2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
ჰორმონალური დისბალანსი ასოცირდება მრავალ დაავადებასთან, როგორიცაა უნაყოფობა, დეპრესია, კუნთების დაკარგვა და სხვა. თითოეული ჰორმონი პასუხისმგებელია ქალის ორგანიზმში გარკვეული დავალებების შესრულებაზე. ამიტომ კარგია კარგად გაეცნოთ მათ ფუნქციებს.
ესტროგენი მთავარია ქალის სასქესო ჰორმონი. ამაზეა დამოკიდებული ქალის რეპროდუქციული სისტემის ზრდა და ფუნქციონირება. მისმა დეფიციტმა შეიძლება გამოიწვიოს მენსტრუალური ციკლის დარღვევა, ლიბიდოს დაქვეითება და ორსულობის პრობლემები.
პროგესტერონი ითვლება ორსულობის ჰორმონად. იგი ამზადებს საშვილოსნოს ლორწოვან გარსს განაყოფიერების დროს. პროგესტერონის უკმარისობით აღინიშნება ქრონიკული დაღლილობა, ჭარბი წონის მომატება, არარეგულარული მენსტრუაცია და სხვა.
ტესტოსტერონი მამაკაცებში უფრო ცნობილი ჰორმონია. ქალებში ის პასუხისმგებელია ლიბიდოს პოპულარიზაციაზე და ასოცირდება გოგონებში მომწიფების პერიოდში ყველაზე მეტ ცვლილებებთან. დეფიციტს აღიარებს უჩვეულოდ მშრალი კანი, თმა და ლიბიდო.
პროლაქტინი არის ჰორმონი, რომელიც ასტიმულირებს სარძევე ჯირკვლებს რძის გამომუშავებაში.
დაბალანსების ჰორმონების მიღწევა შესაძლებელია არა მხოლოდ დამატებებით ტაბლეტებისა და კრემების სახით, არამედ გარკვეული საკვების მიღებით.
ადამიანის სხეულს სჭირდება ნახშირწყლების, ცილების და განსაკუთრებით ცხიმების რეგულარული და დაბალანსებული მიღება. ცხიმი ერთ – ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი ელემენტია ჰორმონალური ბალანსი. ადამიანის სხეულს სჭირდება ცოტაოდენი ცხიმი უჯრედების აღსადგენად და ჰორმონების სტაბილიზაციისთვის. ეს განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია ქალის რეპროდუქციული სისტემისთვის.
არსებობს რამდენიმე ცხიმი, რომელიც ყველაზე სასარგებლოა ჰორმონის წარმოებისთვის. ქოქოსის ზეთი ერთ-ერთი ასეთი ცხიმია, რადგან ის შეიცავს ლაურინის მჟავას, რომელიც ხელს უწყობს ჰორმონების გამომუშავებას. ავოკადო შეიცავს ვიტამინ E- ს, კალიუმს, მაგნიუმს, B ჯგუფის ვიტამინებს და სხვებს, რომლებიც ხელს უწყობენ ჰორმონალური ბალანსის ნორმალიზებას.
იოლები უაღრესად სასარგებლოა რეპროდუქციული სისტემისთვის, მისი შემადგენლობის მრავალი ვიტამინისა და საკვები ნივთიერებების დიდი შემცველობის გამო. ისინი ასევე მონაწილეობენ ჰორმონების წარმოებაში.
ასევე სასარგებლოა ყველა გაჟღენთილი კაკალი, პარკოსნები, ზღვის თევზი და ორგანულად მოყვანილი ხორცი. სანელებლებს შორის რომ დაეხმარეთ ჰორმონალურ ბალანსში დაალაგეთ ჯანჯაფილი, დარიჩინი, კურკუმა, ნიორი და კუმინი.
გირჩევთ:
დეპრესიის საკვები და საკვები დანამატები
მრავალრიცხოვანმა გამოკვლევებმა აჩვენა, რომ დეპრესიის მოგვარებაში არა მხოლოდ გარკვეული მედიკამენტები, არამედ გარკვეული საკვებიც ეხმარება. იმ საკვებს შორის, რომელიც აუცილებლად უნდა იყოს თქვენს მენიუში, თუ გსურთ მოიშოროთ მწუხარება, არის თევზი.
A საკვები ვიტამინით მდიდარი 15 საკვები
ვიტამინი A ხელს უწყობს იმუნური სისტემის ფუნქციონირებას და ხელს უწყობს მხედველობის, კბილების, ძვლების, კანისა და ფრჩხილების ჯანმრთელობას. იგი ასევე ხელს უწყობს უჯრედების ზრდას და გადამწყვეტ როლს თამაშობს გულის, ფილტვებისა და თირკმელების ჯანმრთელობაზე.
შესაფერისი საკვები ნაწლავის პერისტალტიკის მოსაწესრიგებლად
აშკარად ჯანმრთელი ადამიანისთვის ერთ-ერთი ყველაზე უსიამოვნო მდგომარეობაა ყაბზობა. ქალების უმეტესობას ეს ფაქტი უფრო აწუხებს, ვიდრე მამაკაცებმა. დისკომფორტი არ არის ერთადერთი უსიამოვნო რამ, როდესაც გაწუხებთ ყაბზობა. ეს ასევე მოქმედებს სახის კანზე.
შიმშილის ჰორმონების მოსატყუებლად
მადა არის გადარჩენის ინსტიქტი, რომელსაც გარკვეული ნერვული და ჰორმონალური მექანიზმები განაპირობებს. მათ ტვინი იწვევს. კუჭში ნაკაწრები, გონების გაბრუება, ნაწლავების ტრუხუნი, მსუბუქი თავის ტკივილი - ეს სიმპტომებია, რომ ჩვენს სხეულს საკვები სჭირდება.
შეამოწმეთ ქათამი ზრდის ჰორმონების შესახებ
სოფლის მეურნეობისა და სატყეო მინისტრმა, პროფესორმა დიმიტარ გრეკოვმა განაცხადა, რომ შემოწმდება ქათმის ხორცში ზრდის ჰორმონების არსებობა, რომელიც განაწილებულია სავაჭრო ქსელში. შემოწმება მოიცავს ჯაჭვის ყველა დანაყოფს - ქათმის ხორცის მწარმოებლებისა და ფრინველების ბლანკებიდან დაწყებული, საწარმოო საამქროებით, საწყობებით და მაღაზიებით დამთავრებული.
