მკერდის ქსოვილს.

- პალმა შეიცავს ფიტოელემენტებს, რომლებიც, მკერდის გადიდების გარდა, ხელს უწყობენ მადას და გლუვ საჭმლის მონელებას.

- კამა გამოიყენება მკერდის ზომის გასაზრდელად და მეძუძურ დედებში რძის გამომუშავების ხელშესაწყობად.

ჯანმრთელი ცხიმები. ამ ცხიმებს იყენებენ თქვენი მკერდის ზომის გასაზრდელად. აქ მნიშვნელოვანია გონივრული არჩევანის გაკეთება.პირველი, რაც მოხდება, არის ის, რომ ცხიმი თანაბრად ნაწილდება თქვენს სხეულზე, ძუძუს ჩათვლით. თქვენთვის საჭირო ცხიმები არის არაუჯერი ცხიმები, როგორიცაა:

- ზეთისხილი და ზეითუნის ზეთი

- ავოკადოს და ავოკადოს ზეთი

- ნედლი კაკალი

- სელის თესლი და სელის ზეთი

- სეზამის თესლი და სეზამის ზეთი

- ქაშაყი