2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
იმისათვის, რომ ყოველთვის ისარგებლოთ კარგი მონელებით, რეგულარულად მოიხმარეთ ე.წ. სუპერ საკვები - პროდუქტები, რომლებიც ზრუნავენ თქვენი სხეულის სისტემების კარგ ფუნქციონირებაზე.
ამ სუპერ საკვებს შორის ერთ-ერთ პირველ ადგილს იკავებენ ჩვენი საყვარელი მსხლები. ისინი შეიცავს უხეში ცელულოზას, რაც ძალიან კარგ გავლენას ახდენს საჭმლის მომნელებელ სისტემაზე.
ჯანჯაფილი ასევე არის სუპერ საკვები კარგი საჭმლის მონელებისთვის, რადგან იგი შეიცავს ანტისეპტიკური მოქმედების ეთერზეთებს. ისინი ანადგურებენ პირის ღრუსში შესულ მიკრობებს, ხელს უშლიან მათ კუჭში მოხვედრას.
შეგიძლიათ გამოიყენოთ ჯანჯაფილის ახალი ფესვი ან გამოიყენოთ ჯანჯაფილის ფხვნილი. დაამატეთ იგი სუპებს, სალათებს და მოამზადეთ ჩაი მისგან, ატკბეთ თაფლით.
იოგურტი ნაწლავის მიკროფლორის ნორმალიზება ხდება მასში არსებული ბაქტერიების წყალობით. ამიტომ, რეკომენდებულია იოგურტის ხშირად მიღება, რადგან ეს ხელს უშლის პათოლოგიური მიკროორგანიზმების გამრავლებას.
სუპერ საკვებს შორის, რომლებიც კარგ მონელებაზე ზრუნავენ ქლიავი. ისინი შეიცავს უამრავ ბოჭკოს და სხვადასხვა სახის ორგანულ მჟავებს, რომლებიც ხელს უწყობენ ნაწლავების კარგად მუშაობას. დღეში ორი ქლიავი უზრუნველყოფს სრულყოფილ მონელებას.
ისინი სუპერ საკვებია კარგი საჭმლის მონელებისთვის პაპაია და ანანასი. ისინი შეიცავს მრავალ ძვირფას ორგანულ ნივთიერებას - ბრომს და ცილებს.
საკმარისია დღეში ახალი ანანასის ნაჭრის ან პაპაიას მეოთხედის ჭამა. ეს უზრუნველყოფს თქვენს სრულყოფილ მონელებას.
ბანანი ისინი ასევე კარგი საკვებია საჭმლის მონელებისათვის, რადგან ისინი შეიცავს ბუნებრივ ფრუქტოზას. ისინი ნორმალიზებენ ქოლესტერინის დონეს და არეგულირებენ საჭმლის მონელებას. რეკომენდებულია დღეში 1 ბანანის მიღება.
არ არის კარგი ბევრი ბანანის ჭამა, რადგან ისინი უამრავ კალორიას შეიცავს და ერთ-ერთ ყველაზე ტკბილ ხედ ითვლება. კარგი საჭმლის მონელების შესანიშნავი კომბინაციაა იოგურტი ბანანის ნაჭრებით.
ზეითუნის ზეთი არის სუპერ საკვები კარგი საჭმლის მონელებისთვის - ის ზრდის კუჭის წვენის წარმოებას და ანეიტრალებს ზედმეტ მჟავებს.
დაბოლოს, რაც არანაკლებ მნიშვნელოვანია, ის სუპერ საკვებს შორისაა კარგი საჭმლის მონელებისთვის კომბოსტო რომელიც მშვენივრად მოქმედებს მუცელზე.
გირჩევთ:
პროდუქტები კარგი საჭმლის მონელებისთვის
ჩირი ერთ-ერთი საუკეთესო მეგობარია კარგი მონელება . ისინი ასევე გამოიყენება გულის დაავადებების, აგრეთვე სისხლძარღვთა დაავადებების პროფილაქტიკის დროს. გამხმარი ალუბალი შეიცავს ორგანულ მჟავებს, პექტიკურ ნივთიერებებს, რკინას, სპილენძს, კობალტს, მაგნიუმს, A, C, PP, B ვიტამინებს.
პრიბოტული საკვები კარგი იმუნიტეტისთვის და შესანიშნავი საჭმლის მონელებისათვის
თუ ფიქრობთ, რომ ბაქტერიები "მიკრობების" სინონიმია, კიდევ ერთხელ გაიფიქრეთ. პრობიოტიკები გვხვდება ნაწლავში და მათი საშუალო სახელია ცოცხალი კარგი ბაქტერიები! გამოკითხვის მონაცემები აჩვენებს, რომ ერთ წელიწადში დაახლოებით 4 მილიონმა ადამიანმა გამოიყენა რაიმე ფორმის გამოყენება პრობიოტიკური პროდუქტები .
სუპერ საკვები სუპერ ქალებისთვის
მამაკაცი აუდიტორიის შეურაცხყოფის გარეშე, წინამდებარე სტატია იქნება ჩვენი სატენდერო ნახევრების შესახებ. ყველა ქალს უყვარს ჭამა, მაგრამ მას ასევე უყვარს თავის კანის კარგად გრძნობა. ორივეს მიღწევა შეგიძლიათ, თუ აირჩევთ საკვებს, რომელიც უფრო ჭკვიანად, ლამაზად, ჯანმრთელად გხდით.
მწვანილი კარგი საჭმლის მონელებისთვის
მუცლის შეშუპება და ხშირი მეტეორიზმი შეიძლება მეტყველებს საჭმლის მონელება . ეს არის პრობლემა, რამაც შეიძლება არამარტო შეამციროს ჩვენი თვითშეფასება, არამედ გააუარესოს ჩვენი ცხოვრების ხარისხი. ამიტომ, როდესაც ასეთი საჩივრები უფრო და უფრო ხშირად გვაწუხებს, უნდა გამოვნახოთ მათთან გამკლავების გზები.
რეგულარული ბალზამი კარგი საჭმლის მონელებისთვის
ლიმონის ბალზამი - ველური ან კულტივირებული, გამოიყენება როგორც მედიცინაში, ასევე მედიკამენტების, კოსმეტიკური საშუალებების და საჭმლის მომზადებაში. ის შთაბეჭდილებას ახდენს თავისი სურნელოვანი ფერებით და უპირატესობებით. ცნობილია, რომ ბალზამი ხალხურ მედიცინაში ათასობით წლის განმავლობაში გამოიყენება.
