2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
ამ ბოლო დროს სულ უფრო პოპულარული ხდება ჯანსაღი კვება და ეს არც არის გასაკვირი. ყველას სურს იყოს ჯანმრთელი და ამის გასაღები სწორი კვებაა. ამიტომ და პროდუქტები, როგორიცაა einkorn სულ უფრო პოპულარული ხდება ხალხისთვის, ვინც ზრუნავს საკუთარ ჯანმრთელობაზე. მაგალითად, დღეს einkorn ფქვილს ხშირად იყენებენ. ითვლება, რომ ის არ შეიცავს მავნე "ქიმიკატებს", რომ არ არის წებოვანა, უფრო მეტი ვიტამინი და საკვები ნივთიერებაა ზოგადად.
Einkorn– ის უპირატესობები
იგი შეიცავს სასარგებლო ცილებს, ასევე არსებით ამინომჟავებს, ნახშირწყლებს, B ჯგუფის ვიტამინებსა და ნიკოტინის მჟავას, რაც განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია მათთვის, ვინც ებრძვის ცუდი ქოლესტერინისა და ჭურჭლის ნადებს. აინკორნი შეიცავს ასევე ფოსფორი, კალიუმი და მაგნიუმი და მრავალი სხვა მინერალი: კალციუმი, ნატრიუმი, რკინა, მანგანუმი, სპილენძი, სელენი და თუთია. ცელულოზა შემადგენლობაში აუმჯობესებს ნაწლავის პერისტალტიკას და მიკროფლორის მდგომარეობას, მეტაბოლიზმს, ხელს უწყობს ჭარბი წონის წინააღმდეგ ბრძოლას და ასევე გამოაქვს ტოქსინები სხეულიდან.
ეინკორნს ხშირად მოიხმარენ ვეგანებისგან, რადგან ეს არის ცილოვანი პროდუქტების შესანიშნავი ალტერნატივა. ეს საშუალებას იძლევა გაზარდოს სხეულის ეფექტურობა და ასტიმულირებს საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის მუშაობას. ეს მარცვლეული დაგეხმარებათ შეკრულობისგან გათავისუფლებაში და თქვენი სხეულის სხვადასხვა საკვებით გაჯერებაში, თქვენი იმუნური სისტემის გასაძლიერებლად.
Einkorn- ის რეგულარული გამოყენება გაზრდის თქვენს მთლიან გამძლეობას და ასევე ძალიან სასარგებლო საკვებია, თუ ანემია გაქვთ. ეს ასევე ხელს შეუწყობს სისხლში და გლუკოზის დონის სტაბილიზაციას. მას აქვს სასარგებლო გავლენა სისხლის მიმოქცევაზე და შემადგენლობაზე, სისხლძარღვებისა და კანის მდგომარეობაზე. კოსმეტოლოგები სხვადასხვა ქვეყნიდან გამოიყენეთ einkorn ფქვილი როგორც ინგრედიენტი სხვადასხვა ნიღბებში, რადგან ეს კანს ხდის გლუვს და რბილს და თმას ანათებს.
პროდუქტები, რომლითაც ის კარგავს წონას, ყოველთვის აღაფრთოვანებდა ქალებს. თუ თქვენც გსურთ წონაში დაკლება, მაშინ გირჩევთ, ყურადღება მიაქციოთ ამ პროდუქტს. ეინკორნი ძალიან დაბალკალორიული საკვებია, მაგრამ მეორეს მხრივ, ის ძალიან კმაყოფილია და იდეალური პროდუქტია, თუ დიეტაზე ხართ.
Einkorn– ის უპირატესობები ქალებისთვის
სუსტი სქესისთვის einkorn აუმჯობესებს სხეულის ზოგად მდგომარეობას. იგი ასევე ხელს უწყობს რეპროდუქციული ფუნქციების აღდგენას. ეს ხდება ქალის სასქესო ჰორმონების სტიმულირებისა და საშვილოსნოს კუნთების გაძლიერების ხარჯზე. ეს ასევე არის შესანიშნავი პრევენციული ღონისძიება სარძევე ჯირკვალში ნეოპლაზმების განვითარების საწინააღმდეგოდ.
Einkorn– ის უპირატესობები მამაკაცებისთვის
კაცობრიობის ძლიერი ნახევრისთვის ეს მარცვლეული სასარგებლოა არა მხოლოდ იმიტომ, რომ აუმჯობესებს ზოგად მდგომარეობას, არამედ ასტიმულირებს მამაკაცის სასქესო ჰორმონებს. ეს ამცირებს უნაყოფობის რისკს და ხელს უშლის კიბოს განვითარებას. კაცები, რომლებიც რეგულარულად მოიხმარენ einkorn- ს, არასოდეს შეექმნება ლიბიდოს დაქვეითებასთან დაკავშირებული პრობლემები.
