2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
ატკინსის დიეტა, რამაც დიდი აჟიოტაჟი გამოიწვია ჰოლივუდის ბევრ ცნობილ პიროვნებასთან ერთად, გახდა ჰიტი მცირე ხნით, მაგრამ ცოტა ხნის შემდეგ იგი დაექვემდებარა სრულ კრიტიკას. ექსპერტებმა მთელი მსოფლიოს მასშტაბით გააფრთხილეს ატკინსის დიეტის დაცვასთან დაკავშირებული მრავალი ზიანის შესახებ - სისულელე და კიდევ რა არ არის ნაჩვენები, როგორც ცნობილი ზიანის მკვლევარების გულშემატკივარი.
ახლა უკვე გასაგებია, რომ ატკინსის დიეტა და სხვა მსგავსი დაბალი ნახშირწყლების დიეტები ზრდის მთელი რიგი დაავადებების რისკს. პირველი, რის გამოც პრეტენზია გამოთქვა კოალიციამ "პარტნიორობა სრული კვებისათვის". ეს ორგანიზაცია შეერთებული შტატების 11 წამყვან საზოგადოებრივ ორგანიზაციას აერთიანებს, რომლებიც მომხმარებელთა უფლებების დაცვას, ჯანმრთელობის საკითხებსა და ზოგადად, ჯანმრთელობის დაცვას ეხება.
კოალიციის ერთ-ერთი მთავარი მიზანია საზოგადოების უკეთ ინფორმირება გაუწონასწორებელი კვების საფრთხეების შესახებ. კონკრეტულ შემთხვევაში, ნახშირწყლების შემცირება ყოველდღიური მენიუში შეიძლება გამოიწვიოს ღვიძლისა და თირკმელების სერიოზული დარღვევები.
ბევრი გვერდითი მოვლენა, რომელსაც თან ახლავს ატკინსის რეჟიმი და დაბალი ნახშირწყლების დიეტა, შეიძლება გააუარესოს ჯანმრთელობა - კუჭის სერიოზული დარღვევები, გულისრევა, თავის ტკივილი, დაღლილობა. ამის გარდა, დეტალური კვლევის შედეგები აჩვენებს, რომ ასეთი დიეტის მოქმედება მხოლოდ დროებითია.
მათი შეწყვეტისთანავე, წონა სწრაფად აღდგება. სპეციალიზებული ორგანიზაციების და ექსპერტების მრავალი კრიტიკის მიუხედავად, ატკინსის დიეტა კვლავ პოპულარულია. შეერთებულ შტატებში საკონდიტრო ნაწარმის მწარმოებლები საკუთარი ბიზნესისთვის საშიშროებასაც კი ხედავენ.
გირჩევთ:
ნახშირწყლებისგან თავისუფალი დიეტის შესახებ ყველაფერი ერთ ადგილზე
ნახშირწყლებისგან თავისუფალი დიეტა არის რეჟიმი, რომელიც გამოიყენება დაგროვილი ცხიმის გასასუფთავებლად. ჩვეულებრივ, მას ურჩევენ სპორტსმენები, რომლებიც კუნთების ხარჯზე ცხიმის გაწმენდას ცდილობენ. დიეტა მთლიანად გამორიცხავს ნახშირწყლებს, გარდა ბოსტნეულისგან.
ყველაფერი სტაფილოს დიეტის შესახებ
სტაფილო ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული ბოსტნეულია. მათი პოვნა წელიწადის ნებისმიერ დროს შეგიძლიათ სასურსათო მაღაზიებში. სტაფილო სავსეა ვიტამინებით და ბოჭკოებით, ამიტომ მონოდიტი სტაფილოთი შესანიშნავად ჯდება გაზაფხულზე წონის დაკლების გეგმებში.
ატკინსის ვეგეტარიანული დიეტა
ცილები და ვეგეტარიანელობა იმ ვეგეტარიანელებისთვის, რომლებიც კვერცხსა და რძის პროდუქტებს მოიხმარენ, უფრო ადვილია მათი დაცვა ატკინსის დიეტა ვიდრე მკაცრისთვის ვეგეტარიანელები რომლებიც არ ჭამენ ასეთ საკვებს. ოპტიმალური ჯანმრთელობისა და კარგი დიეტის დროს კარგი შედეგის მისაღწევად რეკომენდებულია მეტი ცილის მიღება.
ამერიკელები აფრთხილებენ: ატკინსის დიეტა საზიანოა
ყურადღება ქალბატონებო! განსაკუთრებით თქვენ, ვინც დიეტებით და წონის დაკლებით ხართ გატაცებული! ცნობილი ატკინსის დიეტა და მსგავსი დაბალი ნახშირწყლების დიეტები შეიძლება საზიანო იყოს ჯანმრთელობისთვის! სრული კვების პარტნიორობის კოალიციამ, რომლის 11 წამყვანი ამერიკული არასამთავრობო ორგანიზაციაა გაწევრიანებული, ამბობს, რომ ასეთი დიეტები ზრდის რიგი დაავადებების რისკს.
ეკო-ატკინსის დიეტა
ატკინსის ეკოდიეტი რეკომენდირებულია ჭარბი წონის მქონე ადამიანებისთვის. იგი მოიხმარს დაბალი ნახშირწყლოვან საკვებს, რომლის წყალობითაც ადამიანს შეუძლია კვირაში 2 კილოგრამი დაიკლოს. ამ დიეტის უპირატესობები აღწერილია, როგორც გულის ჯანმრთელობის გაუმჯობესება და, შესაბამისად, არტერიული წნევის რეგულირება.
