ხუთი სასმელი სრულყოფილი დიეტისთვის

2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33

დიეტა და სასმელი ჩვეულებრივ არ ტარდება ხელით. ალკოჰოლს შეუძლია დაამატოთ რამდენიმე ფუნტი თქვენს წონაში. თქვენ ეს ნამდვილად არ გსურთ, განსაკუთრებით დამძიმებული დიეტის დასრულების შემდეგ.

აღარ შეგაწუხოთ. ჩვენი ექსპერტები გირჩევენ შემდეგ სასმელებს, რომელთა უსაფრთხო მიღება შეგიძლიათ წელის გაფუჭების გარეშე.

1. ლუდი - დიეტაზე მყოფი ადამიანები წუხს ლუდის გამო, რადგან ის კალორიულია. მაგრამ ბოლო წლების განმავლობაში, ლუდი მზადდებოდა ულტრა მსუბუქ სასმელებში, როგორიცაა Ultralight ლუდი, რომელიც შეიცავს 3% -ზე ნაკლებ ალკოჰოლს, ვიდრე ჩვეულებრივი ლუდი, რომელიც შეიცავს საშუალოდ 4,5% ალკოჰოლს.

2. წითელი ღვინო - ექსპერტები ამბობენ, რომ წითელი ღვინო არ დაგასუქებს, თუ არ გადააჭარბებთ მას. ისინი ქალებს ურჩევენ ერთ ჭიქას, მამაკაცებს - მაქსიმუმ ორს.

თუ სადილის დროს გსურთ ღვინის დალევა, მაშინ მოერიდეთ მაკარონის, პურის ან ბრინჯის ჭამას, რადგან გაზრდით კალორიების მიღებას. ამის ნაცვლად, აირჩიეთ მსუბუქი ხორცი და სახამებელი ბოსტნეული.

3. შამპანური და გაზიანი ღვინო - ისინი არ განსხვავდებიან გაზიანი ღვინოებისგან კალორიულობით. და ეს არის თითქმის 20 კალორია თითო უნციაზე (დაახლოებით 30 მლ). მაგრამ რაც მათ გამოყოფს არის ქაფი. როდესაც მას ჭიქაში ასხამთ და ქაფი ქრება, ნაკლები სითხე რჩება და ნაკლები კალორია რჩება.

4. მოხიტო - ის კუბელების საყვარელი სასმელია და ხილის კოქტეილებისა და გაზიანი სასმელების კარგ ალტერნატივად ითვლება. მოხიტო არის რომის, პიტნის და ლიმონის წვენის კომბინაცია, რომელიც გაფორმებულია სოდათი. ყველაზე კარგი, ის შეიცავს მხოლოდ ერთ ჩაის კოვზ შაქარს. პიტნა სასარგებლოა მუცლის და გულმკერდის ტკივილის დროს.

5. მარტინი - მარტინი ყოველთვის შეგიძლიათ აირჩიოთ, რადგან ის ჯინისა და არაყის ნარევია ზეთისხილის ან ლიმონისგან და დაბალკალორიული კოქტეილია.