2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
პროგესტერონი არის ერთ – ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი ქალის სასქესო ჰორმონი. ამ ჰორმონის დონის დისბალანსი სერიოზულად არღვევს სხეულს, რაც გავლენას ახდენს ქალის სხეულის წონაზე, მენსტრუალური ციკლი, ნაყოფიერება და განწყობაც კი.
ამ დისბალანსის დამყარება ძალზე მნიშვნელოვანია სპეციალისტის მიერ ჩატარებული გამოკვლევის შემდეგ, რადგან ხშირ შემთხვევაში, პროგესტერონის მომატებული დონე მიუთითებს ორსულობაზე და არა სულაც სერიოზულ ჯანმრთელობის პრობლემაზე.
თუ თქვენს ორგანიზმში პროგესტერონის დონე ჩვეულებრივ საჭირო დოზებზე დაბალია, მაშინ სიტუაციის გაუმჯობესება შეგიძლიათ არა მხოლოდ სხვადასხვა სახის წამლების, არამედ ბუნებრივი გზით - საკვების საშუალებით. შესაბამისი პროდუქტის მოხმარება სწრაფად იგრძნობა ჩვენი ორგანიზმის მიერ, ის ადვილად ითვისებს საჭირო ინგრედიენტებს და მალე შედეგებიც მიიღება.
ისარგებლეთ იმ უპირატესობებით, რასაც ბუნება გვაძლევს და შესაძლოა მალე თქვენი კვლევა მკვეთრად გაუმჯობესდეს.
აქ მოცემულია რამდენიმე საკვები, რომლებიც რეგულარულად უნდა მიიღოთ, თუ თქვენი სხეულის პროგესტერონის დონე ნორმაზე დაბალია:
თხილი და თესლი;
ზეთისხილი;
პაპრიკა;
ავოკადო
ეს პროდუქტები მარტივად არის ხელმისაწვდომი, ამიტომ არ გაქვთ საბაბი, რომ არ სცადოთ. შეეცადეთ კარგად იკვებოთ, თავიდან აიცილოთ ნახევარფაბრიკატების საჭმელები და უფრო და უფრო ხშირად მიაქციოთ მაგიდაზე ხილი, ბოსტნეული და თხილი.
მოიძიეთ პროდუქტები, რომლებიც ცნობილია, რომ დიდი რაოდენობით შეიცავს ვიტამინ E- ს. ის ასევე ხელს უწყობს სასქესო ჰორმონების მოწესრიგებას. ამ შემთხვევაში ასევე შეიძლება სასარგებლო იყოს მწვანილი, რომელიც ჩაის სახით გამოიყენება. ეძებეთ კოწახურის ფესვი, ციმბირის ჯინსენგი ან ყაყაჩოს ფესვი.
ყველა ზემოთ ჩამოთვლილი საკვები და მწვანილი ხელოვნურად არ შემოიტანს ჩვენს ორგანიზმში ჰორმონებს, არამედ უბრალოდ სტიმულირებას მოგვცემს, გავაუმჯობესოთ ისინი ჩვენთვის საჭირო დოზებით.
მეორეს მხრივ, პროგესტერონი შეიძლება არ იყოს ჩვენი სხეულის ჰორმონალური დისბალანსის ერთადერთი მიზეზი. ესტროგენი სხვა ჰორმონია, რომელიც ისეთივე მნიშვნელოვანია.
სწორედ ამ ფაქტის გამო უნდა დავემორჩილოთ მის ორგანიზმში არსებულ დონეს და ასევე მოვიხმაროთ რეკომენდებული ან აკრძალული საკვები ესტროგენის დონის მიხედვით. ეს არის უმარტივესი გზები სასურველი ჰორმონალური ბალანსის მისაღწევად.
თუ თქვენი მდგომარეობა ამის საშუალებას იძლევა და თქვენ არ ხართ იძულებული, რაც შეიძლება სწრაფად დაიწყოთ მკურნალობა ხელოვნური წამლებით, თქვენი სხეულისთვის რეკომენდებული და უკეთესი ვარიანტია გარკვეული საკვების გამოყენება ან თავიდან აცილება.
თქვენ შეგიძლიათ დააკავშიროთ სათანადო კვება შესაბამის მედიკამენტებთან, მაგრამ არავითარ შემთხვევაში არ მოაგვაროთ თქვენი პრობლემა მხოლოდ მედიკამენტების მიღებით.
გირჩევთ:
საკვები, რომელიც ამცირებს ინსულინის დონეს
ყველა ციტრუსის ხილი - გრეიფრუტი, პომელო, ფორთოხალი, მანდარინი, ლიმონი და ცაცხვი მნიშვნელოვნად ამცირებს ინსულინის დონეს, რაც, თავის მხრივ, ამცირებს ადამიანს რაიმე ჭამის სურვილს. ასე რომ, შეგიძლიათ თავი შეიკავოთ დესერტების კიდევ ერთი დოზისგან, სამუშაო საათებში ნერვების დასამშვიდებლად.
აგავა არეგულირებს ინსულინის დონეს სისხლში
ჩვენს ქვეყანაში ბოლო დრომდე რთული აღმოჩნდა აგავას სიროფი. ამასთან, მისდამი მზარდი ინტერესის გამო, ეს გამოსწორდა და ახლა უკვე მისი ნახვა შესაძლებელია მსხვილი მაღაზიების ნებისმიერ ქსელში. ეს არის შესაფერისი შემცვლელი შაქრისა და თაფლისთვის, როგორც ერთგვარი ჯანსაღი დამატკბობელი.
ჯადოსნური სამარდალა ამცირებს ცუდი ქოლესტერინის დონეს
სამარდალა ტრადიციული ბულგარული ბალახია, რომლის უმეტესობამ იცის, რომ ფერადი მარილის დასამზადებლად იყენებენ. ის მნიშვნელოვან როლს ასრულებს მრავალი ადამიანის საყვარელი სუნელის სპეციფიკურ არომატში. სამარდალა ყველაზე ხშირად გვხვდება ბალკანეთში, თუმცა ცნობილია აზიის ზოგიერთ ქვეყანაში.
ჩრდილოეთით დიეტა ამცირებს ცუდი ქოლესტერინის დონეს
ჩრდილოეთის დიეტა ხმელთაშუა ზღვის პოპულარული დიეტის ალტერნატივაა და ამ დიეტის დროს ნებადართულია ხორცის მიღება, მაგრამ არა საკონდიტრო ნაწარმის. მეორეს მხრივ, ყოველდღე უნდა ვჭამოთ ხილი, ბოსტნეული და თხილი. ჩრდილოეთის დიეტა არ გთავაზობთ წონის შთამბეჭდავ დაკლებას, მაგრამ მისი გამოყენებიდან შეგიძლიათ შეამციროთ ცუდი ქოლესტერინის დონე თქვენს ორგანიზმში.
სამი სასმელი, რომელიც არეგულირებს ჰორმონებს ქალებში
ქალებში ჰორმონების ბალანსი ძალიან მნიშვნელოვანია, რადგან ნებისმიერი არარეგულარულობამ შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს ქალის ჯანმრთელობაზე. შემდეგ სტრიქონებში განვიხილავთ სამ სასარგებლო სასმელს, რომლებიც არა მხოლოდ ალამაზებენ, არამედ ჰორმონების რეგულირებასაც უწყობენ ხელს.
