სალბის ჩაი ებრძვის უძილობას და დეპრესიას

2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33

სხვადასხვა გამოკვლევების თანახმად, დეპრესიით დაავადებული ადამიანების არანაკლებ 80 პროცენტს აქვს უძილობაც. ზოგიერთი წყარო ამტკიცებს, რომ დილაადრიან გაღვიძება შეიძლება დეპრესიის სიმპტომად ჩაითვალოს.

სპეციალისტი დოქტორი მაიკლ პერლისი თვლის, რომ უძილობის გამოვლინებები დეპრესიულ მდგომარეობამდე დაახლოებით ხუთი კვირით ადრე ჩნდება.

მცენარეულმა ჩაისმა და დეკორაციამ შეიძლება გავლენა იქონიოს ასეთ პირობებზე - დეპრესიის გრძელვადიანი და ეფექტური კონტროლისთვის გამოიყენება ციმბირის ჯინსენგი, ჯანჯაფილი, წმინდა იოანეს წვნიანი, სალბი და სხვა. აქ მოცემულია რამდენიმე რეცეპტი, რომლის გამოყენება შეგიძლიათ თქვენი პრობლემის მოსაგვარებლად:

ძლიერი ანტიდეპრესანტული თვისებების გამო, ჯანჯაფილი ყველაზე პოპულარული მწვანილია დეპრესიის სამკურნალოდ. მოამზადეთ ჩაი 2 ს.კ. დაჭრილი სანელებელი, რომელიც უნდა ჩასვათ 2 ლიტრ მდუღარე წყალში.

შემდეგ ნება აურიეთ ნარევი დაახლოებით ხუთი წუთი და გადმოდგით ცეცხლიდან. გაწურეთ დეკორაცია და შეინახეთ თერმოსში - დალიეთ მთელი დღის განმავლობაში.

კიდევ ერთი ეფექტური რეცეპტი ისევ ჯანჯაფილით შეიცავს 2 ს.კ. არომატული სუნელის. განათავსეთ ისინი ორ ლიტრ წყალში და ნარევი გააჩერეთ მთელი ღამის განმავლობაში.

დილით, ჯანჯაფილიანი წყალი ჩაუშვით გაზქურაზე და მისი ადუღების შემდეგ, შეამცირეთ და ითვლით 15 წუთის განმავლობაში. შემდეგ ჩაი გააცივეთ, დაამატეთ თაფლი და ლიმონის წვენი გემოვნებით.

წმინდა იოანეს წვნიანი ასევე არის ანტიდეპრესანტული თვისებების მქონე ბალახი, რომლის მიღება დიდი ხნის განმავლობაში შეიძლება. გააკეთეთ დეკორაცია 3 ს.კ. ბალახი, რომელსაც დაასხით ლიტრი წყალი. მიეცით ნარევი ნელ ცეცხლზე ხუთი წუთის განმავლობაში და შემდეგ გაწურეთ - ნარევი გაყავით ოთხ ნაწილად და დალიეთ ერთი დღე.

ლავანდის ზეთის დახმარებით ასევე შეგიძლიათ გაათავისუფლოთ უძილობა და სტრესი. ამ ზეთით არომათერაპია ასევე დაგეხმარებათ ემოციური აშლილობის მოშორებაში.

კიდევ ერთი უკიდურესად პოპულარული ბალახი, რომლის გამოყენებაც შეგიძლიათ არის სალბი - მცენარის არომატული ჩაი დაგეხმარებათ უძილობისა და დეპრესიისგან განთავისუფლებაში.

ეს ასევე გამორიცხავს დაღლილობის მუდმივ განცდას, თავის ტკივილს, გააუმჯობესებს მეხსიერებას და გააძლიერებს თქვენს იმუნურ სისტემას. სალბის ჩაის მომზადება შეგიძლიათ ყოველდღე და მიირთვათ როგორც პროფილაქტიკა. Salvia Officinalis არ არის რეკომენდებული ორსული და მეძუძური ქალებისთვის.

მოამზადეთ მცენარეული დეკორაცია 1 ს.კ. ბალახის მშრალი ფოთლები. შეავსეთ ისინი 150 მლ ცხელი წყლით. შემდეგ ნება ნარევი soak მეოთხედი საათის განმავლობაში.

ასევე შეგიძლიათ გააკეთოთ სალბის და მუხის ქერქის დეკორქცია - 1 ჩ.კ. შეავსეთ ისინი 50 მლ ცხელი წყლით, რომელიც წინასწარ ადუღდა. ორი საათის შემდეგ გაწურეთ ნარევი და დალიეთ დღეში სამჯერ ჭამის წინ. ეს ინფუზია ძალიან კარგად მოქმედებს ნერვული სისტემის დაავადებებში.