როგორ მოქმედებს ყავა დიაბეტზე?

2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33

Ყავა არსებობს უსაფუძვლო ცნობადობა, რომ იგი ჯანმრთელობისთვის საზიანოა. მაგრამ ამ ბოლო დროს სულ უფრო და უფრო იზრდება მტკიცებულებები იმის შესახებ, რომ ყავის დალევა გვიცავს ღვიძლის კიბოს გარკვეული ტიპებისგან და დეპრესიისგანაც კი. ასევე არსებობს მყარი კვლევები, რომლებიც ვარაუდობენ, რომ ყავის მიღება რეალურად შეუძლია შეამციროს ტიპის 2 დიაბეტის განვითარების რისკი.

ეს კარგი ამბავია მათთვის, ვისაც არ შეუძლია ჩვენი დღის დაწყება ცხელი ყავის გარეშე, არა? მაგრამ მათ, ვისაც უკვე აქვთ ტიპი 2 დიაბეტი, ფრთხილად იყავით თანხის ოდენობის შესახებ, რადგან ყავას ზედმეტი დოზით შეიძლება ჰქონდეს გვერდითი მოვლენები.

როგორ მოქმედებს ყავა დიაბეტზე?

დიაბეტი არის დაავადება, რომელიც გავლენას ახდენს ჩვენი სხეულის სისხლში გლუკოზის დამუშავებაზე. სისხლში გლუკოზა, ასევე ცნობილი როგორც სისხლში შაქარი, ძალიან მნიშვნელოვანია, რადგან ის ენერგიას აძლევს ჩვენს კუნთებსა და ქსოვილებს. სისხლში გლუკოზის გადაჭარბებამ შეიძლება სერიოზული ზიანი მიაყენოს. არსებობს მრავალი ფაქტორი, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს დიაბეტი. დიაბეტის ქრონიკული ტიპებია 1 და 2 ტიპი.

სხვა ტიპებში შედის გესტაციური დიაბეტი, რომელიც ხდება ორსულობის დროს, მაგრამ ქრება დაბადების შემდეგ. დიაბეტის წინა პერიოდია, როდესაც სისხლში შაქრის დონე ნორმაზე მაღალია, მაგრამ არც ისე მაღალი, რომ დიაბეტის დიაგნოზი დაგიდგინონ. დიაბეტის ნიშნები და სიმპტომებია მომატებული წყურვილი, წონის აუხსნელი დაკლება, მუდმივი დაღლილობა, გაღიზიანება.

ყავა და დიაბეტის შესაძლო პრევენცია

შაქრიანი დიაბეტით დაავადებულთათვის ყავის ჯანმრთელობის სარგებელი დამოკიდებულია ცალკეულ შემთხვევებში. ჰარვარდის მკვლევარებმა დაახლოებით 20 წლის განმავლობაში თვალყური ადევნეს 100000-ზე მეტ ადამიანს. მათ ყურადღება გამახვილეს ოთხწლიან პერიოდში. მათ აღმოაჩინეს, რომ ადამიანები, რომლებიც იზრდება ყავის მიღება დღეში ერთ ჭიქაზე მეტს აქვს 11% -ით დაბალი რისკი ტიპი 2 დიაბეტის განვითარების. ამასთან, ადამიანები, რომლებმაც ყავის მიღება დღეში ერთი ჭიქით შეამცირეს, დიაბეტის განვითარების რისკი 17% -ით გაზარდა. კვლევაში აღმოჩნდა, რომ მათ შორის, ვინც ჩაის სვამდა, განსხვავება არ იყო. მეცნიერებს დღემდე არ აქვთ განმარტება, თუ რატომ არის ხელმისაწვდომი ყავა გავლენა დიაბეტის განვითარებაზე.

ყავის გავლენა გლუკოზაზე და ინსულინზე

მიუხედავად იმისა, რომ ყავა შეიძლება სასარგებლო იყოს დიაბეტის განვითარების პროფილაქტიკაში, ზოგიერთმა კვლევამ აჩვენა, რომ ყავა შეიძლება საშიში იყოს იმ ადამიანებისთვის, ვისაც უკვე აქვს ტიპი 2 დიაბეტი.

კოფეინი, სისხლში გლუკოზა და ინსულინი (ჭამამდე და ჭამის შემდეგ)

2004 წელს ჩატარებულმა კვლევამ აჩვენა, რომ კოფეინის მიღებამ ჭამის წინ გამოიწვია სისხლში გლუკოზის შემდგომი მომატებული გლუკოზა ტიპის 2 დიაბეტის მქონე ადამიანებში.

სისხლში გლუკოზა და ინსულინი უზმოზე

კიდევ ერთი გამოკვლევა, რომელიც კვლავ ჩატარდა 2004 წელს, შეისწავლის ეფექტის "საშუალო დიაპაზონს" დიაბეტის გარეშე მყოფ ადამიანებზე, რომლებიც ყოველდღე სვამდნენ ყავას. ოთხკვირიანი კვლევის ბოლოს, მათ, ვინც მეტ ყავას მიირთმევდა, სისხლში ინსულინის უფრო მაღალი დონე ჰქონდათ.

ჯანმრთელობისთვის სასარგებლო ყავა

ჯანმრთელობისთვის ჯანმრთელობის სხვა სარგებელიც არსებობს, რაც არ უკავშირდება დიაბეტის პრევენციას. კონტროლირებადი რისკის ფაქტორებით ჩატარებული ახალი კვლევები აჩვენებს ყავის დამატებით სარგებელს. ეს მოიცავს პარკინსონის, ღვიძლის დაავადებების, მათ შორის ღვიძლის კიბოს, პოდაგრის, ალცჰეიმერის, ნაღვლის ქვების პოტენციურ დაცვას. ეს ბოლოდროინდელი კვლევები ასევე აჩვენებს, რომ ყავა ამცირებს დეპრესიის რისკს და ზრდის ფოკუსირებისა და უფრო სწრაფად აზროვნების უნარს.