Einkorn– ის უპირატესობები ბავშვებისთვის
ფოტო: ევა
პატარებისთვის einkorn ასევე ძალიან სასარგებლოა, მაგრამ იმ პირობით, რომ წებოვანა ორგანიზმში ჩვეულებრივ შეიწოვება. შეგიძლიათ მარცვლეულის მიცემა დაიწყოთ 8 თვიდან, ხოლო მინიმალური რაოდენობით შეგიძლიათ დაიწყოთ, რადგან ის შეიცავს წებოვანს. დაიწყეთ კოვზით და დაიწყეთ, თუ ყველაფერი კარგად არის, მაშინ შეგიძლიათ თანდათან გაზარდოთ პორციები.
კატიას მთელი საკვები სასარგებლოა, მაგრამ ზომიერად და ზედმეტი არ არის. იზრუნეთ თქვენს ჯანმრთელობაზე და რეგულარულად მოიხმარენ einkorn- ს. ნახავთ, რამდენად მალე მადლობას გიხდით სხეული და ნახავთ ჯანსაღი და სასარგებლო საკვების პირველ შესანიშნავ შედეგებს.
გირჩევთ:
რატომ არის საჭირო ბროკოლის ჭამა?
ბროკოლი ერთ-ერთი ყველაზე სასარგებლო და ყველაზე მეტად არ მოსწონს საბავშვო ბოსტნეულს. ყვავილოვანი კომბოსტოს ბიძაშვილი ჯვარცმისებრთა ოჯახიდანაა, რომელშიც ისინი ყვავილოვანი კომბოსტოსა და კომბოსტოს გარდა პოულობენ. მისი გაშენება დაიწყო მე -16 საუკუნეში იტალიაში, სადაც მან მიიღო სახელი ლათინური სიტყვიდან brachium, თარგმნილი როგორც ტოტი ან ხელი.
რატომ ჭამა ყურძენი
ყურძენი ერთ-ერთი ყველაზე სასარგებლოა და საყვარელი ხილი, განსაკუთრებით მისი tart გემო, სუფთა ტექსტურა, juiciness და მიმზიდველი ფერი. კარგი ამბავი ის არის, რომ ეს ხილი სავსეა აუცილებელი საკვები ნივთიერებებით და თითქმის მედიცინის მსგავსია ჯანმრთელობის სხვადასხვა სარგებელის გათვალისწინებით.
რატომ არის სასარგებლო კარტოფილის პიურე ჭამა?
ძნელად ვინმეს უფიქრია ისეთი კერძის უპირატესობებზე, როგორიცაა კარტოფილის პიურე - მკვებავი, ადვილად მოსამზადებელი, ბავშვობიდან ყველასთვის ცნობილი და საყვარელი. დღესაც, მიუხედავად იმისა, რომ მთელი წლის განმავლობაში გვხვდება მრავალი ბოსტნეული, რომლიდანაც უნდა მოვამზადოთ კერძები და გემრიელი გვერდითი კერძები, კარტოფილის პიურე კლასიკად რჩება.
მურაბა და შაქარი? ჭამა თუ არა ჭამა
ძნელად მოიძებნება ქალი, რომელმაც არ იცის, რომ შაქარი და საკონდიტრო ცდუნებები გამხდარი წელისა და სრულყოფილი სხეულის ყველაზე დიდი მტერია. რამდენადაც ჩვენ გვძულს შაქარი, სხეულს ეს სჭირდება. იმისათვის, რომ კუნთებმა და ტვინმა გამართულად იმუშაონ, მათ სჭირდებათ საჭირო ნახშირწყლები.
ამიტომ მოდით, ჭამა მეტი ცერეცოს ჭამა
ღია მწვანე და ანისულის არომატით კამა არის ბოსტნეული, რომელიც ყურადღებას იმსახურებს. მაღაზიებში გვხვდება მთელი წლის განმავლობაში, მაგრამ მისი სეზონი ზაფხულია. ხმელთაშუა წარმოშობის, ის კარგად ერწყმის ამ რეგიონის პროდუქტებს. ცერეცოს თავი უფრო მძიმე უნდა იყოს, ვიდრე მისი ზომით ჩანს.
