ხუთი ტკბილი მკურნალობა დიეტისთვის

2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33

ყველას ზოგჯერ გვინდა რაიმე ტკბილეულით განებივრდეს, მაგრამ წონის მომატების შიშით ვჩერდებით. ცოტამ თუ იცის, რომ არსებობს ტკბილეული, რომელიც წონაში არ იმატებს.

დიეტოლოგებმა შეადგინეს ხუთი პროდუქტის მარტივი ჩამონათვალი, რომელთაგან აზრი არ აქვს თავის შეზღუდვას.

- შაქრის ჩანაცვლება თაფლით არის შესაძლებელი. ეს არის გემრიელი და ჯანსაღი და ყოველდღიურ საუზმეს შეიძლება დავამატოთ შვრიის ფაფა ან მუსლი.

თუ მოულოდნელად სურს რაიმე ტკბილი ჭამა, გადაყლაპეთ კოვზი თაფლი. ეს არ არის გაჯერებული ცხიმით და არ იწვევს ცელულიტს, განმარტავენ ექსპერტებმა.

- თქვენ ვერ წარმოიდგენთ ცხოვრებას შოკოლადის გარეშე და ამის გაკეთება აღარ არის საჭირო, რადგან შავი შოკოლადი არ არის მავნე ფიგურისთვის.

შავი შოკოლადი ხელს უშლის კიბოს და გულსისხლძარღვთა დაავადებებს. მნიშვნელოვანია იცოდეთ, რომ იმისათვის, რომ არ შეივსოთ, კაკაოს პროცენტული მაჩვენებელი არ უნდა იყოს 80% -ზე ნაკლები.

- კანფეტები ასევე არ არის მაღალი კალორიულობა, თუ ისინი ყინულისა და შევსების გარეშეა. ზოგი შეიძლება სასარგებლო იყოს, რადგან ისინი მდიდარია ცილებით.

- მარმელადი შემდეგი პროდუქტია უგემრიელესი და უვნებელი ფიგურის ტკბილეულის სიაში. ის თითქმის არ შეიცავს ცხიმს, ამცირებს ქოლესტერინს და გამოაქვს ტოქსინები ორგანიზმიდან.

- ჩირი კარგი კალორიული ნამცხვრებისა და კრუასანების კარგი ალტერნატივაა. ცოტამ თუ იცის ქლიავის, ქიშმიშის ან გამხმარი გარგარის დადებითი თვისებები.

ექიმები ამბობენ, რომ ჩირი ყველაზე სასარგებლოა დილით.