2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
მადლობა პოპულარული შაქრის შემცვლელზე - სტევია, ჩვენ შეგვიძლია რეგულარულად მივირთვათ ყველა სახის ტკბილი ცდუნება შეზღუდვების გარეშე, მრავალი კალორიის და დახვეწილი შაქრის გარეშე.
Stevia არის ახალი ჰიტი საკონდიტრო ნაწარმში. გარდა იმისა, რომ სტევიასთან ერთად ნამცხვრები და დესერტები უგემრიელესია და უმეტეს შემთხვევაში დიაბეტით დაავადებულთათვის შესაფერისია, ყველაფერი, რაც მასთან ერთად მზადდება, ასევე სასარგებლოა ყველასთვის, ვისაც სურს ჭამა იდეით უფრო ჭკვიანურად.
თქვენს ყურადღებას - სამი უნიკალური გემრიელი რეცეპტები სტევიასთან ერთად ტკბილი წუთებისთვის.
სტევიას ნამცხვარი
საჭირო პროდუქტები: 3 კვერცხი, ½ ჩ.კ. ზეთი, 1 ჩ.კ. ლიმონის წვენი, 1 ჩ.კ. სოდა, 2 ს.კ. ფქვილი, 1 ჩ.კ. ახალი რძე, 2.5 ჩ.კ. სტევიას ფხვნილი, ვანილი
მომზადების მეთოდი: ყველა პროდუქტი შერეულია ჩამონათვალის მიხედვით. სრულყოფილი სიმკვრივის მისაღებად დაამატეთ 3-4 სუფრის კოვზი რძე. ჩაასხით ნარევი ტაფაში, რომელშიც გაფორმებულია საცხობი ქაღალდი. აცხვეთ ნამცხვარი 10 წუთის განმავლობაში 200 გრადუსზე ქვედა ღუმელში, შემდეგ 180 ზედა და ქვედა საცხობზე დაახლოებით 25 წუთის განმავლობაში.
ჯანმრთელი ვეგანური ტკბილეული სტევიასთან ერთად
საჭირო პროდუქტები: 150 გრ ფინიკი (ძვლის გარეშე), 1 კარგად დამწიფებული ბანანი, 100 მლ სოიოს რძე ან წყალი, 50 გრ კეშიუ ტაჰინი, ½ ჩ.კ. სტევიას ფხვნილი ან ¼ ჩ.კ. თხევადი კონცენტრატი, მარილის მარილი, ½ ჩ.კ. გამაფხვიერებელი, 200 გრ მთლიანი ხორბლის ფქვილი, შერეული თეთრი და შავი სეზამის თესლი
მომზადების მეთოდი: ფინიკი და ბანანი დაფქულია საჭმლის გადამამუშავებელ პროცესში. სოიოს რძე მათ ნელ-ნელა ემატება და სცემეს ერთგვაროვანი ნარევის მიღებამდე. დაუმატეთ კეშიუ ტაჰინი და სტევია. ის მოკლე დროში წყდება. შედეგი გადადის თასში.
ფქვილი, მარილი და გამაფხვიერებელი მოზილეთ და დაამატეთ ნარევი. Აურიეთ კარგად. კაკლის ზომის ბურთულები ქმნიან ცომისგან წყალში დასველებული ხელებით.
თითოეული გააბრტყელეთ სეზამის თესლებში და დაალაგეთ უჯრაზე საცხობ ქაღალდზე, ზემოდან მსუბუქად დაჭერით. ნამცხვრებს აცხობენ დაახლოებით 20 წუთის განმავლობაში 180 ° C- ზე გახურებულ ღუმელში.
სტევია მაფინები (უგლუტენო)
ინგრედიენტები: 3 კვერცხი, ¼ ჩ / კ ქოქოსის რძე, 2 საშუალო ბანანი, 3 ხვრელიანი ფინიკი, 10 წვეთი სტევია, ¼ ჩ / კ ქოქოსის ფქვილი, ¼ ჩ.კ. კელტური მარილი, ½ ჩ.კ. საცხობი სოდა, ½ თ. გამომცხვარი და დამსხვრეული კაკალი
მომზადების მეთოდი:
შეურიეთ კვერცხი, ზეთი, ბანანი, ფინიკი და სტევია ბლენდერში და ათქვიფეთ საშუალო სიჩქარეზე. დაუმატეთ ქოქოსის ფქვილი, მარილი, სოდა და ათქვიფეთ, სანამ ერთგვაროვანია. ასევე ემატება კაკალი. მიღებული ცომი გადანაწილებულია მაფინის ფორმებში, ასხამს შუაზე. აცხვეთ დაახლოებით 20-25 წუთი 180 ° C ტემპერატურაზე. მიირთვით გაცივებული.
გირჩევთ:
გამაგრილებელი სასმელები სტევიასთან ერთად
სტევია სულ უფრო პოპულარული ხდება, როგორც შაქრის ბუნებრივი შემცვლელი, რომელიც ტკბილი ხდება ორგანიზმისთვის ზიანის მიყენების გარეშე. სტევია არა მხოლოდ დამატკბობელია, ის ასევე შეიცავს ბევრ ვიტამინს და სხვა საკვებ ნივთიერებებს, რომლებიც აძლიერებენ იმუნურ სისტემას.
სასარგებლო შემოდგომის ტკბილი ცდუნებები გოგრით
ყველა ხილი ან ბოსტნეული უნდა მიირთვათ, როდესაც ის სეზონზეა, ამაზე დავა არ არის. და რა არის ყველაზე მეტად დამახასიათებელი შემოდგომისთვის? ასევე უდავოდ ეს არის გოგრა. მდიდარია A, C და B ვიტამინებით და ყოველგვარი ცხიმებისა და ქოლესტერინისგან, იგი ერთ-ერთი ყველაზე ჯანმრთელი საკვებია შემოდგომაზე.
ტკბილი ცდუნებები Semolina
ნამცხვრები semolina , ძალიან მსუბუქი, ჯანსაღი და ძალიან გემრიელია. გააკვირვეთ თქვენი ოჯახი ბანალური ჰალვას გარდა სხვა რამით. მარცვლეულისა და ქიშმიშის ნამცხვარი გახდება არა მხოლოდ თქვენი, არამედ თქვენი საყვარელი ადამიანების საყვარელი და მზადდება სულ რაღაც ოც წუთში.
ტკბილი ცდუნებები შობისთვის
საშობაოდ შეგიძლიათ გაოცოთ ოჯახი ტრადიციული სლავური საშობაო დესერტით ხორბლით. ინგრედიენტები: 150 გრამი ყაყაჩოს თესლი, 200 გრამი ხორბალი, 50 გრამი ნიგოზი, 50 გრამი ქიშმიში, ვანილი, თაფლი და შაქარი გემოვნებით. ხორბალი კარგად გარეცხეთ, დაასხით წყალი და მოხარშეთ, სანამ დასრულდა.
სასარგებლო და გემრიელი: ტკბილი რეცეპტები მაკასთან ერთად
მაკა არის ბოლოკის მსგავსი მცენარე, რომელიც იზრდება ძალიან არახელსაყრელ პირობებში ანდების უმაღლეს ადგილებში. ის განსაკუთრებით პოპულარულია პერუელებში, რის გამოც იგი ასევე ცნობილია, როგორც პერუს ჯინსენგი . ეს ენერგიის ძალიან მდიდარი წყაროა. და არა მხოლოდ.
