ჩვენ ვაგროვებთ ცხიმს ოფისში

2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33

ჯანსაღად, სწორად და ზომიერად ჭამა შესაძლებელია მხოლოდ იმ ადამიანებისთვის, რომელთაც სხვა ვალდებულება არ აქვთ, უყურონ რას ჭამენ.

დანარჩენები, განსაკუთრებით ისინი, ვინც ოფისებში მუშაობენ, ყოველდღე ერთნაირ შეცდომებს უშვებენ: ვკითხულობთ მასალებს დიეტისა და წონის დაკლების შესახებ და გვაინტერესებს, რატომ იზრდება ჩვენი ტანსაცმლის რაოდენობა ყოველ სეზონზე.

ამასთან, გამოსავალია ამ მანკიერი წრიდან - უბრალოდ ნუ უშვებთ ყველაზე ფატალურ შეცდომებს კვების რაციონში. აქ ისინი არიან:

საუზმე არ გაქვთ

თქვენი ფიგურისთვის კარგი არ არის საბაბი "დილით არ მაქვს დრო დილით საჭმლის მოგვარებას". საჭიროა რამე ჭამა, ასე რომ შუადღემდე შეგიძლიათ დახარჯოთ.

თუ არ გაინტერესებთ სახლში სენდვიჩების დამზადება, მიირთვით მინიმუმ ერთი იოგურტი. 10 საათზე დაამატეთ ერთი ვაშლი. საუზმეზე არ გჭირდებათ გაზქურის გვერდით ორი საათის გატარება. დაჭრილი ლორი, ყვითელი ყველი და დაჭრილი პური ყველგან იყიდება.

თქვენ მხოლოდ უნდა დააწყოთ ისინი ერთმანეთზე და მოაწყოთ მათი მოხმარება ყავას და დახრჩობას შორის.

გვიან გისურვებთ

ქალების 98% პირველ რიგში "შიმშილობს" და მხოლოდ ამის შემდეგ იხსენებს ლანჩს. ეს იწვევს საშინელ საჭმელს ლანჩზე, სხეულის რიტმის მოშლას ან უთვალავი კალორიის მიღებას ფუნთუშების, ვაფლის და ა.შ. ლანჩზე გასვლა უნდა დაგეგმოთ ისე, რომ ის ემთხვეოდეს შიმშილის დაწყებას.

გულიანი სადილი გაქვთ

ლოგიკურად, 15.00 საათზე საუზმე და სადილი არ ისაუზმეთ, მოუთმენლად ელოდება სადილის დრო. ის სრულ გასტრონომიულ ორგიად იქცევა.

ვახშამი სახლში ერთ – ერთია იმ შემთხვევებში, როდესაც დრო გაქვთ, რომ ყურადღება მიაქციოთ თქვენს ოჯახს, მაგრამ ამის გაკეთება შეგიძლიათ არა მხოლოდ ჩახშობით.

ახერხებთ ამ ყველაზე ძირითადი შეცდომების თავიდან აცილებით თქვენი დიეტის მოწესრიგებას და სასწაულებრივად გაქრება 3 თვეში ერთი კილოგრამი.