შიმშილის ჰორმონების მოსატყუებლად

2025 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 10:25

მადა არის გადარჩენის ინსტიქტი, რომელსაც გარკვეული ნერვული და ჰორმონალური მექანიზმები განაპირობებს. მათ ტვინი იწვევს.

კუჭში ნაკაწრები, გონების გაბრუება, ნაწლავების ტრუხუნი, მსუბუქი თავის ტკივილი - ეს სიმპტომებია, რომ ჩვენს სხეულს საკვები სჭირდება. ცარიელი კუჭის შევსების შემთხვევაში მადა უნდა შემცირდეს. თუმცა ხშირად, შიმშილი მუცლით სავსეც არ გადის.

თავის ტვინში კვებასთან დაკავშირებული ორი ცენტრია - შიმშილი და გაჯერება. დადასტურებულია, რომ ჭამის დროს, ჩვენ გავლენას ახდენს გაჯერებაზე. ამიტომ, სრული ლანჩის შემდეგ - სალათი, წვნიანი, კერძი სავსეა უფრო გრძელი, ვიდრე იგივე კალორიული ღირებულების სწრაფი კვების სწრაფი კვების შემდეგ. სწორედ აქ მოქმედებს შიმშილის შეურიგებელი ჰორმონები.

არსებობს რამდენიმე თეორია, რომელიც მადას აკმაყოფილებს. საკვების გადაჭარბებული ლტოლვა განვითარებადი დაავადების სიმპტომია. მასთან ბრძოლა უნდა იყოს მუდმივი და მომთმენი.

ჭარბი ჭამისგან მოშორების პერიოდში, შიმშილის მოტყუების მცდელობით, შეეცადეთ ატაროთ მჭიდრო კალთები ან შარვლები. ეს დაგიცავთ ჭირვეულისგან.

თქვენი სხეულის კორექტირებას ორი თვე სჭირდება. ეს პერიოდი სრულიად საკმარისია იმისთვის, რომ ორგანიზმმა გაუმკლავდეს საკვების შემცირებულ დოზებს. ამასთან, უნდა დაიცვას გარკვეული წესები. თქვენ უნდა ისწავლოთ ისინი იმდენად, რამდენადაც შეგიძლიათ მოატყუოთ არა მხოლოდ შიმშილის ჰორმონები, არამედ საკუთარი თავიც.

ჭამის შემდეგ, მაგალითად, დაუყოვნებლივ დატოვეთ პერიმეტრი მაგიდის გარშემო. გახსოვდეთ, რომ ჭამის შემდეგ ოცი წუთის შემდეგ გაიგებთ, რადგან შიმშილის გრძნობის დაკმაყოფილება მაშინვე არ მოდის.

კარგია სუფრის დატოვება უმნიშვნელო არასწორი კვების შეგრძნებით. მას შემდეგ მცირეოდენი გასეირნება, თუნდაც რამდენიმე წუთით, აუცილებლად მოგცემთ გაჯერების დამატებით შეგრძნებას.

დიდი შეცდომაა სწორად ჭამა. ასე რომ თქვენ თავად დააყენეთ წინაპირობა, რომ ჭამოთ ბევრად მეტი.

მოკლევადიანი დიეტები თანამედროვე სიმსუქნის საშიშროებაა. ამგვარი დიეტის დასრულების შემდეგ დაკარგულ წონას დაიბრუნებთ. და შიმშილის ჰორმონები იქნება როგორც გიჟები და მოგცემთ შიმშილის მითითებებს ყოველ წუთს.

მადის აუხსნელი ზრდა სინამდვილეში განპირობებულია რამდენიმე ფაქტორით, რომლებიც ასტიმულირებენ შიმშილის ჰორმონებს. მთავარია ყავა. ეს ზრდის მადას. ამიტომ, კარგია, რომ მისი გამოყენება შეზღუდოს დღეში ორი ჭიქა უშაქროდ.

ჰორმონების გასააქტიურებლად, რომლებიც ააქტიურებენ ცხიმის წვის ჰორმონებს ძილის დროს, შემდეგ სადილის დროს, არაუგვიანეს ძილისა 2 საათის განმავლობაში, მიირთვით ბოსტნეული ხორცის ნაჭერთან ერთად.

გასახდომი ყველა ჩაი, ჭარბი წონის მქონე პრეპარატები და ყველანაირი კაფსულა უბრალოდ იწვევს მადას კუჭ-ნაწლავის მუშაობის სტიმულირებით. მისთვის ძალზე მნიშვნელოვანია ბოჭკოებით მდიდარი პროდუქტები, რომლებიც აძლიერებენ პერისტალტიკას.

ეს არის ჭვავის პური, ვაშლი, ქლიავი, სტაფილო, ჭარხალი, მწვანე ხახვი. ცელულოზა, რომელიც შეიცავს კომბოსტოს, გამოაქვს სხეულიდან ჭარბი ქოლესტერინი.

მადის კიდევ ერთი მოსისხლე მტერი ნიორია. მაქსიმალური ეფექტის მისაღწევად, გახეხეთ სამი კბილი ნიორი და დაასხით ჭიქა მდუღარე წყალი ოთახის ტემპერატურაზე. დეკორაცია დარჩა ღამით. მიიღეთ ერთი სუფრის კოვზი ძილის წინ.

შიმშილის გრძნობა თბილდება მასაჟის საშუალებით. ამისათვის რამდენიმე წუთის განმავლობაში შუა თითის ბალიშით დააჭირეთ წერტილს ზედა ტუჩსა და ცხვირს შორის.

მადა რომ დაივიწყოთ მინიმუმ ერთი საათით, ასევე შესაფერისია შემდეგი ვარჯიში:

დადექით ღია ფანჯრის წინ. გაშალეთ ფეხები მხრებზე განიერ, ხელები ცისკენ, თავზე ზემოთ. ასე რომ, 10 ღრმად ისუნთქეთ.